Koľko vody, by ste mali piť denne?
Já jsem vždycky prekvapení, koľko ľudí zrejme poznať odpoveď na túto otázku, ale v praxi sa im nepodarí. Všetci som hovorila Zdá sa, že vieme, že 8-12 pohárov vody denne je odporúčaná štandard. Ale keď sa spýtam je, koľko pohárov vody spotrebovanej ste dnes? Odpoveď je zvyčajne nemá. Alebo ďalší štandardná odpoveď na podnikovom prostredí "sa káva počítať?" Kým 8-12 pohárov vody je skvelý pre Priemerná sedavý osoba, mnohí z nás vedome alebo fitness na výkon určitého typu kulturistiky postave. S touto myšlienkou si myslím, že nový štandard pre nás by mala byť 1-2 litrov vody day.As kulturista, vystavujete oveľa viac živín, potraviny, doplnky a ďalšie veci do tvojho tela. Čo vaše telo nepoužíva, musí sa zbaviť všetkými prostriedkami. Zvyčajne je to cez vodu. Tak dostatok pitnej vody sa stáva nutnosťou. Zvýšenie bielkovín zaťažuje svoje telo a piť veľa vody môže udržať veci "v pohybe". Kreatín monohydrát doplnenie si vyžaduje veľa vody. Kreatín je všetko okolo buniek volumizaci. Uistiť sa vaše bunky sú úplne hydratovaný pomáha s volumizaci procesu. NO2, hemodilator, vyžaduje vodu. Mnoho ďalších doplnkov ako treba vodná doprava a návaly method.The nežiaduce účinky pitnej vody sú príliš málo vyššia ako nahromadenie určitých chemických látok. Kreatín môžete zanechať nejaký nahromadenie, že práca nadčas, sa stáva trochu ťažké prejsť. Zavedenie takéhoto zaťaženia Telo je tiež self-porážať. Ale nie je mi zle, že to nie je len o kreatín a NO2. Je to o tom, či ste správne hydratovaný hydrated.Being je to iné dávky potom len splachovacie metódy a bunkovej volumizaci spomenutých vyššie. Váš stav bdelosti je ovplyvnená vaša úroveň hydratácie. Výkon v telocvični o hydratované telo je lepšie. Vaše telo je približne 70% vody. Má zmysel hydrát to. Pitie voda je nielen pre horúce dni. Je to pre intenzívne cvičenie v posilňovni. V skutočnosti je hydratované, že má večný čerpadlo, ktoré je požadovaný after.There tak môže byť príliš dobrú vec. Pitná voda sa vedie k nadmernej intoxikácia vodou, len hyponatrémia. Ako ste konzumovať vodu, zvyšuje krvnej plazmy a riedi obsah soli v krvi. I keď sa to deje, môžete prísť o viac soli potením. V dôsledku vyššie soli k dispozícii telesných tkanív znižuje a po určitej dobe, strata zasahuje do mozgu, srdca a svalové funkcie. Intoxikácie vodou je viac obyčajne nájdený v vytrvalostné athletes.Drink veľkým množstvom vody za deň, ale len majte na pamäti, môže byť príliš dobrú vec. Správne hydratovaný je nevyhnutná pre optimálny výkon v posilňovni a za udržanie svojho orgánu, ktorý vykonáva well.Marc David je kulturista, spisovateľ a autor e-book "Začiatočník sprievodca Fitness a Kulturistika" (BGFB): What Every Začiatočník by vedieť, ale asi nemá. Marc napísal viac ako 20 článkov a bol vystupoval v niekoľkých zdravia a fitness webových stránkach. Marc je tvrdohlavý a informatívne články o kulturistiku, chudnutie a školenia sú pravidelne vystupoval na: http://www.freedomfly.net Ak chcete objednať Marc to zadarmo b-týždenné e-zinu, najdete na Freedomfly webovej stránky tu: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
