Някои съвети за психичното благополучие - начини да си помогне!
Вземете най-малко 15 минути на слънце daily.Daily Упражнение - Упражнение за пресата ендорфини, които ни карат да се чувствам добре и се знае за насърчаване на настроенията на хората и е добре за depression.Positive мислене - Ние не сме наясно с Начинът, по който мислим. Двама души могат да изпитват еднакви травми, още един човек може да преодолее своето сравнително бързо докато друга може да развие симптоми на депресия. Спри, и имат дълбок поглед в себе си, начина, по който think.Sleep - недостатъчни или лошо качество на съня може да доведе до чувство на умора през деня. Уверете се, че сте се достатъчно sleep.Good Nutition - Спазвайте диета с ниско съдържание на рафинирани захари и въглехидрати и високо съдържание на пресни зеленчуци и протеини. Захар, нишесте и кофеин може да ви накара да се чувствате добре в началото, но само ще ви накарат да се чувстват по-зле, когато отскок катастрофата определя in.Make време за вас - Имате Понякога се чувствам като нямаш време за себе си? Отделяйте време за вашите хобита и interests.Learn за управление на стреса - Твърде много стрес могат да влошат симптомите на депресия и се отразява върху него за здравето. Избягване на ненужен стрес е по-лесно се каже. Има много видове техники на управление на стреса. Йога, медитация и управление на стреса класове няколко examples.Seek подкрепа от семейството и приятелите си - изолация партньор на депресия и отрицателни подкрепа thinking.Get дори ако не го искат. Депресията е медицинско заболяване и не трябва да мине през тази alone.Attend среща на Групата за подпомагане - Поддръжка отива ръка за ръка с събиране на добра информация. Присъединете се към групата депресия подкрепа. Има и множество онлайн общности и форуми на разположение, ако не можете да намерите подкрепа в група депресия във вашия район или ако не можете да изразят истинската си чувства в person.Practice прошка - за себе си и другите. Ние всички сме хора и всички ние правим грешки. Не носете твоя или нечия друга mistakes.Tina Jain, директор и главен редактор на http://www.depression-guide.com/ депресия Пътеводител ви осигурява стъпка по стъпка ръководство за това как да се справят с психични проблеми. За месечните дози от съвети успеха живот, знак за Тина на мощен "Хайде Отменете"
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
