No 1 dôvod, prečo väčšina diét nepodarí & čo s tým mám robiť
Koľkokrát ste sa pokúsili dietu / schudnúť v minulosti? Koľkokrát ste mali nejaké počiatočné úspech len nedosiahne svoj cieľ? Koľkokrát ste dosiahol svojho pôvodného cieľa, len je vidieť lietať oveľa rýchlejšie, ako ste boli schopní dosiahnuť na plody svojej práce? Prečo sa to stalo? Vo väčšine prípadov, odpoveď je jednoduchá. Ste zlyhal jeden test ... To je ťažké skúške. Tento test som chcel volať konzistentné persistence.Sometimes, budete chýbať ani inej podstatnej časti. Musíte tiež celý rad ďalších vecí, ktoré umožnia dôsledné trvania užitočná. Ak ste stále pretrvávajúce v tom zlé veci, budete opäť zlyhá. Takže ako sa dostaneme do konečnej kľúča, poďme recenziu ďalšie základné components.Successful diéty a alebo úbytok hmotnosti by mal byť vždy zameraná na celkovú zmenu životného štýlu že máte v úmysle byť trvalé. Ak sa nemôžete udržať zdravý zmeny na dobu neurčitú, to asi nie je správne stravy pre vás. Rozumné výnimky by mali zahŕňať medicínsky naliehavé hmotnosť straty, so zreteľom na meniace sa programu, keď kríza bola concluded.If sa snažíte schudnúť, mali by ste mať cieľ tvrdia, že úbytok hmotnosti najmenej päť rokov. Koľko móda diéty tam dnes mohol vydržať päť rokov test? Nie many.With strava zmeny (ktoré môžu byť zachovaný pre päť a viac rokov v zdravom móde), je potrebné zvýšiť vašu energiu možno expenditure.You zvýšenie tohto energetický výdaj s rôznymi stratégiami. Niektoré z týchto doplnkov, ktoré obsahujú zvýšiť vaša rýchlosť metabolizmu. Ako sme videli v ephedra problém, nie vždy je najbezpečnejšia voľbou. Bezpečnejší spôsob je načasovanie svoje aktivity, ktoré zvýšia váš energetický výdaj počas celého dňa. Jedným z týchto spôsobov, ako je výkon skoro ráno pred jedlom, a potom čakať na dobu po tom, čo uzavrela svoje uplatnenie Pred jete. Ak máte problémy krvného cukru v regulácii, ako je diabetes alebo hypoglykémiu, nemusí to byť cesta pre vás take.Additionally, pretože vaše telo sa prispôsobí každému režimu po cvičení čas, budete musieť meniť svoje programs.Water spotrebu na zodpovedajúcej úrovni, je potrebné v každom úspešnom pláne. To pomôže, aby spláchol odpadových látok a toxínov, ktoré telo uvoľní, ako si potlačenia tuku (čo, ako uložiť niektoré toxíny). adekvátna suplementácia kvalitných vitamínov a minerálnych látok je tiež veľmi dôležité, aby vaše telo má stopových prvkov, ktoré potrebuje na riadenie svojich metabolických pravidelne, takže vie, že jedlo je stále k dispozícii a je čoskoro. Šesť malých jedál denne, je všeobecne dobrý nápad. Vaša voľba kalórií zdrojov je tiež dôležité. Pre mnoho zdravotných dôvodov, je dobré vyhnúť vysoko spracovaných produktov. Vinič zrejúci, produktov ekologického poľnohospodárstva je tiež veľkou idea.Another spôsob, ako pomôcť sebe uspieť a dať svoje telo väčšiu paletu stopových prvkov a enzýmov je jesť veľké množstvo potravín. Naše telá sa zatiaľ naozaj prispôsobené príchodom poľnohospodárstvo, nieto niekoľko monocrops. Odroda, druh, odroda a je skvelé, že vaša idea.Ensure zvyšok je dostatočné a kvalitné. Ak nemáte Zvyšok nie je dostatočne všetky vaše telo procesy môžu byť negatívne affected.Take čas pre seba. Rozjímať alebo sa modliť. To vám pomôže pri toľkých rôznych úrovniach, že nie je dostatok času ani priestoru ísť do it.Set si rozumné, dosiahnuteľné ciele s konkrétnej lehoty. Ak nemáte ich dosiahnuť, nastavenie cieľov a hodnotenie svojho plánu. Možno, že cieľom bolo nereálne, alebo plán bol chybný. Pobaviť aj možnosti. Ak neviete, ako sa povedať, naverbovať profesionálne help.Measure váš postup. Meranie v palcoch, a energie je lepší spôsob, ako zhodnotiť ako sa vám darí skôr ako kilo. Tiež veľmi užitočné a dobrá miera zdravotných faktorov, je zaznamenať, ako sa vaše telo percenta tuku zmenu (k lepšiemu alebo k horšiemu). Takže teraz máte základné princípy nadol. Zatiaľ čo tri mesiace interval je skvelý spôsob, ako sa pozrieť na pokrok bodov, ak nekončí, musíte sa nepodarilo. Potrebujete konzistentné vytrvalosť. Cieľom v každom bode, re-hodnotiť svoj plán, vyladenie, do práce, a opakujte postup. Ak potrebujete dovolenku z rutiny, naplánovať, nie improvizovať, alebo budete pravdepodobne musieť vypadnúť z rutiny a mať čo robiť dostať sa späť do it.Work to, re-hodnotiť, merať svoje pokroky a repeat.Consistent vytrvalosť je kľúčom k Váš úspech. Tento úspech musí byť postavené na pevných zásad a byť realistické, udržateľné a varied.Don 't nechajte sa odradiť, udržať sa na neho a bojovať za udržanie svojej dôsledné trvanie, pretože to Keď je úspech lives.The informácie obsiahnuté v tomto článku je iba pre vzdelávacie účely a nie sú určené na lekársku diagnostiku, liečenie alebo vyliečenie akejkoľvek choroby. Konzultovať zdravotnej starostlivosti praktického lekára pred začiatku akejkoľvek zdravotnej starostlivosti program.Emily Clark je redaktor Lifestyle Health News Zdravie Spravodajstvo a lekárske, kde nájdete väčšinu up-to-date poradenstvo a informácie o aktuálnych otázkach zdravia.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
