Είναι ασφαλές να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης;
Πιστεύω ότι το πραγματικό ερώτημα είναι "Πόσο ασφαλείς είναι για σας να μην ασκήσει;" Γνωρίζατε ότι η παχυσαρκία έχει μόλις αντικατασταθεί το κάπνισμα ως την πρώτη αιτία των προβλημάτων που σχετίζονται με την υγεία; Αυτό είναι απίστευτο! Λυπάμαι που το λέω, αλλά αυτό σημαίνει ότι είμαστε ένα μάτσο λίπος, ανέργων! Επιστροφή στην ημέρα που οι άνθρωποι αρμεχθούν αγελάδες που φυτεύονται και τη δική τους τροφή για άσκηση, δεν θα μπορούσε ποτέ να σας ακούσω κάτι σαν αυτό. Σκεφτείτε ότι την επόμενη φορά που θα δεν μπορεί να ασκήσει λόγω της από μια δύσκολη μέρα στο γραφείο! Ok πριν δάκρυ στα ανοικτά πολύ μακριά σε ένα κομπάζω ας εξετάσουμε μερικές από τις πραγματικές ανησυχίες που θα πρέπει να τείνουν να προτού αρχίσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.; Πριν από την άσκηση, πηγαίνετε δείτε το γιατρό σας-Get a τσεκάρω. Βεβαιωθείτε ότι έχετε την πίεση του αίματος και μια εξέταση αίματος. Have your heart κατάσταση ελέγχεται και να βεβαιωθείτε ότι όλα τα άλλα πράγματα έχει κάνει και ok Μερικοί άνθρωποι εσφαλμένα εμπόδιζαν σοβαρά προσπάθεια στο γυμναστήριο για πάρα πολύ καιρό, διότι φοβούνται ότι κάτι μπορεί να είναι λάθος με αυτούς. Εάν έχετε έναν έλεγχο και λαμβάνουν ένα καθαρό πιστοποιητικό υγείας, που είναι μία ακόμα δικαιολογία φύγει!; Πριν από την άσκηση, πόνους σας σημείωμα και παρελθόν τραυματισμών-προπονητής σας θα πρέπει να γνωρίζουν τον τρόπο αυτό για το σχεδιασμό σας πρόγραμμα άσκησης. Αν πρόκειται να το κάνετε μόνοι σας, θα μπορέσετε να κάνετε κάποια έρευνα σχετικά με το ποιες ασκήσεις είναι το ασφαλέστερο και πιο επωφελής για σας και τι πρέπει να αποφύγουμε.; Πριν από την άσκηση, σημειώστε τα φάρμακά σας - Ένα μεγάλο μέρος της άσκησης και φυσικής κατάστασης αυτών των ημερών περιλαμβάνει αθλητικά συμπληρώματα. Είναι καλό να γνωρίζει αν κάποιο φάρμακο; είστε σε αρνητικά θα αλληλεπιδρούν με αυτά τα συμπληρώματα. IE Αρτηριακή πίεση meds αναμιγνύεται με εφεδρίνη, καφεΐνη και η άσκηση δεν είναι καλή ιδέα!; Πριν από την άσκηση, κάντε το PAR-Q (η σωματική άσκηση ετοιμότητας ερωτηματολόγιο). Καλύπτει τα περισσότερα ερωτήματα που θα πρέπει να αντιμετωπιστούν πριν από την έναρξη ενός προγράμματος άσκησης. Τα περισσότερα γυμναστήρια stock ευθύνη για αυτές τις μορφές λόγους και δεν θα πρέπει να είναι σκληρά για να πάρετε μια αναμονή των one.Last σημείο? Αν είναι μόλις αρχίζει και να έχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με την άσκηση και την καλή φυσική κατάσταση, να επενδύσει σε ένα προσωπικό προπονητή. Είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για φωτιά, για να βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει σωστά όλες τις ασκήσεις σας και ότι έχετε θα είναι πραγματικά ασφαλής κατά την εκκίνηση του program.Ray άσκηση Μπάρτον είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτής και ιδιοκτήτης του site άσκηση fitness Έχει εκπαιδευτεί για Golds Γυμναστήριο, World Health Club και η καναδική Στρατιωτικών. Ray απολαμβάνει βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν καλύτερη ζωή μέσα από το λίπος που ταιριάζει email φυσικά και το ebook "Fat να ταιριάζουν"
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
