Niekoľko tipov pre duševnej pohody - spôsoby, ako pomôcť sám!
Získať aspoň 15 minút slnečného svitu daily.Daily Cvičenie - Cvičenie správy endorfíny, ktoré nás cítia dobre a je známe, že zvýšenie nálady ľudí a je dobré aj pre depression.Positive myslenie - Nie sme si vedomí Spôsob, akým myslíme. Dvaja ľudia môžu zažiť rovnaké traumy, ale jedna osoba môže prekonať ich pomerne rýchlo, zatiaľ čo iné sa môžu vyvinúť príznaky depresie. Stop, a majú hlboký pohľad do sami, ako ste think.Sleep - Nedostatočné alebo zlá kvalita spánku môže viesť k pocitom denná únava. Uistite sa, že sa stále dostatok sleep.Good Nutition - dodržiavajte diétu s nízkym obsahom rafinovaných cukrov a sacharidov a vysokým obsahom čerstvej zeleniny a bielkovín. Cukry, škroby a kofeínu, môže sa budete cítiť dobre, ale len spočiatku sa budete cítiť horšie, keď odskočiť havárii súpravy in.Make čas pre vás - Myslíte si, niekedy pocit, že nemáte čas na seba? Urobiť čas na svoje koníčky a interests.Learn zvládať stres - Príliš veľa stres môže zhoršiť príznaky depresie a berie to daň na svoje zdravie. Vyhnúť sa zbytočný stres sa ľahšie povie, ako urobí. Existuje veľa druhov techník zvládania stresu. Jóga, meditácie a zvládanie stresu triedach je niekoľko examples.Seek podporu od rodiny a priateľov - izolácia je partner depresie a negatívne thinking.Get podporu, aj keď nechcete, aby to. Depresia je choroba a zdravotné nemusíte prechádzať touto alone.Attend Podpora Stretnutie Group - Podpora pokračuje ruka-v-ruke s získavanie kvalitných informácií. Pripojte sa depresia podporné skupiny. Existuje aj veľa online komunít a fóra k dispozícii, ak nemôžete nájsť depresii podporné skupiny vo vašom okolí, alebo ak nemôžete vyjadrovať svoje skutočné pocity v person.Practice odpustenie - pre seba i ostatných. Sme všetci ľudskej bytosti a všetci robia chyby. Nenoste Vy alebo ktokoľvek iný mistakes.Tina Jain, riaditeľ a šéfredaktor http://www.depression-guide.com/ Depresia sprievodca vám krok po kroku návod, ako sa vyrovnať s psychickými problémami. Mesačný dávky tipov úspechu Life, prihláste sa na silný 'Tina Come Zrušiť'
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
