Několik tipů pro duševní pohody - způsoby, jak pomoci sám!
Získat alespoň 15 minut slunečního svitu daily.Daily Cvičení - Cvičení zprávy endorfiny, které nás cítí dobře a je známo, že zvýšení nálady lidí a je dobré i pro depression.Positive myšlení - Nejsme si vědomi Způsob, jakým myslíme. Dva lidé mohou zažít stejné traumata, ale jedna osoba může překonat jejich poměrně rychle, zatímco jiné se mohou vyvinout příznaky deprese. Stop, a mají hluboký pohled do sami, jak jste think.Sleep - Nedostatečné nebo špatná kvalita spánku může vést k pocitům denní únava. Ujistěte se, že se stále dostatek sleep.Good Nutition - Dodržujte dietu s nízkým obsahem rafinovaných cukrů a sacharidů a vysokým obsahem čerstvé zeleniny a bílkovin. Cukry, škroby a kofeinu, může se budete cítit dobře, ale jen zpočátku se budete cítit hůř, když odskočit havárii soupravy in.Make čas pro vás - Myslíte si, někdy pocit, že nemáte čas pro sebe? Udělat čas pro své koníčky a interests.Learn zvládat stres - Příliš mnoho stres může zhoršit příznaky deprese a bere to daň na své zdraví. Vyhnout se zbytečný stres se snadněji řekne, než udělá. Existuje mnoho druhů technik zvládání stresu. Jóga, meditace a zvládání stresu třídách je několik examples.Seek podporu od rodiny a přátel - izolace je partner deprese a negativní thinking.Get podporu, i když nechcete, aby to. Deprese je nemoc a zdravotní nemusíte procházet touto alone.Attend Podpora Setkání Group - Podpora pokračuje ruka-v-ruce s získávání kvalitních informací. Připojte se deprese podpůrné skupiny. Existuje také mnoho online komunit a fóra k dispozici, pokud nemůžete najít depresi podpůrné skupiny ve vašem okolí, nebo pokud nemůžete vyjadřovat své skutečné pocity v person.Practice odpuštění - pro sebe i ostatní. Jsme všichni lidské bytosti a všichni dělají chyby. Nenoste Vy nebo kdokoli jiný mistakes.Tina Jain, ředitel a šéfredaktor http://www.depression-guide.com/ Deprese průvodce vám krok po kroku návod, jak se vyrovnat s psychickými problémy. Měsíční dávky tipů úspěchu Life, přihlaste se na silný 'Tina Come Zrušit'
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
