Combien d'eau faut-il boire par jour?
Je suis toujours étonné de voir combien de personnes semblent connaître la réponse à cette question mais dans la pratique, ils échouent. Tout le monde j'ai parlé semble savoir que 8-12 verres d'eau par jour est la norme recommandée. Mais si je demande combien de ces verres d'eau avez-vous consommées aujourd'hui? La réponse est aucune. Ou l'autre type de réponse à un environnement d'entreprise "ne compter du café?" Bien que 8-12 verres d'eau est idéal pour le moyenne de la personne sédentaire, beaucoup d'entre nous sont conscients de fitness ou sur la poursuite d'un certain type de musculation physique. Dans cet esprit, je pense que la nouvelle norme pour nous doit être 1-2 gallons d'eau par un day.As bodybuilder, vous mettez beaucoup plus d'éléments nutritifs, de l'alimentation, les suppléments, et d'autres choses dans votre corps. Qu'est-ce que votre corps ne pas utiliser, il doit se débarrasser par tous les moyens nécessaires. Habituellement, elle le fait par l'eau. Ainsi boire beaucoup d'eau devient une nécessité. L'augmentation de la protéine met une pression sur votre corps et de boire beaucoup d'eau peut garder les choses "en mouvement". La supplémentation en créatine monohydrate nécessite beaucoup d'eau. La créatine est sur toutes les cellules volumisation. Faire en sorte que vos cellules sont complètement hydratée aide à la volumisation processus. NO2, un hemodilator, requiert de l'eau. Beaucoup d'autres suppléments ont besoin d'eau comme moyen de transport et un bouffées de chaleur method.The effets secondaires de trop peu d'eau potable sont une accumulation d'excès de certains produits chimiques. Creatine peut laisser derrière lui que l'accumulation des heures supplémentaires, il devient un peu difficile à passer. Mettre une telle pression sur le corps est également vouée à l'échec. Mais ne vous méprenez pas, il ne suffit pas de créatine et NO2. Il s'agit de s'assurer que vous êtes correctement hydraté hydrated.Being a ses avantages autres que seulement les méthodes de chasse et de cellules volumisation discuté ci-dessus. Votre état de vigilance est affectée par votre niveau d'hydratation. La performance dans le gymnase d'une hydratation du corps est renforcée. Votre corps est à peu près 70% d'eau. Il est logique d'hydrate il. Boire l'eau n'est pas seulement pour les jours chauds. C'est pour l'entraînement intense dans le gymnase. En fait, a été hydraté que perpétuel pompe, qui est recherché after.There peut être trop d'une bonne chose. L'eau potable à l'excès mène à l'eau intoxication, dénommé hyponatrémie. Comme vous consommer de l'eau, le plasma sanguin augmente et dilue la teneur en sel du sang. Pendant ce temps, vous perdez plus de sel par la sueur. En conséquence, le montant de sel à la disposition des tissus de l'organisme et diminue au fil du temps, la perte interfère avec le cerveau, le cœur et les fonctions musculaires. Water intoxication est plus communément trouvés dans l'endurance athletes.Drink beaucoup d'eau par jour, mais juste garder à l'esprit, il ne peut y avoir trop d'une bonne chose. Être bien hydratée est nécessaire pour une performance optimale dans la salle de gym et de la tenue de votre organisme chargé d'effectuer well.Marc David est un bodybuilder, écrivain et l'auteur de l'e-book "The Beginner's Guide to Fitness and Bodybuilding (BGFB): Qu'est-ce que tous les débutants devraient savoir, mais n'a probablement pas. Marc a écrit plus de 20 articles et a été présenté dans plusieurs de santé et de fitness sites. Marc opinions et des articles d'information sur le bodybuilding, la perte de poids et de la formation sont présentées régulièrement sur le site: http://www.freedomfly.net Pour vous abonner gratuitement à Marc b-e-zine hebdomadaire, visitez le Freedomfly site ici: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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