無一大部分原因飲食不與什麼做些什麼
有多少次你試圖減肥/減肥過去？有多少次你有一些初步的成功，不僅達不到你的目標？有多少次你實現你的最初的目標，只看到他們飛 以最快的速度比你能夠享受你的勞動成果？為什麼會這樣？在大多數情況下，答案很簡單。你已經失敗了一次測試中...這是一項艱鉅的考驗。這個測試我想呼籲， persistence.Sometimes，你會錯過其他的重要組成部分。您需要還包括各種其他的東西，這將使一貫堅持有用。如果你一直堅持做 錯誤的東西，你還是失敗。因此，在我們獲得在最後的關鍵，讓我們回顧一下在其他基本components.Successful節食或減肥應始終著眼於全面生活方式的改變 你打算是永久性的。如果你不能保持健康的變化是無限期的，它可能是不正確的飲食你。合理的例外將包括必要的醫療緊急重量 損失，以期改變計劃，一旦危機管理是concluded.If你想減肥，你應該有一個目標是維持該減肥至少5年。有多少時尚 今天那裡的飲食可以承受五年測試？不many.With飲食的變化（即可維持五年以上，在一個健康的方式），必須提高能源expenditure.You您可以 這種能源開支增加了多種戰略。其中一些包括補充的提升您的代謝率。正如我們所看到的麻黃問題，不一定是最安全的選擇。一個較安全的方法是 您的活動時間，以提升您的能源開支在一整天。其中的一個方法是行使清晨進食前，然後再等待一段時間後你的工作結束 在你吃。如果您有調節血糖的困難，如糖尿病或低血糖，這可能不是路線為您take.Additionally，因為你的身體可容納任何運動療法後 一段時間，您需要更改您的programs.Water消費在適當水平是一個必須在任何成功的計劃。這將有助於沖走廢物和毒素，人體會釋放你 距離燃燒脂肪（它儲存一些毒素）。充足的優質補充維生素和礦物質也是很重要的，讓您的身體所需的微量營養素，以推動其代謝 processes.Ensuring你的身體不認為這是在一個國家的飢荒也很重要。雖然這是一個好主意，降低您的總體熱量攝入，你要確保你養你身體上的 定期，這樣它就知道，糧食仍然可用，並且即將到來。六小一日三餐通常是一個好主意。您所選擇的熱量來源也很重要。對於許多健康原因，這是好事 避免高度加工產品。葡萄成熟，有機產品，也是一個偉大的idea.Another的方法來幫助自己取得成功，給你的身體更多種類的微量元素和酶，是吃了種類繁多的 食品。我們的身體還沒有真正適應農業的到來，更遑論數monocrops。品種，品種，多品種是一個偉大的idea.Ensure你休息足夠和高質量的。如果你 沒有足夠的休息，所有身體的進程就會受到不利affected.Take自己的時間。冥想或祈禱。這將幫助您在許多不同的層次，有沒有足夠的時間和空間進入 it.Set自己合理的，實現的目標與具體時限。如果你不實現這些目標，重新審查的目標和你的計劃。也許是不切實際的目標或計劃是錯誤的。娛樂都 的可能性。如果您不知道如何分辨，爭取專業help.Measure你的進步。測量中英寸和能源是一種更好的方式來評估你如何做，而不是磅。也非常有用的， 良好的健康因素的措施，是為了記錄下您的身體脂肪百分比變化（好或壞）。所以，現在你的基本原則了。雖然3個月的間隔是一個偉大的方式來看待進展 點，如果你停止那裡，你都失敗了。你需要一貫堅持。在每一個目標點，重新評估你的計劃，完善它，工作，然後重複這個過程。如果您需要從您的例行節日， 時間表它，不要湊合，或者你很可能被排除在常規和有困難的時候得到它放回it.Work，重新作出評估，衡量你的進步，並repeat.Consistent持久性的關鍵 你的成功。這一成功也必須建立在合理的原則，是現實的，可持續的，varied.Don'噸讓自己洩氣，繼續做下去，爭取保持您一貫堅持，因為這 就是成功lives.The資料載於本文章是為教育目的，而不是只為了醫療診斷，治療或治愈任何疾病。衛生保健諮詢醫生前 開始任何醫療program.Emily克拉克主編生活健康新聞，醫療衛生等新聞在這裡您可以找到最新的最新意見和信息專題的健康問題。
文章來源: Messaggiamo.Com
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