और जीवन से बाहर निकलो, जबकि अपने मधुमेह के प्रबंध
जब मैं पहली बार 21 साल की उम्र में 1 प्रकार मधुमेह के साथ का निदान किया गया, मैंने पहले सोचा था कि एक स्वस्थ जीवन शैली मधुमेह रहने नहीं दिया था. जहाँ तक मेरा सवाल था अब तक, एक स्वस्थ जीवन शैली केवल रखरखाव के लिए आरक्षित किया गया दीवाने और अधिक वजन moms.I लाभ और समग्र खुशी एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए नेतृत्व करेंगे के बारे में बैठना नहीं पता था. मैं पूरी तरह जम पिज्जा खाने की सामग्री थी, धूम्रपान सिगरेट, और द्वि घातुमान पीने एक पर नियमित रूप से. मेरे जाने के बाद मधुमेह के साथ का निदान किया गया, मैं अपने डॉक्टर है कि एक घोषणा के परिणामस्वरूप के साथ एक लंबी चर्चा की थी, "सब कुछ मैं प्यार मुझे मार रही है!" सबसे पहले, हम को परिभाषित हूँ कि मैं क्या स्वस्थ जीवन शैली से मतलब है. जब मैं सवाल पूछा, "क्या एक स्वस्थ जीवन शैली है?" आम जवाब देने के लिए लग रहा था, "धूम्रपान नहीं, नहीं पीना मत करो, केवल सब्जियों और प्रोटीन खाते हैं, और हर दिन का प्रयोग सुनिश्चित कर लें." मेरी पहली सोचा था, "तुम कर सकते हैं मैं उस बकवास पक्षियों को वापस देने का अधिकार. "मैं 21 थी, पार्टी के लिए प्यार करता था, और बिल्कुल testosterone.The विचारों, व्यवहारों के ठसाठस भरा हुआ है, और लाभ एक स्वस्थ जीवन शैली महान मेरा मधुमेह के प्रबंधन के लिए लगा दी है, लेकिन यकीन है कि मेरे सामाजिक जीवन के विचार से ग्रह का सामना करना पड़ पसंद नहीं आया. मॉडरेशन की सत्ता में विश्वास, मैं अपनी बीमारी के साथ कुछ समझौते किए: 1. SmokingI धूम्रपान सिगरेट छोड़ दी और केवल सिगार स्मोक्ड विशेष अवसरों पर ऐसे स्नातक दलों, सुपर कटोरे, या अपने पहले बच्चे के जन्म के रूप में. कि पिछले भाग एक मजाक था. खोज के कई सालों के बाद, विशेष अवसरों पर ही कारण है कि मैं या निकोटीन रख पा सकते हैं किसी भी प्रकार के अपने body.2 में धुआं. DrinkingFor मुझे, यह एक बड़ा वाला था. मैं नहीं हूँ सच में आदमी की तरह है जो चर्च में लड़कियों से मिलना पसंद है, और स्कूल वास्तव में मेरे लिए एक विकल्प नहीं था, लेकिन पीने के सभी मेरे दोस्त और मैं किया. एक परिणाम के रूप में, मदिरा पान के (दुख की बात बहुत) मेरे सामाजिक जीवन का एक प्रमुख घटक है. कि आगे दिन से, मैं नीचे कुछ बुनियादी rules.No शराब रखी. शराब रक्त शर्करा के स्तर में भारी अस्थिरता का कारण बनता है, और गंभीर समस्या पैदा हो. मैं तीन पेय की एक अधिकतम के साथ ही बीयर और शराब से चिपके रहते हैं. यदि आप अपने चीनी नियमित रूप से निगरानी और खाने के पहले, आपको एक अच्छा out.3 रात मज़ा में सक्षम होना चाहिए. EatingOf उपलब्ध क्षेत्रों अपनी जीवन शैली में सुधार के लिए, खाना मेरे लिए आसान था अनुकूलन और दूर. जब मैं उस प्रोटीन सीखा है कि मेरे चीनी अच्छी खबर है, किसी भी नाश्ते और स्टेक प्रेमी अमेरिकी जाएगा था पर एक मामूली असर पड़ा सुनकर खुशी है कि, लेकिन बुरी खबर यह थी कि फ्रेंच फ्राइज़, पके हुए आलू, और (मेरे पसंदीदा) मीठा आलू बंद सीमा थे. मतलब है कि मैं करने के लिए vegetables.From प्यार सीखना था कि आगे की बात है, मैं खाना शुरू प्रकाश मक्खन और लाल मिर्च के साथ veggies. मुझे पता है कि अजीब लगता है, लेकिन मैं मसालेदार खाना पसंद है. के रूप में के रूप में अपने आहार का संबंध है, अपनी खुशी के लिए, अपने पसंदीदा मसाले और seasonings और शुरू खोज स्वस्थ foods.4 के साथ प्रयोग. ExerciseWhen वह (अपने आप सहित लंबे समय के लिए पर्याप्त परिणाम देखने के लिए पर्याप्त का पालन नहीं कर के माध्यम से) कई लोग कसरत की बात आती है. निजी तौर पर, मैं एक सक्रिय रहने में विश्वास के बजाय एक फिटनेस और मुक्त वजन नशेड़ी बनने की जीवन शैली. मेरे लिए क्या काम किया है? बुनियादी अभ्यास (lunges, squats, और crunches) टीवी के सामने हर एक walk.Complying के साथ 15 मिनट के बाद सुबह दिशा निर्देशों मैं ऊपर सूचीबद्ध है, मैं अभी भी एक मजाक, सक्रिय जीवन शैली है कर रहा हूँ, जबकि मेरे मधुमेह को नियंत्रित. अंत में, मैं कहना है कि मैं एक डॉक्टर, बस प्रकार 1 मधुमेह के साथ एक आदमी नहीं हूँ की जरूरत है. प्रथाओं मैं काम सूचीबद्ध मेरे लिए युवा वयस्क जीवन शैली है कि मैं चाहता था बनाए रखने के लिए. तुम अलग हो सकती है और अपने व्यक्तित्व लक्षण समझ है सफल संचालन और अपने diabetes.Brandon सी. हॉल के नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण है एक ऑनलाइन कारोबार के मालिक और प्रकार 1 मधुमेह कई वेबसाइटों को कौन चलाता है. नवीनतम लेख और समाचार मधुमेह से संबंधित और मधुमेह जीवन शैली की यात्रा के लिए: http://www.diabetic-resources.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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