每日刺激为成功的减重
为什么您想要丢失重量? 它是有较不肥胖在您的身体吗? 或它是由于您认为的福利您将感觉没有您的额外磅? 您是认为, 您将获取更多生命力, 更多诱惑, 将促进您的信心和自尊? 几乎一切, 我们打算修改我们感觉的方式。我们真正地确定我们的未来我们做出坚定决定的片刻。为我, 一切改变了我决定的天我订婚自己成为和获得什么我会想要在生活中。考虑。有一个区别在是之间对某事感兴趣和订婚自己往它。经常, 人们说: "Oh! 我希望丢失一些重量。" 但这些声明不是订婚。我们简单地enouncing 我们的特选的当中一个譬如: "它感兴趣我, 只要我不必须举手指。" 这不是力量。不幸地, 人们不采取行动, 因为他们是对占领发明自己一些借口。如果他们没有到达他们的目标或如果他们不居住他们的梦想生活, 他们提出方式他们是培养, 缺乏选择当他们是年轻, 缺乏指示或事实他们是对老。所有这些借口是无意义的。他们是不仅限制性的, 而且破坏性。如果您不固定自己一些基本规则您准备好接受在您的生活中, 您看见, 它非常容易滑倒入不健康的行为或态度。如果您做出坚定决定丢失重量, 您能做它。您的生活将改变您做出坚定决定的片刻。您今天最后将决定, 您是更多比什么您到目前为止显示了? 今天是这, 您永远将决定谐调您的生活说法: "这是谁我是。这我的生活和这什么我。没什么将防止我完成我的命运。我不会接受, 我们否认是什么我。" 做出真正的决定, 是订婚自己获得一个精确结果和拒绝其他可能性。了解什么是最困难的, 当我们想要完成某事, 将采取牢固的订婚, 一个真正的决定。坚韧部份以锻炼出去那里和做着它。锻炼必须成为您的优先权的当中一个。您必须做时刻为它。您必须发现激情。如果您不喜欢什么您做着, 您不会做它。制定一个目标。设法改进您的时期或练习更多举重。投入更多肌肉通过抵抗训练。肌肉日以继夜烧更多卡路里。最终, 现在曾经鼓舞您的锻炼留下您感觉胡说! 您必须重创自己和改变您做事的方式。这些要诀将帮助您停留有动机。训练为事件, 或假装您被分裂您的惯例以便您服务您的上身和下体在不同的天。击中小山, 您将烧几乎25% 另外卡路里。尝试一另外锻炼为每个肌肉小组。雇用一位个人教练员。改变您做着集合的数量, 每2 个到4 个星期, 增加重量如同您减少重复。使用一台心率显示器和测量您进展。增加间隔时间来您心脏。与1 分钟更低的强度交替2 分钟高强度锻炼。使用更加大量的重量。您需要达到您无法绝对做其它重复的。尝试一个新惯例。让某人帮助您在体操里参加队。计数到10 当您练习举重, 并且到5 当您再降低它。它可能增加您的力量几乎50% 。尝试瑜伽或Pilates 。这些学科迫使您移动您的身体用不同的方式, 并且修造更强的abdominals 和背部肌肉。锻炼应该是您的生活的部份, 象吃, 喝和呼吸。您应该打算做您的每日锻炼惯例法线每日发生。5 种方式与高原战斗变化您的锻炼命令变化您的刺角度增加心脏来您的重量锻炼代替电路的您的重量变动, 做一系列的超集。进行各移动紧接以强调同样肌肉的移动。
关于作者
Isabelle Berard 丢失了52 个池塘在5 个月, 10 年前。她创造了 万维网。营养健身guide.com 具体帮助其他人丢失重量和达到终身健身。您将发现珍贵的信息和不同的资源在秀丽, 健身, 减重节目, 健康吃习性, 锻炼和怎么停留有动机。
文章来源: Messaggiamo.Com
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