Rýchla strata hmotnosti - je to zdravé, a to funguje?
Je dôležité, aby verejnosť nielen rozumieť právo cesty, ako schudnúť, ale aj pochopiť, rovnako zlé cesty! Tam bolo veľa FAST systémy, chudnutie, ktoré prichádzajú a odchádzajú v priebehu rokov? Cambridge Diet Slim a rýchle sú dve, že na jar na mysli. "LighterLife" je posledné jedlo náhradné stravovanie pokúšať verejnosti. Tento rýchly váhový úbytok Program je určený pre tých, ktorí potrebujú čo stratiť 3 kamenné a viac. Prečo 3 kameňa alebo viac, môžete sa opýtať? No, z jedného prostého dôvodu, že program núti telo na prelomenie vlastnej tkaniva v takej miere (ktoré propagujú kameň mesiac), že niekto bez dostatočného tuku a tkanív v tele, by sa naozaj dlho nevydrží na programe vôbec, a samozrejme zapaľovač Život by si nemôžu zarobiť toľko peňazí od nich! LighterLife je veľmi nízkokalorická diéta. Teraz, tam sú redukčnú diétu a tam sú redukčnú diétu? toto je jeden z tých, LOW odrôd, ak sa dostanete mierim! Poskytuje v najlepšom prípade 450 kalórií za deň? Viem to, pretože som videl, nutričné rozpis sáčkov a potravinárske závody , Ktoré sa používajú namiesto štandardných 3 jedál za day.Aside z problémov a úskalí (spoločensky i psychicky), žijúcich na 3 vrecká zo syntetických prášku živiny každý deň, dovoľte mi vysvetliť, čo to robí fyzicky a chemicky vnútri body.Fast, alebo rýchly a extrémny úbytok hmotnosti cez redukčnú (veľmi nízkokalorické) kŕmenie sa stane, pretože telo rýchlo stráca vodu (z dôvodu straty glykogénu a bielkovín, a to ako , Ktoré obsahujú vodu), ako rýchlo sa telo začne sa pokaziť svaly, a potom tuk. To je si myslel, že približne 25% hmotnosti stratil na veľmi nízke-kalorická strava ( "low-carb diet) je vlastne svalovej tkaniva. "Tak čo" si môže myslieť? No, Nevýhodou je, že škody metabolizmus. Long-horizonte, rýchlosť metabolizmu, je zrazil do All-Time nízka, pretože telo si myslí, že je hladoval, čo je! Menej kalórií sú vypálené na dennej báze, ako orgán sa snaží zachovať čo najviac energie na "prežitie". Keď sa zvyšuje príjem kalórií (ktoré musia byť v určitom čase), hoci toto výťahy metabolizmus Znovu, to nie je jeho zvýšenie na rovnakej úrovni ako predtým. Telo nedokáže spáliť rovnaké množstvo energie (kalórií), ako kedysi, a zvýšenie telesnej hmotnosti (vo forme tuku) je rýchlejší, ako to bolo predtým. S cieľom tomu zabránilo, na jeho najhoršie, musia sa zvýšiť príjem kalórií veľmi pozvoľna, a zároveň, fyzickej aktivity (vrátane odolnosti cvičenie stavať zadnej chudé tkaniva) musí byť väčšia, a zachovaná. Existuje ešte veľa ľudí, sa zúfalo snažia schudnúť, že nebude výnimkou toho, že cvičenie a zdravé "inteligentný" stravovanie je kľúčom k dlhodobej-obdobie úspešné chudnutie a váha maintenance.Paradoxically, cvičenie, zatiaľ čo na veľmi nízkokalorická diéta nie je zdravé? v skutočnosti to je nebezpečné! Je to preto, že telo je už v kyslom stave (v dôsledku použitia ketónov ako palivo? Vidieť nižšie), a bez dostatočného výkonu sacharidy ako paliva zvyšuje hladiny kyslej-podľa výrobkov ešte viac. Tým sa zvyšuje riziko metabolickej acidózy? čo môže viesť ku kóme a smrti! SO?. Ti na LighterLife program by mal byť poučený, že nevyužíva celú dobu sú na tejto hladné diéte. Ich telá sú príliš zaneprázdnení rozobrať vlastné tkanivá sa vysporiadať s veľa iného! Potrebujeme najmenej 1000 kcals / deň Len aby sme si zachovali normálne rýchlosť metabolizmu a väčšina fyziologických funkcií? v ideálnom prípade 1500 kcals zabezpečiť, aby sme sa stretli všetky naše požiadavky na základné živiny. Existujúce na takých málo kalórií a donútiť telo do hladovanie režimu znamená subjekt musí začať členiť je to vlastné tkanivo pre palivo, a poskytnúť telu potrebné aminokyseliny (tj proteínu) pre mnoho telesných funkcií. Mimochodom, srdce je sval, a tak existuje riziko, že stratí srdcového svalu aj na také nízkokalorických režim? čo nie je niečo, čo by niekto vedome chcete urobiť? najmä ak existuje riziko, že niektoré formy srdcových ochorení v tak family.Being s nízkym obsahom energie (kalórií), je jedným z dôvodov, že LighterLife (LL) funguje. Ale ďalším dôvodom pre rýchlosť úbytku hmotnosti, má čo do činenia s faktom, že s veľmi nízkym obsahom kalórií zo sacharidov (CHO). Nezabudnite, sacharidy sú naše Hlavným zdrojom energie. Obmedzuje príjem sacharidov núti telo k robeniu a používanie "ketónov" ako zdroj energie. Ketónov sa tvorí v pečeni, prevažne z tuku, a prevezený do tkanív, as i brain.Blood úrovne 2 hlavné ketónov (beta-hydroxybutyrát a acetoacetátu) stúpať, spolu s tým-výrobky acetónu a acetol. Môžete cítiť acetón na dýchať ľudí na veľmi nízkej CHO stravy, a to nie je moc príjemné! Tieto výrobky by-pokračovať, aby sa látky nazývané glycotoxin methylglyoxal, ktorá preto tiež stúpa v tele. Je to práve táto látka, ktorá môže spôsobiť krvné cievy a poškodeniu tkaniva? niečo, čo bolo uvedené vo vedeckých štúdií. Takže tí ľudia na veľmi nízkych carb diet po dlhú dobu (a použitie ketóny ako energie) a môže byť v oveľa väčšie riziko poškodenia ciev. To je niečo, čo všetci by mal pochopiť, keď uvažujú o tieto extrémne formy hmotnosti loss.Now, ani Atkins, ako je pomerne nízky, ako CHO LL! Tri LL vrecúšok poskytnúť len CHO 24 g denne. Potrebujeme minimálne 140 do 150 g sacharidov, aby sme si zachovali chudé tkaniva a zastavenie telo rozobrať je to vlastné tkaniva po energii. Potrebujeme však oveľa viac, ako keby sme to cvičenie, alebo sú aktívne pravidelne. Pokúsite Ak sa udržať a cvičenie program, počas jedla s nízkym carbohydrate dieta, zistíte, nebudete príliš ďaleko, pokiaľ ide o zvýšenie kondície a zvýšenie chudé tkaniva. V skutočnosti stratíte tkaniva, telo rozkladá svalu), použitie ako potenciálu paliva, a b) na opravu cvičením-indukovanej poškodenia svalov. Budete môcť označiť len udržať určitej intenzity, ako je uvedené vyššie určitú hranicu telo môže "ísť hore rýchlosť" tým, že sa oheň rýchlo -- energie z glykogénu (sacharidov), obchody a samozrejme, ak tam nič nie je? jednoducho pocit, "byt", slabý a neschopný udržať workload.I 'by som sa presunúť na inú dôležitú otázku, ktorá nie je nikdy prerokovať so zreteľom na tieto chudnutie programom vydanie vápnika je niečo, čo ma znepokojuje. LL hovorí, že poskytuje 900mg vápnika v sáčkoch 3 nahradení jedla alebo barov. Prvým problémom je FORMULÁR vápnika použiť. Uhličitan vápenatý je jednou z lacnejších foriem vápnika, a veľa renomovaných firiem doplniť nemajú teraz používajú veľa uhličitanu vápenatého? minimálne ak to urobia, je zvyčajne v kombinácii s chelátovej forme, ako je citrát na zlepšenie absorpcie. Existuje oveľa viac a lepšie vstrebateľné formy vápnika je teraz k dispozícii. Máme absorbovať približne 40% uhličitanu vápenatého. Tí sa zníženou gastrointestinálne funkcie, a najmä nízka hladina kyseliny chlorovodíkovej nesmie ani vstrebať, že much.The Druhý problém, alebo "flip-side" mince je, že si nikdy nemôžeme spoľahnúť na doplnenie len splniť svoj denný výživovej požiadavky, a predpokladajú, že telo využije tieto rovnako dobre, ako by z potravy. Ironicky 900mg vápnika môže byť príliš veľa na telo účinne využiť v tejto podobe, sa nič iného na pomoc utilisation.LighterLife poskytuje žiadne jedlo? ale zdá sa, myslí, že je v poriadku, pretože balíky vám všetky živiny, ktoré potrebujete!? nie je pravda ... nie je takmer žiadne vlákien (pozri nižšie) v denný príjem potravín LL prášku a Samozrejme nie phytonutrients a množstvo antioxidantov, ktoré nájdeme v čerstvé potraviny? z ktorých všetky majú svoje vlastné skvelé vlastnosti a zdravotné výhody? mnohé z nich mimochodom sú dôležité pre zdravý metabolizmus! Vápnik hrá dôležitú úlohu v zubnej starostlivosti. Nielenže je hlavná minerálna zložka zubami, to tiež zohráva úlohu v slinách, kde bol zapletený do remineralising štruktúru zuba po kyselina Útok baktérií tvorí plak. Tiež nedostatok vápnika ako 6-12 mesiace výrazne účinky ďasien a zubnej zdravotnej nie je rozhodujúce, ale zubný lekár, Dr Rob Endicott nejaké iné zaujímavé veci LighterLife povedať? "Nie som priaznivcom LighterLife a Zaujímam sa o svoje pripomienky k problému metódy vápnika dodávku výrobku. Problém mám s LighterLife je nedostatočné žuvanie, umožňuje plaku a Tarter vybudovať rýchlejšie, s veľmi priamy vplyv na zdravie zubov a ďasien, a videli sme to v praxi ". Mmmmm? teraz je myšlienka! Mimochodom je malý problém vlákno! Tam je menej ako polovica potrebné podmienky na vlákno v "deň výživy" od zapaľovač Life. V podstate funkciu čreva vypne po nejakej dobe? mozgu nedostane žiadne signalizácie, že črevá sú plné! Toxíny nemôže pohybovať cez systém, tak som si predstaviť, že sú re-vstrebáva späť do krvného riečišťa, a tam je oveľa viac práce pre obličky urobiť vylučovať odpad z krvi. Samozrejme čriev nedostanú ani dobrý den čisté, ktoré je jedným z hlavných rolí vlákniny v strave! Nechám vás všetkých s týmto záver chcem povedať? "To je ďaleko bezpečnejšie, a v dlhodobom horizonte, účinnejšie To Lose HMOTNOSŤ Pomalším tempom sa dosť kalórií, vláknina, živiny a SACHARIDOV na uchovanie zdravia, a svalového tkaniva. Glukóza je našim primárnym palivom, svalov a mozgu, nie ketóny. KYSLÁ STAV ketóza NIE JE ZDRAVÉ na zachovanie zdravia kostí ". Lucy-Ann Prideaux MSc bakalárskeho RNutr Registrovaní výživu Stačí NutritionLucy-Ann Prideaux je registrovaná výživy vo Východnom Sussexe v Anglicku. Pomáha veľa fyzických osôb
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
