सफल वजन घटाने के लिए रोज की प्रेरणा
आप के लिए वजन कम क्यों चाहते हो? क्या यह आपके शरीर में वसा कम है? या यह अच्छी तरह से किया जा रहा है क्योंकि आपको लगता है कि तुम अपनी अतिरिक्त पाउंड बिना लगेगा की है? क्या आपको लगता है कि तुम और अधिक जीवन शक्ति प्राप्त करने, और अधिक हो जाएगा seducing, जो आपके आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को बढ़ावा होगा? लगभग सब कुछ है कि हम उद्देश्य करने के लिए जिस तरह से हम महसूस संशोधित. हम वास्तव में हमारे भविष्य निर्धारित समय हम एक फर्म का फैसला किया. मेरे लिए, सब कुछ बदल गया उस दिन मैंने तय किया है कि मैं अपने आप को आकर्षक था और प्राप्त हो जो मैं जीवन में करना चाहते हैं. इसके बारे में सोचो. वहाँ के बीच एक अंतर कुछ में रुचि रखने जा रहा है और खुद के प्रति संलग्न है. अक्सर लोग कहते हैं: "ओह! मुझे कुछ वजन कम करना चाहते हैं." लेकिन घोषणाओं के इन प्रकार के एक सगाई नहीं हैं. हम बस जैसे हमारी प्राथमिकताओं में से एक enouncing हैं: "यह मेरे हित, जब तक मैं एक उंगली उठाने की जरूरत नहीं है." यह शक्ति नहीं है. दुर्भाग्य से, लोगों कार्रवाई नहीं करते, क्योंकि वे खुद को किसी बहाने आविष्कार के लिए अधिकृत कर रहे हैं. अगर वे अपने लक्ष्य तक नहीं किया है या अगर वे अपनी जिंदगी जीने का सपना नहीं है, वे आगे रखा वैसे वे उठा रहे थे, पसंद का अभाव है जब वे जवान थे, शिक्षा की कमी है या यह तथ्य कि वे पुराने हैं. ये सब बहाने नगण्य हैं. वे सीमित नहीं हैं, केवल पर भी विनाशकारी. यदि तुम अपने आप को कुछ बुनियादी नियम है कि आप अपने जीवन में स्वीकार करने को तैयार कर रहे हैं ठीक नहीं है, तो आप देखेंगे कि यह बहुत आसान अस्वस्थ आचरण या व्यवहार में चला रही है. यदि आप कंपनी के लिए वजन कम निर्णय लेते हैं, आप कर सकते हैं यह. अपने जीवन क्षण तुम एक फर्म का निर्णय ले बदल जाएगा. तुम आखिर आज तय करेगा कि आप से भी ज्यादा हो तुम अब तक क्या दिखाया है? क्या यह आज है कि तुम और एक बार तय करेगा सभी के लिए अपने जीवन के अनुरूप कहते हैं: "यह है कि मैं कौन हूँ. ये मेरी ज़िंदगी है और यहाँ है जो मैं करता हूँ. मुझे कुछ नहीं रोकने के लिए मेरे भाग्य पूरा. मैं स्वीकार नहीं करेंगे कि हम इनकार करते हैं कि मैं क्या हूँ." एक असली फैसला लेना, में संलग्न हैं अपने आप को प्राप्त करने के लिए है सटीक परिणाम है और किसी भी अन्य की संभावना से इंकार. समझ है कि जो सबसे कठिन है जब हम कुछ हासिल करना चाहते, एक फर्म सगाई, एक असली फैसला लेना है. व्यायाम के साथ कठिन हिस्सा हो रही है वहाँ से बाहर है और यह कर रहे हैं. व्यायाम को अपनी प्राथमिकताओं में से एक बन गया है. आप इसे बनाने के लिए समय है. तुम एक जुनून खोजना होगा. यदि आप पसंद नहीं है कि तुम क्या कर रहे हैं, तो आप ऐसा नहीं करेंगे. एक लक्ष्य निर्धारित करें. सुधार के लिए प्रयास करें अपने बार या अधिक वजन उठा. प्रतिरोध प्रशिक्षण के माध्यम से और अधिक मांसपेशियों पर रखो. मांसपेशियों की घड़ी के आसपास और अधिक कैलोरी जलता है. अंततः, workouts है कि एक बार आप invigorated अब छोड़ तुम बकवास लग रहा! तुम को अपने आप को बदलने और जिस तरह से तुम बातें करते बदल जाते हैं. इन सुझावों में आपकी मदद करेगा रहने के लिए प्रेरित किया. एक घटना, के लिए ट्रेन या ढोंग अपनी दिनचर्या इतनी भाजित रहे हैं कि तुम अलग पर अपने शरीर के ऊपरी और निचले शरीर काम दिन. पहाड़ों मारो, आप लगभग 25% अधिक कैलोरी जला दोगे. हर पेशी समूह के लिए एक अलग व्यायाम की कोशिश करो. एक व्यक्तिगत ट्रेनर किराया. सेट तुम क्या कर रहे हैं, हर 2 से 4 सप्ताह की संख्या बदलें, के रूप में वजन में वृद्धि तुम repetitions कमी. का प्रयोग करें एक दिल दर पर नज़र रखने और तुम लाइन प्रगति. अपने हृदय के अंतराल में जोड़ें. वैकल्पिक 2 उच्च तीव्रता व्यायाम के कम तीव्रता का 1 मिनट से मिनट. भारी वजन का प्रयोग करें. आप इस बिंदु तुम बिल्कुल जहां एक पुनरावृत्ति नहीं कर सकते करने के लिए की जरूरत है. एक नया रूटीन की कोशिश करो. क्या किसी ने तुम्हें जिम में मदद करते हैं. एक टीम में शामिल हों. 10 से गणना तुम वजन जब उठा, और 5 के लिए जब आप इसे फिर से कम है. यह लगभग 50% द्वारा अपनी ताकत बढ़ा सकते हैं. योग या ने पिलेट्स की कोशिश करो. इन विषयों आप एक अलग तरह से अपने शरीर को ले जाने के लिए है, जो भी मजबूत abdominals और वापस मांसपेशियों के निर्माण सेना. अभ्यास का एक हिस्सा होना चाहिए अपने खाने, पीने और सांस लेने की तरह जीवन,. आप अपने दैनिक व्यायाम एक सामान्य दैनिक घटना नियमित करने का लक्ष्य रखना चाहिए. 5 तरीके plateaus लड़ाई Vary अपने भार अपने अभ्यास के क्रम परिवर्तन की एंगल्स Vary अपने lunges अपने वजन को कार्डियो workouts एक सर्किट के बजाय जोड़ें, supersets की एक श्रृंखला है. प्रदर्शन को एक कदम पीछे पीछे चलता है कि एक ही के साथ की मांसपेशियों पर जोर देती है. [* बी.आर. *] के बारे में लेखक [*] [* बी.आर. *] इसाबेल Berard 5 महीने में 52 तालाबों को खो दिया है, 10 साल पहले बी.आर.. वह www बनाया गया है. पोषाहार, स्वास्थ्य, विशेष रूप से guide.com मदद करने के लिए दूसरों को अपना वजन कम है और जीवन भर फिटनेस हासिल. आप पाएंगे बहुमूल्य जानकारी और सौंदर्य पर विभिन्न संसाधन, स्वास्थ्य, वजन घटाने कार्यक्रम, स्वस्थ भोजन की आदतें, व्यायाम और कैसे प्रेरित रहते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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