Comment Vous traitez-vous Habituellement ?
Afin d'apprendre comment se soulager des modèles de art de l'auto-portrait-defeating, la première étape évidente est de se rendre compte de ce que sont ces modèles.
La manière la plus facile de faire ceci est simplement aller bien à un observateur occasionnel de votre propre comportement et d'examiner comment vous vous traitez. Notez les aspects négatifs et positifs.
Ne faites pas une grande corvée de ceci. Prévoyez simplement "entendent" ce que vous dites vous-même pendant que vous abordez vos affaires. Notification comment vous "regardez" vous-même. Souriez-vous jamais à vous-même dans le miroir ? Vous saluez-vous jamais car quelqu'un vous sont heureux de voir ?
Après que vous vous soyez surveillé pour un jour ou deux, demandez-vous dans ce qu'une de ces catégories vous tombent.
1) vous regardez toujours vous-même avec un oeil hypercritique et vous vous référez souvent mentalement en tant que limites stupides, paresseuses, maladroites, laides, brutes, ou autres demeaning.
Vous exigez constamment de la validation extérieure afin de sentir même décent à mi-chemin au sujet de vous-même.
2) vous maintenez une approche "neutre" à votre propre personne, à peine égale notant n'importe quoi en particulier au sujet de vous-même. Vous prise juste vous-même, votre aspect, et votre exécution pour accordé.
Elle est presque comme si vous étiez un non-entity dont le travail elle doit continuer juste à révéler, mais vous certainement ne prenez aucun vrai plaisir à votre propre compagnie. Vous basez le votre en valeur principalement sur la façon dont d'autres réagissent à vous.
3) vous faites une remarque d'elle pour se traiter avec le plus grand respect. Vous parlez vous-même dans seulement les tonalités les plus courtoises et les plus encourageantes. Vous activement notez et enregistrez l'appréciation pour vos qualités plus agréables et vous appréciez votre propre compagnie. Vous maintenez ces perspectives en dépit de ce qu'être d'autres des avis de vous peuvent. Après tout, c'est votre avis et validation qui importent à vous plus.
Clairement, est cette dernière option d'obtenir ce que nous essayons. Le contraire à ce que certains peuvent penser, ceci n'est pas vanité ou égotisme. C'est art de l'auto-portrait-affirmation. Il crée une "alliance" amicale avec quelqu'un qui sera avec vous le reste de vos jours.
D'autres viennent et vont, et parmi celles qui restent, elles sont principalement concentrées sur leurs propres vies.
Il est unique responsabilité mais votre propre de valider votre existence. Vous êtes le seul qui peut se fournir le constant, demeurant, acceptation sans conditions cette nous que tout implore.
bouts de ~ pour le ~ d'amélioration
Bout #1 - Chaque fois que vous regardez dans le miroir, regardez-vous dans l'oeil. Restez là, ne regardez pas loin. (certains ont l'ennui faire même ce beaucoup.) Maintenant, sourire à vous-même avec juste vos yeux, rien faux.
Reconnaissez le visage dans le verre car un cher ami, dont l'opinion vous admirez, dont l'appui vous vous sentez privilégié pour avoir. C'EST la personne vous que les plus veulent de votre côté. Pas le grand "ils" dehors là, comme dans "ce que la volonté 'ils 'pensent?" Elle est maintenant : "ce qui VOUS pensent, mon cher ami dans regarder de verre?"
Bout #2 - Laissez tomber immédiatement le négatif, détestable ou en dépréciant des remarques à vous-même. Ceci en inclut unspoken des commentaires.
Par exemple, regardez-vous jamais vous-même dans le miroir et le gémissement ? Je suis désolé, mais je dois vous dire que c'est juste grossier plat ! Comment vous pensez-vous réagiriez-vous si quelqu'un d'autre faisait cela à vous ? Est-ce que vous ne seriez pas insulté et n'avez pas été blessé et juste appalled aux mauvaises façons de cette personne ?
Et se produirait-il jamais à vous pour traiter un de vos amis qui manière ? Vous ne le feriez pas ! Vous vous rendriez compte comment dur et dépourvu de tact une telle réaction serait. Vous regarderiez probablement votre ami avec le souci compatissant. Vous pourriez vous demander s'il est malade ou s'il est obtenu assez de repos, mais vous certainement ne le regarderiez pas et ne diriez pas, "Ugh!"
Ainsi pourquoi est-ce ces personnes s'est-il laissé partir avec se traiter tellement minablement ?
Peut-être personne n'a jamais signalé ceci à vous avant. Ou peut-être vous ne vous êtes jamais donné la permission de se traiter doucement avant.
Maintenant que vous avez été mis au courant de ceci, je fais confiance que vous le trouverez facile et fortement souhaitable de faire ces changements simples. Et ces deux seuls changements auront comme conséquence quelques décalages internes profonds.
Ainsi le nouvel ordre du jour est ceci : S'il n'est pas quelque chose que vous diriez ou feriez à un ami aimé, alors vous ne le dites pas ou ne faites pas à vous-même, période.
J'espère que vous donnerez à ces techniques une séance d'entraînement sérieuse. Votre bien-être émotif est bon en valeur l'effort. C'est la base sur laquelle est construit tout autrement.
Rosella Aranda, acheteur international, rédacteur et auteur, entrepreneurs d'aides échappent à leurs limitations et apprécient une plus grandes liberté et satisfaction. Engagez pour son mini-cours libre à l'encouragement aimable de http://www.SabotageThyselfNoMore.com/ à http://www.Calling-All-Entrepreneurs.com/
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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