Quelques conseils pour le bien-être mental - les moyens de vous aider!
Obtenez au moins 15 minutes d'ensoleillement daily.Daily Exercice - L'exercice libère des endorphines qui nous font sentir bien et il est connu pour stimuler les gens et de l'humeur est bonne pour depression.Positive Thinking - Nous ne sommes pas conscients de la manière dont nous pensons. Deux personnes peuvent subir des traumatismes identiques, mais une personne peut surmonter leur relativement rapidement tandis que l'autre mai développer les symptômes de la dépression. Stop, et avoir un regard profond dans les vous-même, la façon dont vous think.Sleep - L'insuffisance ou la mauvaise qualité de sommeil peut provoquer des sentiments de fatigue diurne. Assurez-vous d'obtenir suffisamment de sleep.Good Nutition - Suivre un régime alimentaire pauvre en sucres raffinés et d'hydrates de carbone et riche en légumes frais et de protéines. Sucres, amidons et caféine mai que vous vous sentiez bien initialement, mais seulement que vous vous sentiez pire quand le rebond crash fixe in.Make temps pour vous - vous parfois l'impression que vous n'avez pas de temps pour vous-même? Réservez du temps pour vos loisirs et de gérer le stress interests.Learn - Trop de stress peut aggraver les symptômes de la dépression et le prend à péage sur la santé. Eviter stress inutile est plus facile à dire qu'à faire. Il existe plusieurs types de techniques de gestion du stress. Yoga, la méditation, la gestion du stress et quelques classes sont examples.Seek soutien de la famille et des amis - est l'isolement le partenaire de la dépression et de l'appui thinking.Get négative, même si vous ne le souhaitez pas. La dépression est une maladie médicale et que vous n'avez pas à passer par ce Groupe de soutien de réunions alone.Attend - Support va main dans la main avec une bonne collecte de l'information. Rejoignez un groupe de soutien de dépression. Il existe aussi de nombreuses communautés en ligne et les forums disponibles si vous ne trouvez pas une dépression groupe de soutien dans votre région ou si vous ne pouvez pas exprimer vos sentiments dans person.Practice vrai pardon - de vous-même et les autres. Nous sommes tous humains et nous faisons tous des erreurs. Ne transportez pas le vôtre ou celui de quelqu'un d'autre mistakes.Tina Jain, directeur et rédacteur en chef de Dépression http://www.depression-guide.com/ Guide vous donne le guide étape par étape sur la façon de traiter les problèmes de santé mentale. Pour les doses mensuelles de la vie des conseils succès, inscrivez-vous pour Tina puissant "Viens Révoquer '
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