Réduire le stress afin de maximiser l'efficacité
La bonne quantité de stress peut être bon pour vous, comme lors de l'imminence d'un délai, vous pousse à travailler plus vite. Trop de stress, cependant, devient conterproductive parce que vous commencez à faire des erreurs, devenir confuse et confuse, ou vous perdez concentration.When trop stressé, vous avez tendance à vous pousser encore plus difficile, ce qui augmente le stress et l'inefficacité. Alors, vous avez besoin de prendre un moment pour s'arrêter et réfléchir. Peu importe combien vous êtes sous pression, il sera plus productif de prendre le temps de prendre du recul et mettre les choses en persepective. Pensez à ce que le plus important pour vous et d'établir des priorités. Aux termes de stress, de vous prendre la légère chaque tâche, comme il vient, sans établir quels sont ceux qui sont plus ou moins important de you.Once vous avez une compréhension claire de vos priorités, puis d'utiliser ces priorités afin de guider la prochaine étape. Vous ne pouvez pas faire tout ce que vous voulez faire tout le temps, mais vous pouvez maintenir un équilibre entre les tâches qui sont importantes et agréable pour vous et les tâches que doit se faire indépendamment. Le maintien de cet équilibre est un élément clé au contrôle de stress.Stress provient de deux sources: internes et externes. Autres sources de stress sont des événements externes ou de problèmes, comme une chute des ventes. Considérant que, les sources internes de stress viennent de auto-infligées pression. Par exemple, si vous broches tous vos rêves pour l'avenir sur un emploi, vous ajoutez à la pression situation.To face à l'extérieur de sources de stress, de prendre chaque problème et de décider qu'il y ait ou non quelque chose que vous pouvez faire. Pour les grands problèmes, comme une famille memeber la maladie, il ya souvent rien à faire. Pour les petits problèmes sur lesquels vous pouvez agir, en premier lieu à identifier le problème. Tu pouvez même lui donner un nom, parce que, souvent, vous pouvez combattre un problème avec plus de succès que vous avez identifiés par name.Then un remue-méninges avec la famille, des amis ou des collègues et de développer autant de solutions que possible. Il ne importe si les idées ne semblent pas possible, le but est de générer une liste exhaustive des ideas.Finally, choisissez une solution à votre problème, essayer et évaluer les résultats. Par-dessus tout, persistent jusqu'à ce que vous sentiez better.Here sont quelques choses que vous pouvez faire pour soulager le stress .* Toujours avoir vos objectifs par écrit sur les cartes et de les transporter avec vous. Rappelant à ce que vous vous êtes dans votre travail vers l'avenir est naturellement édifiant et les causes de votre niveau de stress de descendre .* Sortez de votre bureau ou à domicile et de prendre une courte marche. Départ de l'environnement, même pour quelques minutes, vous aidera à libérer le stress .* Mettre de côté thrity minutes chaque jour de calme et de méditation profonde breathing.All contenu Copyright (c) 2005 Joe Love et JLM & Associates, Inc Tous droits réservés dans le monde entier. Toutes les marques déposées sont la propriété respective de leurs owners.Joe Love s'appuie sur son 25 ans d'expérience à aider les individus et les entreprises à développer leurs entreprises, augmenter les profits, et d'atteindre le succès total. Une ancienne agence de publicité exécutif et consultant en marketing, Joe le travail personnel développement vise à aider ses clients à identifier les actifs négociables cachés qui créent des opportunités et des profits d'aubaine, de même que le son bonheur personnel et à peace.Reach Joe: joe@jlmandassociates.comRead plus
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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