Perte rapide de poids - est-il sain et fonctionne-t-cela ?
Il est important que le public comprenne non seulement les bonnes manières de perdre le poids, mais comprend également également les manières fausses !
Il y a eu beaucoup de systèmes RAPIDES de perte de poids qui sont venus et sont allés sur des années ? Le régime de Cambridge et les rapides minces sont deux qui jaillissent à l'esprit. "LighterLife" est le dernier régime de remplacement de repas pour tenter le public. Ce programme rapide de perte de poids est prévu pour ces gens qui doivent perdre 3 en pierre ou plus. Pourquoi 3 en pierre ou plus que vous pouvez demander ? Bien, une raison simple est que le programme FORCE le corps décomposent son propre tissu à un tel taux (ils annoncent une pierre par mois), que n'importe qui en dehors assez de graisse et tissu sur le corps, vraiment ne durerait pas longtemps sur le programme du tout, et naturellement la vie plus légère ne gagnerait pas autant argent d'elles !
LighterLife est un régime très à basses calories. Maintenant, il y a les régimes à basses calories et y a-t-il les régimes à basses calories ? c'est l'une de ces BASSES variétés si vous obtenez ma dérive ! Elle fournit au mieux 450 calories par jour ? Je connais parce que moi avons vu la panne alimentaire des sachets et les barres de nourriture qui sont employés au lieu de 3 repas standard par jour.
Hormis les questions et les pièges (socialement et psychologiquement) de la vie sur 3 sachets de poudre nutritive synthétique journalière, laissez-moi expliquent plus loin ce que ceci fait physiquement et chimiquement à l'intérieur du corps.
La perte rapide, ou rapide et extrême de poids par l'intermédiaire de l'alimentation (très à basses calories) hypocaloric se produit parce que le corps perd rapidement l'eau (due à la perte de glycogène et de protéine, dont toutes les deux contiennent l'eau), car le corps commence rapidement décomposez le muscle, et puis la graisse. On le pense qu'autour 25% du poids perdu sur un régime très à basses calories (ou le bas-carb régime) est réellement tissu maigre de muscle.
"ainsi que" pouvez-vous pensant ?
Bien, le du côté incliné est qu'il endommage le métabolisme. Le long terme, le taux métabolique est entraîné une réduction au niveau le plus bas, car le corps pense qu'il est affamé, qui il est ! PEU DE calories sont brûlées quotidiennement, car le corps essaye de conserver autant énergie pour l'"survie". Quand la prise de calorie est augmentée (qui il doit être à un certain point), bien que ceci soulève le métabolisme encore, il ne l'augmente pas aux mêmes niveaux à mesure qu'avant. Le corps ne brûle pas la même quantité d'énergie (calories) en tant que lui par le passé, et le gain de poids (sous forme de graisse) est plus rapide qu'elle était avant. Afin d'éviter ceci qui se produit à son plus mauvais, la prise de calorie doit être augmentée très graduellement, et en même temps, l'activité physique (exercice y compris de résistance à la construction en arrière se penchent le tissu) doit être augmentée, et maintenue. Il restent beaucoup de personnes désespérées pour perdre le poids qui pas sauf que l'exercice et manger "intelligent" sain est la clef à la perte de poids et à l'entretien réussis à long terme de poids.
Paradoxalement, s'exerçant tandis qu'à un régime très à basses calories n'est pas sain ? en fait c'est dangereux ! C'est parce que le corps est déjà dans un état acide (dû à l'utilisation des corps de cétone comme carburant ? voir ci-dessous), et s'exerçant sans assez d'hydrate de carbone à mesure qu'un carburant augmente des niveaux des sous-produits acides encore plus. Ceci augmente le risque d'acidose métabolique ? ce qui peut mener au coma et à la mort ! AINSI ?. Ceux sur le programme de LighterLife devraient être conseillés de ne pas exercer toute l'heure où elles sont sur ce régime de famine. Leurs corps sont occupés à trop décomposant leur propre tissu pour faire face beaucoup à autrement !
Nous avons besoin au moins de 1000 kcals/day juste pour maintenir notre taux métabolique normal et la plupart des fonctions physiologiques ? idéalement 1500 kcals pour nous assurer répondons à toutes nos exigences nutritives de base. Existant sur de telles quelques calories et forçant le corps dans le mode de famine, les moyens que le corps doit commencer le décomposent doit posséder le tissu pour le carburant, et fournir au corps les acides aminés nécessaires (c.-à-d. protéine) pour beaucoup de fonctions corporelles. Est-ce que d'ailleurs, le coeur un muscle, tellement il y a un danger de muscle perdant de coeur est-il trop sur un régime si à basses calories ? quelle n'est pas quelque chose que n'importe qui voudrait sciemment faire ? particulièrement s'il y a un risque de n'importe quelle forme de maladie de coeur dans la famille.
Être si bas dans l'énergie (calories) est une raison pour laquelle LighterLife (LL) fonctionne. Mais une autre raison de la vitesse de la perte de poids doit faire avec le fait qui est très bas dans les calories de l'hydrate de carbone (CHO). Rappelez-vous que les glucides sont notre source principale d'énergie. La prise limitrice des hydrates de carbone force le corps à faire et employer des "corps de cétone" comme source d'énergie. Des cétones sont formées dans le foie, principalement de la graisse, et transportées aux tissus, aussi bien que le cerveau.
Les niveaux de sang de 2 cétones principales (bêtas-hydroxybutyrate et acetoacetate) montent, avec les sous-produits acétone et acétol. Vous pouvez sentir l'acétone sur la respiration des personnes sur des régimes très bas de CHO, et il n'est pas très plaisant ! Ces sous-produits continuent pour rendre une substance appelée le glycotoxin methylglyoxal, qui monte par conséquent également dans le corps. C'est CETTE substance qui peut endommager vaisseau sanguin et tissu ? quelque chose qui a été montrée dans des études scientifiques. Ainsi ces gens sur des régimes très bas de carb pendant longtemps (et en utilisant des cétones comme énergie) peuvent jaillir soient à un risque bien plus grand de dommages vasculaires. C'est quelque chose que chacun devrait comprendre quand ils considèrent ces formes extrêmes de perte de poids.
Maintenant, ne pas égaliser l'Atkins est aussi bas dans CHO que LL ! Trois sachets de LL fournissent un seul 24g CHO par jour. Nous avons besoin AU MOINS d'hydrate de carbone 140-150g pour maintenir notre tissu maigre et arrêter le corps le décomposant est de posséder le tissu pour l'énergie. Cependant, nous avons besoin beaucoup plus que ceci si nous nous exerçons ou sommes en activité régulièrement. Si vous essayez et maintenez un programme d'exercice, tout en mangeant un bas régime d'hydrate de carbone, vous trouverez vous ne deviendrez pas très lointain en termes de forme physique accrue et tissu maigre accru. En fait vous perdrez le tissu comme le corps décompose le muscle a) à l'utilisation comme carburant potentiel, et b) pour réparer les dommages exercice-induits de muscle. Vous pourrez seulement soutenir une certaine intensité, comme au-dessus d'un certain seuil le bidon de corps seulement "montent une vitesse" en faisant l'énergie du rapide-feu à partir des magasins de glycogène (hydrate de carbone) et naturellement si rien n'est là ? vous vous sentez simplement "plat", faible et incapable de soutenir la charge de travail.
Je voudrais passer à une autre question importante, qui n'est jamais discutée en ce qui concerne ces derniers des programmes de perte de poids.
L'issue du calcium est quelque chose que je suis concerné environ. LL indique qu'il fournit 900mg de calcium dans 3 sachets ou barres de rechange de repas. Le premier problème est la FORME de calcium utilisée. Le carbonate de calcium est l'une des formes meilleur marché de calcium, et beaucoup de compagnies honorables de supplément n'emploient-elles pas maintenant beaucoup de carbonate de calcium ? du moins si elles font il est habituellement combiné avec une forme chélatée telle que le citrate pour améliorer l'absorption. Il y a des formes beaucoup plus absorbables et meilleures de calcium maintenant disponibles. Nous absorbons le carbonate de calcium environ de 40%. Ceux avec la fonction gastro-intestinale compromise, et particulièrement les niveaux bas de l'acide chlorhydrique peuvent même ne pas absorber que beaucoup.
Le deuxième problème ou "renverser-côté" de la pièce de monnaie est que vous pouvez ne jamais compter sur seule la supplémentation pour répondre à vos exigences nutritives quotidiennes, et suppose que le corps utilisera ces derniers aussi bien comme il de la nourriture. Ironiquement le calcium 900mg peut être trop pour que le corps utilise efficacement sous cette forme, avec peu autrement pour aider son utilisation.
LighterLife ne fournit AUCUNE NOURRITURE ? mais semble penser qui est OK parce que les sachets vous donnent tous les aliments que vous avez besoin ! ?
NE PAS RECTIFIER...
Il à côté d'aucune fibre (voir ci-dessous) dans y a-t-il un journal la prise de la poudre de nourriture de LL, et naturellement d'aucuns phytonutrients et de la rangée d'antioxydants que nous trouvons en nourriture fraîche ? qu'ont leurs propres propriétés et prestations-maladie merveilleuses ? beaucoup dont soyez d'ailleurs important pour un métabolisme sain !
Le calcium joue un rôle essentiel dans la santé dentaire. Est non seulement ce le constituant minéral principal des dents, il joue également un rôle en salive, où il a été impliqué en structure remineralising de dent après qu'acide attaquent des bactéries de plaque de forme. Si un manque de calcium plus de 6-12 mois effectue de manière significative la gomme et santé de dent est praticien non concluant, mais dentaire, rob Endicott de DR eu quelques autres choses intéressantes à dire au sujet de LighterLife ?
"je ne suis pas un ventilateur de LighterLife et AM intéressés à vos commentaires au sujet du problème des méthodes de la livraison de calcium dans le produit. Le problème que j'ai avec LighterLife est le manque de mastication, permettant la plaque et plus au goût âpre pour s'accumuler plus aisément, ayant un effet très direct sur la santé de gomme et de dent, et nous ont vu ceci dans la pratique ". Mmmmm ? il y a maintenant une pensée !
D'ailleurs il y a la petite issue de la fibre ! Il y a moins que la moitié de la condition nécessaire pour la fibre en "nutrition de jours" de la vie plus légère. Fondamentalement la fonction d'entrailles s'arrête après un moment ? le cerveau n'obtient pas signalant que les entrailles sont pleines ! Les toxines ne peuvent pas sortir par le système ainsi j'imagine qu'elles sont réabsorbées de nouveau dans la circulation sanguine, et il y a beaucoup plus travail pour que les reins fassent pour excréter la perte du sang. Naturellement les entrailles n'obtiennent pas un bon quotidien nettoient l'un ou l'autre, qui est l'un des rôles principaux de la fibre dans le régime !
Je dois vous laisser tout avec ce commentaire final ?
"IL EST BIEN PLUS SÛR, ET À LA LONGUE, PLUS EFFICACE DE PERDRE Le POIDS À un TAUX PLUS LENT AVEC ASSEZ De CALORIES, La FIBRE, Les ALIMENTS, ET L'HYDRATE DE CARBONE POUR PRÉSERVER La SANTÉ, ET Le TISSU De MUSCLE. LE GLUCOSE EST NOTRE CARBURANT PRIMAIRE, POUR LES MUSCLES ET LE CERVEAU, PAS CÉTONES. L'ÉTAT ACIDE DE KETOSIS N'EST PAS SAIN POUR PRÉSERVER LA SANTÉ D'OS ".
BSC RNutr D'Lucy-Ann Prideaux MSC
Nutritionniste Enregistré
Simplement Nutrition
Lucy-Ann Prideaux est une nutrition enregistrée basée dans le Sussex est, Angleterre. Elle aide beaucoup d'individus avec des problèmes de poids, des plaintes digestives, des intolerances de nourriture, et des problèmes de santé diététique-connexes.
Visite http://www.simply-nutrition.co.uk
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
