Est-il sûr de commencer un programme d'exercice ?
Je pense que la vraie question est « comment le coffre-fort est lui pour vous à ne pas exercer ? » Avez-vous su que l'obésité a juste remplacé le tabagisme comme cause du numéro un des problèmes relatifs à la santé ? C'est incroyable ! Désolé de dire, mais ce des moyens nous sommes un groupe de grosses, inactives personnes ! En arrière en jour où les vaches traites par gens et planté leur propre nourriture pour l'exercice, vous n'entendraient jamais parler de n'importe quoi de pareil. Pensez à cela la prochaine fois que vous ne pouvez pas s'exercer en raison d'une dure journée au bureau ! Bien avant que j'arrache trop loin dans une harangue laisse le regard à certains des vrais soucis que vous devriez tendre à avant que vous commenciez un programme d'exercice.
? Avant vous exercez-vous, allez voient votre docteur-Pour obtenir un contrôle vers le haut. Veillez-vous pour obtenir un essai de tension artérielle et une analyse de sang. Ayez votre maladie de coeur vérifiée et assurez-vous que toute l'autre substance est faite et bien. L'effort sérieux d'obstacle de certains de manière erronée en gymnastique trop longtemps parce qu'ils ont peur quelque chose peut être erroné avec eux. Si vous obtenez un contrôle haut et recevez un parfait état de santé, c'est une davantage excuse allée !
? Avant vous exercez, notez vos douleurs et les dommages de passé votre entraîneur auront besoin de ceci pour savoir concevoir votre programme d'exercice. Si vous allez le faire sur vos propres, vous pourrez faire de la recherche quant à laquelle les exercices sont les plus sûrs et les plus salutaires pour vous et à ce que vous devriez éviter.
? Avant vous exercez, notez vos médicaments - une grande partie d'exercice et de forme physique implique de nos jours des suppléments de sports. C'est une bonne chose pour savoir si des médicaments que vous êtes dessus agiront l'un sur l'autre défavorablement avec ces suppléments. C.-À-D. les meds de tension artérielle se sont mélangés à de l'éphédrine, caféine et l'exercice n'est pas une bonne idée !
? Avant vous exercez, faites le PAR-Q (questionnaire de promptitude d'activité physique). Il couvre la plupart des questions qui devraient être abordées avant de commencer un programme d'exercice. La plupart des gyms stockent ces formes pour des raisons de responsabilité et il ne devrait pas être difficile d'obtenir une prise d'une.
Dernier point ; si vous commencez juste et avez beaucoup de questions au sujet d'exercice et de votre forme physique, investissez dans un entraîneur personnel. C'est la manière du feu la plus sûre de s'assurer que vous faites tous vos exercices correctement et que vous serez vraiment sûr quand vous commencez votre programme d'exercice.
Le raie Burton est un entraîneur et un propriétaire de l'emplacement de forme physique d'exercice qu'il a formé pour la gymnastique d'or, un club de santé personnel du monde et les militaires canadiens. Le raie a plaisir à aider vies de phase de personnes les meilleures par sa graisse pour adapter le cours et son ebook « graisse d'email pour s'adapter »
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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