三Rs 处理您的情感
我的儿子观看理查・Scarry 录影今晨当我做着我通常冲, 准备好离开房子。他观看它不计其数的时期, 但我从未设法坐通过整个事。今晨一首歌曲受到了我的注意, "如果您愉快并且您知道它, 拍您的手", 我唱许多许多次作为一个孩子在主日学, 并且总随后而来与"如果您愉快并且您知道它, 那么您的生活肯定将显示它..." 在版本我今晨听见了, 第一诗歌跟随了由"如果您恼怒并且您知道它, 重踏您的脚", 使我停留片刻。我嘟囔了对我的丈夫, "从什么时候做孩子需要被教重踏他们的脚当他们恼怒?"
我们做什么充满愤怒? 我们做什么与任何我们的情感? 他们是权利、豪华、纵容, 或零件的是谁我们是? 一些我们"穿戴我们的心脏在我们的袖子," 留下那些没有对什么的疑义我们感觉。其他人(我自己包括) 倾向于保留啤牌面孔, 离开大家猜测。酣然的知交? 两个极端有他们的好处, 但是当我今晨嘟囔了, 孩子至少似乎开始在投入他们的情感之外那里使所有看, 和不是一位害羞对此。
钥匙总计这? 您做什么以感觉您一次看了他们深深在眼睛和承认他们是你的? 您盖印您的脚吗? 拍您的手? 行动他们吗? 给他们? 底线... 您起反应, 您发布, 和您反应吗? 三基本的R's... 三个健康阶段。
反应是更或较不不随意和片刻。没有介入的想法, 但本能食道反应根据您感觉的情感。发布情感有二份。首先, 发行大家但你自己从对情感的任何责任。是您的感觉和您的责任。然后您能选择整个地发布情感和给它由上帝决定或宇宙如果您祝愿, 或探究它以反应。反应根据想法和推理而不是感觉。我相信有一个地方和时候为所有三, 只要情感首先被承认。食道反应也许时常是最健康和有用的, 通常当与相关正面情感喜欢喜悦, 爱, 喜爱, 等等。消极情感象愤怒通常运作得更好当您做它通过食道反应发布和反应。
有时情感巨大并且我们禁不住只是几乎起反应。做一张非常未加工的绘画是我的反应对愤怒的一种超级强的感觉几个星期前... 而不是断裂某事(我的第一种冲动), 我劫掠了刷子和油漆和去它。我承认我恼怒, 和然后检查了我的第一反应和改为让飞行以一个轻微地控制反应。潜在的灾害和遗憾被避免!
一为时想法在分享您的感觉... 让其他人知道怎么您感觉, 特别是用一个敏感方式, 提供他们机会反应回到您。机会是如果他们能看您的面孔或听见您的口气他们有一个好想法怎么您感觉, 但告诉他们有更加巨大的冲击。不属于的R, 抑制, 从未帮助。感觉公开可能演讲, 并且我爱事实我的儿子现在是足够老的盖印他的脚和不仅拍他的手, 但告诉我他对事的感觉因此我们可能谈论它。去在然后... 保留三R's 在头脑里当应付您的感觉... 起反应以摒弃, 总发布, 和明智地反应。
Bethany 规则是一位老练的个人和职业生涯教练, 拥护人的发展, 令人鼓舞的变动, 和帮助您违反您自己的规矩。根据在NYC, 她服务与客户全世界。请参观 http://www.bethanyrule.com 学会更多。
文章来源: Messaggiamo.Com
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