अपने लक्ष्य को वास्तव में वजन है?
क्या आप अपने वजन पर शर्म? क्या आपके पास एक लक्ष्य वजन है कि तुम वजन घटाने के माध्यम से पहुँचना चाहते हैं? मैं इतना कहना चाहते हैं, तो यह हमारे दिमाग में धकेल दिया गया है कई बार से अधिक बार से अधिक है? वजन घटाने? है कि हम क्या चाहते हैं पूरा. वहाँ वजन घटाने गाइड, वजन घटाने की खुराक, और कई अन्य चीजें हैं कि धक्का? वजन घटाने?. बहुत से लोग भी अपने लक्ष्य निर्धारित करने के लिए एक निश्चित वजन कम हो. इसके अलावा, चिकित्सा समुदाय है एक? आदर्श वजन विकसित? चार्ट है, जो और अधिक वजन के बारे में भ्रम में जोड़ सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अब, मुझे तुमसे एक सवाल पूछना. अपने लक्ष्य को वास्तव में वजन है? तुम एक भार वर्ग बनाने की कोशिश कर रहे हैं जब तक कुश्ती या वजन वर्गों के साथ किसी अन्य खेल के लिए, आप अपने लक्ष्य है कि वजन घटाने है लगता है, लेकिन यह सच नहीं है. तुम उस flubbery आपके शरीर से जुड़े सामान खो कोशिश कर रहे हैं बुलाया वसा. सही है? [*] [* बी.आर. *] तो फिर बी.आर., हम से हमारी प्रगति क्यों उपाय कितना हम वजन? क्यों बाथरूम पैमाने पर हम कदम है और आशा है कि उन लोगों की संख्या पहले से कम होगी? तुम देखो, हमारे वजन अधिक से प्रभावित है से अभी कितना मोटा हमारे शरीर पर है. कुछ अन्य कारकों पानी, मांसपेशियों, glycogen शामिल है, और जाहिर है अगर हम पहले कुछ खाया है या बाथरूम हाल ही में हुआ करता था. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] हमारा पानी वजन fluctuates निरंतर. उदाहरण के लिए, जब हम साँस छोड़ते पानी भाप बाहर आता है. जब हम पसीना, हम पसीना जल रहे हैं. वहाँ भी कई कारक हैं जो हमारे शरीर में पानी की मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं. आम तौर पर पानी क्या है कारण उन बेतरतीब लाभ या एक या दो किलो वजन के घाटे में है कि तुम खुश हो या दुखी कर सकते हैं. यह लगभग physiologically को एक ही दिन में वसा के एक पाउंड खो असंभव है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक कारण कम या कोई carb-carb (ketogenic भी कहा जाता है) आहार बहुत आकर्षक हैं क्योंकि वजन के बड़े आरंभिक हानि की है. बहरहाल, यह भार है वसा जरूरी नहीं है. जब कार्बोहाइड्रेट शरीर प्रतिबंधित कर रहे हैं उनमें से एक बैकअप की दुकान स्थित है में जिगर और कुछ glycogen बुलाया के रूप में मांसपेशियों. मानव शरीर glycogen के लगभग 400 ग्राम स्टोर कर सकते हैं. बड़ा व्यक्तियों में इस संख्या में वृद्धि कर सकते हैं. इस के अलावा, प्रत्येक ग्राम के लिए glycogen मानव शरीर, पानी की 3 ग्राम में संग्रहीत भी जमा हो जाती है. यदि आप यह पता लगा, इस बारे में 1600 ग्राम (glycogen और पानी के 3.5 £). [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जब आप बंद या सीमा के समकक्ष रखना होगा अपने कार्बोहाइड्रेट की खपत, आपके शरीर की glycogen भंडार का उपयोग शुरू होता है. उसके बाद कुछ दिनों के कि 1600 ग्राम (glycogen और पानी के 3.5 £) चला रहे हैं. इसके अलावा, कार्बोहाइड्रेट के प्रतिबंध के लिए एक अनुकूलन के रूप में, आपके शरीर इन बुलाया बातें ketones पैदा करता है. Ketones भी एक मूत्रवर्धक प्रभाव है, जो पानी की एक भी अधिक हानि का मतलब होता दिखाई देते हैं. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] पानी के अलावा, अगर तुम बाहर काम कर रहा है के लिए हाल ही में तुम्हारी? वजन घटाने के साथ गति? (आप वसा हानि, सही मतलब क्या है?) प्रगति तुम शायद कुछ ऐसा करने की मांसपेशी अर्जित किया है. मांसपेशियों में यह लाभ भी नंबर आप पैमाने पर देखने को प्रभावित कर सकते हैं. पेशी भी अधिक है घना वसा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम सोच हो सकता है आप अपने प्रगति अब माप है कि बड़े पैमाने के रूप में के रूप में इसकी आदत बहुत मतलब नहीं जा रहे हैं. ठीक है, वहाँ कई तरीके से आपके शरीर वसा प्रतिशत उपाय कर रहे हैं. कोई नहीं के इन विधियों 100% सही है, लेकिन वे एक हो पैमाने का प्रयोग से अधिक उपयोगी होगा. [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] सरलतम तरीके से एक के लिए एक नली का व्यास का उपयोग है. आप आमतौर पर अपने स्थानीय खेल के सामान पर इन ढूँढ सकते हैं / स्वास्थ्य दुकान. अगर तुम उन्हें स्थानीय रूप से नहीं मिल सकते हैं, तुम उन्हें आदेश से इंटरनेट सकते हैं. नली का छेद एक त्वचा की मोटाई मापने के अपने triceps पर गुना. फिर निर्देश कि नली का व्यास के साथ आया है कि आप कैसे शो का उपयोग कर रहे हैं नंबर पर आप अपने शरीर मोटा% प्राप्त हो. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अगर तुम बाहर जाकर कुछ नली का व्यास खरीद नहीं करना चाहती, वहाँ अपनी वेबसाइट पर एक शरीर मोटा% कैलकुलेटर है. कैलकुलेटर के कई भागों की परिधि का उपयोग करता है अपने शरीर और फिर उन्हें एक अमेरिकी नौसेना द्वारा विकसित सूत्र में प्लग के लिए अपने शरीर का एक सन्निकटन वसा% निकाले जाते हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] तुम इस कैलकुलेटर यहाँ पा सकते हैं: http://www.weight-loss-resources.com/calculators/bodyfat.html [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कोई भी अधिक सही तरीके से आपके शरीर उछाल या परीक्षण के उपयोग की तरह मोटी% उपाय विशेष पराबैंगनीकिरण. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] यदि आप वजन कम कर अपनी प्रगति जानने पर जोर देते हैं और एक पैमाने पर उपयोग करना चाहते हैं, खुद को ही हर रोज समय पर वज़न की कोशिश करो. शायद सबसे अच्छा समय अभी आप होगा जब सुबह उठो और इससे पहले कि तुम हो कुछ भी. [*] [* बी.आर. *] बी.आर. तो, अपने नए लक्ष्य वसा और न हानि वजन घटाने के लिए गोली मार होना चाहिए. जरूरी पैमाने पर भरोसा नहीं सभी समय के रूप में यह धोखा हो सकता है - अपने वजन से प्रभावित है और अधिक से अधिक सिर्फ कितना वसा आपको फायदा हुआ है या खो दिया है. इसके अलावा, यह लगभग असंभव है physiologically को लाभ या एक दिन में वसा के एक पाउंड खो देते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] नातान Latvaitis एक वेबसाइट चलाने में
Article Source: Messaggiamo.Com
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