अपने हृदय सही बजाना
कई, कि आधे घंटे एक दिन में सबसे सुखद, सबसे चिकित्सकीय अपने एजेंडे का हिस्सा है. दूसरों के लिए, यह कचरा बाहर ले और व्यंजनों के रूप में कर के रूप में भयानक है. फिर भी, अपने घर का काम पसंद है, तुम्हें पता है कुछ तो आप बस do.Cardiovascular गतिविधि होगी, बस 'के रूप में हृदय को भेजा, हो "चाहिए आपके शरीर के बहुत एक हिस्सा खींच और उन धातु प्लेट के रूप में आगे बढ़ाने के प्रयासों sculpting के रूप में. अक्सर जैसे ही आप कर रहे हैं लौह पंप, तुम भी अपने heart.Unfortunately चाहिए पंप सकता है, तो अमेरिकी आज अधिक परदे पर चिपके हैं, चाहे वह टेलीविजन, Nintendo, या हाँ, यहाँ तक कि इंटरनेट का है. यह निष्कर्ष निकाला गया है कि अमेरिकियों के बहुमत उनके दैनिक कार्यक्रम में अपर्याप्त हृदय गतिविधि है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी विभिन्न problems.The का छकड़ा भर के लिए प्रति दिन 30 मिनट के अग्रणी कि तुम कार्डियो काम के लिए आरक्षित चाहिए हमेशा आवश्यक है कि व्यायाम, सुखद प्रबंध कर रहे हैं, और हां, safe.So यदि आप पसीने से तर तैयार कर रहे हैं, यहाँ कुछ बुद्धिमान विकल्प: (आउटडोर): चल रहे हैं या नहीं यह विश्वास करो, इस अभ्यास मुझे हावर्ड की बहुत याद दिलाता है स्टर्न. कुख्यात डीजे की तरह, या तो आप इसे प्यार या नफरत है. सवाल परे बहरहाल, साधारण तथ्य यह है कि चल रहे एक शानदार तरीका है तुम आकार में कोड़ा और पूर्ण हृदय रखरखाव उपलब्ध है. रनिंग एक है पूर्ण व्यायाम है जो शरीर में सिर्फ तुम गति, प्रतिरोध चैनल, और वजन वितरण. कोई पहियों या you.Sometimes के लिए कोई काम कर रही चक्र हैं, वास्तव में भी हो सकता है एक व्यायाम कठोर और चल तगड़े लोग इसका जाना जाता है के लिए गया है कि कड़ी मेहनत से अर्जित की मांसपेशियों के कुछ उपयोगी है. इसके अलावा, चल अपने जोड़ों पर काफी संख्या ले, विशेष रूप से अपने घुटनों और टखनों के रूप में आपके साथ दुर्व्यवहार feet.TREADMILL के रूप में अच्छी तरह से कर सकते हैं: यह पार्क या पड़ोस के माध्यम से चलाने के लिए बराबर की तरह लग रहे हो सकता है, और तरीके का एक बहुत में, यह है. रनिंग ही जोरदार व्यायाम कि बाहर या अंदर फिर भी किया जाता है, क्योंकि के ट्रेडमिल, अपनी चिकनी रबड़ जैसी कन्वेयर बेल्ट एक अपने जोड़ों के बारे में और बहुत दयालु है. यह और नहीं पहन आपके शरीर फाड़ है सड़क पर चल रहे tarred होगा तरीका है. वहाँ है कोई तेज़-effect.However की तरह, ट्रेडमिल प्रस्ताव नहीं है ऐसे पहाड़ियों और curves के रूप में प्राकृतिक परिवर्तनों जो सड़कों पर एक और अधिक कठोर व्यायाम के लिए प्रदान करता है. इसके अलावा, ताजी हवा जो भरने और आपके फेफड़ों का विस्तार कर सकते हैं एक घर के अंदर और facility.STAIRMASTER से कोई लाभ नहीं है STEPPERS:. कुछ लोग इन उपकरणों के बस के रूप में 'पसीना मशीनों को देखें' द्वारा बंद करो. Stairmasters, चाहे वे तरह के घूर्णन या कदम संस्करणों रहे हैं, तो वजन कम करने और दोनों के शानदार तरीके हैं शरीर fat.Yet बहा, अनेक स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला है कि सीढ़ियों काम अपने खोज में अपर्याप्त के रूप में प्राप्त हो सकता है. एक के लिए, इस अभ्यास केवल कम शरीर आंदोलन पर निर्भर करता है के लिए छोड़ देता है और ऊपरी धड़. अक्सर, लोगों को अपने पक्ष में सलाखों पर उनके हथियार आराम करो, प्रतिरोध (आपके legs.STATIONARY बाइक से शरीर के वजन): जब आप स्थिर बाइक की सवारी के कुछ ले, यह आप की तरह महसूस नहीं जा रहे हैं कहीं भी. वह इसलिए क्योंकि तुम नहीं हो. लेकिन या नहीं, आप अपने हृदय स्वास्थ्य दूसरी बात यह है के साथ प्रगति कर रहे हैं. हालांकि इन मोटरसाइकिलों दिल का स्तर बढ़ाने में फायदेमंद हैं, वे भी प्रदान तक कम घुटनों पर तनाव और हृदय के अन्य तरीकों से वापस आ रहे हैं और ऊपर quadriceps.The कसरत आप एक स्थिर बाइक से मिलेगा toning के लिए उत्कृष्ट बहरहाल, कम प्रभाव किस्म का है और दृश्यों की तरह तुम्हारे सामने, यह आप की तरह लग रहा है कहीं जा रहे हो नहीं सकता है, खासकर अगर तुम yourself.SWIMMING के लिए उच्च फिटनेस लक्ष्य: पर और धूम मचाने जाओ निर्धारित किया है. यह एक उत्कृष्ट में हृदय गतिविधि कि यह एक कुल नहीं है शरीर के व्यायाम और हिट शरीर में विभिन्न मांसपेशियों. पानी के प्रतिरोध के एक उत्कृष्ट रूप है कि आपका कोई समय में पंप दिल मिल जाएगा प्रदान करता है. दिल और फेफड़ों के लिए लाभ के लिए नीचे endless.As हैं पक्ष? वहाँ है ही हर फिटनेस क्लब one.Not एक तैराकी pool.Vitamins और पूरक है? आपके पोषण संबंधी जरूरतों के लिए विटामिन और पूरक आहार का एक बड़ा चयन खोजें. आप सब अपने स्वास्थ्य के लिए पूरक आहार मिल जाएगा, खेल, शरीर सौष्ठव और रखरखाव की जरूरत है. हम सभी प्रमुख ब्रांड नाम ले. कॉपीराइट ApolloSupplements.com - MuscleMaster
Article Source: Messaggiamo.Com
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