Les trois R de la gestion de vos émotions
Mon fils a été de regarder une vidéo de Richard Scarry ce matin que je faisais mes course autour, de se préparer à quitter la maison. Il a regardé un nombre incalculable de fois, mais je n'ai jamais réussi à passer à travers toute la chose. Ce matin, une chanson a attiré mon attention: «Si vous êtes heureux et vous le savez, battez des mains", que j'ai beaucoup de sang à plusieurs reprises comme un enfant dans l'école du dimanche, et toujours suivi par "Si vous êtes heureux et vous le savez , puis votre vie va sûrement montrer ... "Dans la version que j'ai entendu ce matin, le premier verset a été suivie par" Si vous êtes en colère et vous le savez, stomp vos pieds ", qui fait de moi un moment de pause. marmonna à I mon mari, «Depuis Quand est-ce que les enfants doivent être enseignés aux pieds leurs pieds quand ils sont en colère? "Que faisons-nous de la colère? Que faisons-nous avec l'un de nos émotions? Sont-ils un droit, un luxe, une indulgence ou une partie seulement d'être qui nous sommes? Certains d'entre nous "porter notre cœur de nos manches», laissant à ceux qui ne doute pas de ce que nous sentiment. Autres (y compris moi-même) ont tendance à garder un visage de poker, en laissant tout le monde devine. Sound familiar? Les deux extrêmes ont leurs avantages, mais comme je murmuré, ce matin, les enfants semblent, au moins pour commencer à mettre leurs émotions là-bas aux yeux de tous, et ne sont pas un peu peur de it.The clé dans tout cela? Que faites-vous avec le des sentiments, une fois que vous avez regardé les profondes dans les yeux et reconnu qu'ils sont les vôtres? Avez-vous tampon vos pieds? Tape dans ses mains? Loi sur eux? Les donner? La ligne très bas ... réagissez-vous, vous libérer, et répondez-vous? Les trois R de la base ... trois stages.Reactions santé sont plus ou moins involontaire et sous l'impulsion du moment. Il n'y a pas de pensée en cause, mais une intuition instinctive fondée sur l'émotion que vous sentiment. La libération des émotions est en deux parties. Tout d'abord, tout le monde, mais vous libérer de toute responsabilité de l'émotion. C'est votre sentiment et votre responsabilité. Ensuite, vous pouvez choisir de libérer totalement l'émotion et de lui donner à Dieu ou à l'univers si vous le souhaitez, ou le suivi d'une réponse. Les réponses sont basées sur les pensées et les sentiments plutôt que de raisonnement. Je crois qu'il ya un lieu et un temps pour les trois, pour autant que les émotions sont reconnus en premier. Parfois une réaction viscérale mai être le plus sain et utile, généralement associés à des émotions positives comme la joie, l'amour, l'affection, et ainsi de suite. Les émotions négatives comme la colère travaillent généralement mieux lorsque vous faire passer une réaction viscérale et response.Sometimes de libérer les émotions sont très près de nous et ne peut pas ne pas réagir. Faire une peinture très crue a été ma réaction face à une super-fort sentiment de colère, il ya quelques semaines ... plutôt que de casser quelque chose (ma première impulsion), j'ai attrapé des pinceaux et des peintures et est allé à elle. J'ai admis J'étais en colère, et ensuite vérifié ma première réaction et je vole avec une peu contrôlé au lieu de réponse. Potentiels en cas de catastrophe et le regret évité! Une dernière réflexion sur le partage de vos sentiments ... laissant les autres savent comment vous vous sentez, en particulier dans un mode réactif, leur donne la possibilité de face à vous. Il ya des chances que si ils peuvent voir votre visage ou d'entendre le ton de votre voix, ils ont une bonne idée de la façon dont vous vous sentez, mais en leur disant a un impact beaucoup plus grand. Le R qui ne lui appartient pas, la répression, ne jamais aider. Les sentiments à l'air libre peuvent être abordés, et j'aime le fait que mon fils est assez vieux maintenant, non seulement pour son timbre clap pieds et ses mains, mais pour me dire comment il se sent des choses que nous pouvons en parler. Allez ensuite ... maintenir les trois R à l'esprit lorsqu'il s'agit de vos sentiments ... réagir avec l'abandon, le rejet toujours, et de répondre wisely.Bethany la règle est une expérience personnelle et vie professionnelle entraîneur, le champion du développement humain, encourager le changement, et en vous aidant à briser vos propres règles. Basé à New York, elle travaille avec des clients dans le monde entier. S'il vous plaît visitez http://www.bethanyrule.com pour en savoir plus.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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