Maîtrise du stress : 4 étapes à la détente massive en ayant l'amusement
Au cours des années j'ai rassemblé une masse de bandes dessinées et dessins animés au sujet de mariage, de familles, d'effort et de changement. Il y a juste quelque chose au sujet d'une bonne présentation horizontale sur microfilm qui peut beaucoup de fois expliquer quelque chose bien mieux que je peut.
Une de mes toutes les bandes de favori de temps dans le "cirque de famille" - et pas simplement parce que du petit le nom garçon est Jeff. Il est également parce qu'il capture normalement plusieurs des luttes de la vie quotidienne.
Dos de quelques années, j'ai coupé un cirque de famille qui a eu juste deux scènes dans lui.
La première scène montre les deux parents, blottis attentivement devant la TV, observant un monsieur plus âgé et évidemment instruit parlant sur les principes fondamentaux d'avoir l'amusement, si vous pouvez croire un tel titre.
La deuxième scène montre simplement les gosses dehors en cour - courant, jouant, balançant, jouant la chasse, et fondamentalement ayant l'amusement !
Est-ce que maintenant, quelqu'un peut svp expliquer à moi comment c'est que nous allons d'être des gosses qui savent naturellement avoir l'amusement à être des adultes qui doivent regarder une TV programmer afin d'apprendre comment avoir l'amusement ?
Exactement qu'est arrivé à nous ?
Ce que je note avec de plus en plus fréquence, dans ma pratique et dans mes conférences, est que beaucoup de "adultes" ont oublié de façon ou d'autre comment à faites au moins deux choses très importantes dans la vie : comment se reposer et comment avoir l'amusement.
Nous sauverons comment se reposer pendant une autre heure. Aujourd'hui nous aborderons un exercice très simple sur la façon dont avoir l'amusement.
Quatre étapes simples à se rappeler comment avoir l'amusement
Étape 1 - Notez 5 -10 choses que vous aimez faire pour l'amusement. Elles peuvent être petites, juste quelques uns des choses de minute ou de plus grandes activités plus longues, et tout dans l'intervalle. Si vous ne pouvez pas penser au moins à cinq choses que vous aimez faire pour l'amusement, appelez-moi, nous doivent parler.............
Étape 2 - En regardant votre liste, faites ce qui suit :
mettez un "D" à côté de chaque chose que vous avez faite dans les dernières heures day/24
mettez un "W" à côté de chaque chose que vous avez faite en semaine dernière
mettez un "M" à côté de chaque chose que vous avez faite en dernier mois
mettez des 6 à côté de chaque chose que vous avez faite en 6 derniers mois, et finalement
mettez un 1 à côté de chaque chose que vous avez faite au cours de la dernière année
Étape 3 - Passez en revue votre liste. Si vous vous trouvez pour avoir un bon nombre de d et de W, bons pour vous ! Si vous êtes comme la plupart des gens cependant, vous vous trouverez pour avoir beaucoup plus de 1, de 6 et de m que vous pourriez avoir prévu. C'est le but de ce petit contrôle, de vous donner un peu un appel de réveiller. Maintenant dessus à l'étape quatre et ce que vous pouvez faire à ce sujet............
Étape 4 - Choisissez juste une activité de votre liste que vous pouvez investir dans faire en semaine suivante. Prenez la décision pour faire cette activité N'IMPORTE CE QUE !
Nous tendons à rendre des choses si difficiles, quand vraiment ceci peut être tout à fait simple.
Puis la semaine suivante, choisissent autre chose de votre liste et font celui-là. Et ainsi de suite et ainsi de suite. De cette façon, vous avez à l'amélioration 100% chaque semaine.
Non mauvais, huh ?
Maintenant si vous voulez vraiment être radical, vous pourriez faire une chose de votre liste journalière.
Mais ce pourrait être trop d'amusement..................
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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