Krijg meer uit het Leven terwijl het Beheren van Uw Diabetes
Toen ik eerst met de Diabetes van het Type 1 op de leeftijd van 21 werd gediagnostiseerd, had ik niet de eerste gedachte aan het leven een gezonde diabeteslevensstijl gegeven. Wat ik betrof, werd een gezonde levensstijl gereserveerd slechts voor geschiktheidsjunkies en te zware moms.
Ik kende geen hurkzit over de voordelen en het algemene geluk een gezonde levensstijl zou leiden tot. Ik was volkomen tevreden etend bevroren pizza, rokend sigaretten, en binge drinkend op een regelmatige basis. Nadat ik met diabetes werd gediagnostiseerd, had ik een lange bespreking met mijn arts die in epiphany resulteerde, "alles de liefde van I dood me!"
Eerst, zullen wij bepalen wat ik door gezonde levensstijl bedoel. Toen ik de vraag stelde, "wat een gezonde levensstijl?" is het gemeenschappelijke antwoord scheen te zijn, "rook niet, drink niet, eet slechts groenten en geen proteïne, en zorg ervoor om elke dag uit te oefenen."
Mijn eerste gedachte was, "u kunt geven dat crap juist terug naar de vogels." Ik was 21, hield van aan partij, en absoluut blokhoogtepunt van testosteron.
De ideeën, de praktijken, en de voordelen een gezonde verstrekte levensstijl klonken groot voor het beheren van mijn diabetes, maar zekere I hield niet van het idee van mijn sociaal leven dat van het gezicht van de planeet valt. Gelovend in de macht van matiging, maakte ik sommige compromissen met mijn ziekte:
1. Het roken
Ik hield met op rokend sigaretten en rookte slechts sigaren bij speciale gelegenheden zoals bachelor partijen, Super Kommen, of de geboorte van mijn eerste kind. Dat laatste deel was een grap. Na vele jaren van het zoeken, zijn de speciale gelegenheden de enige reden ik kan vinden om nicotine of rook van om het even welke soort in uw lichaam te zetten.
2. Het drinken
Voor me, was dit grote. Ik ben niet werkelijk het type van kerel dat houdt van meisjes bij kerk te ontmoeten, en de school was werkelijk geen optie voor me, maar het drinken was al mijn vrienden en ik. Dientengevolge, het drinken was de alcohol (droevig genoeg) een belangrijke component van mijn sociaal leven. Van die dag vooruit, bepaalde ik sommige basisregels.
Geen alcoholische drank. De alcoholische drank veroorzaakt strenge instabiliteit in de niveaus van de bloedsuiker, en zal ernstige problemen veroorzaken. Ik plak slechts aan bier en wijn met een maximum van drie dranken. Als u regelmatig uw suiker controleert en vooraf eet, zou u van een aardige nacht moeten kunnen uit genieten.
3. Het eten
Van de gebieden beschikbaar voor verbetering van mijn levensstijl, was het eten het gemakkelijkst voor me aan te passen en te overwinnen. Toen ik leerde dat de proteïne een minder belangrijk effect op mijn suiker had die goed nieuws was, zouden om het even welke hamburger en lapje-houdende van Amerikaan gelukkig zijn om te horen dat, maar het slechte nieuws was dat de Frieten, de gebakken aardappels, en (mijn favoriet) de bataten van grenzen waren. Dat betekende ik moest leren om van groenten te houden.
Van dat punt vooruit, begon ik kokend veggies met lichte boter en cayennepeper peper. Ik weet dat oneven geluiden, maar ik van kruidig voedsel houd. Wat betreft uw dieet, omwille van het uw geluk, vind uw favoriet kruiden en kruiden en begin experimenterend met gezond voedsel.
4. Oefening
Wanneer het komt aan uitoefenend vele mensen (met inbegrip van mij) niet door voor lang genoeg volgen om wezenlijke resultaten te zien. Persoonlijk, geloof ik in het leven een actieve levensstijl in plaats van het worden geschiktheid en vrij-gewichtsjunkie. Wat werkte voor me? Basis oefeningen (lunges, hurkzit, en kraken) voor de televisie elke ochtend die door een minieme gang 15 wordt gevolgd.
Nalevend de richtlijnen die ik hierboven van een lijst heb gemaakt, ik kan nog een pret, actieve levensstijl hebben terwijl het controleren van mijn diabetes. Tot slot moet ik zeggen dat ik geen arts, enkel een kerel met de Diabetes van het Type 1 ben. De praktijken die ik gewerkt voor me om de jong-volwassen levensstijl een lijst van heb gemaakt van te handhaven die ik wilde. U kunt verschillend zijn, en het begrip van uw eigen persoonlijkheidstrekken is kritiek aan succesvolle matiging en controle van uw diabetes.
Brandon C. Hall is een een online bedrijfseigenaar en Diabeticus van het Type 1 die vele websites in werking stelt. Voor de recentste artikelen en het nieuws had op diabetes en het diabeteslevensstijlbezoek: betrekking http://www.diabetic-resources.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
