Hoeveel water moet je drinken per dag?
Ik ben altijd verbaasd over hoeveel mensen lijken het antwoord weet op deze vraag nog in de praktijk niet. Iedereen die ik heb gesproken schijnt te weten dat 8-12 glazen water per dag is de aanbevolen norm. Maar als ik vraag ze hoeveel glazen water heb je vandaag gegeten? Het antwoord is meestal geen. Of de andere standaard antwoord op een zakelijke omgeving "heeft koffie tellen?" Terwijl 8-12 glazen water groot is voor de gemiddelde zittend persoon, velen van ons zijn fitness bewust of op de uitoefening van een soort van bodybuilding lichaamsbouw. Met dat in gedachten, ik denk dat de nieuwe standaard voor ons moet 1-2 liter water per day.As een bodybuilder, bent u brengen veel meer nutriënten, voeding, supplementen, en andere dingen in je lichaam. Wat je lichaam niet, moet zij zich ontdoen van het gebruik door alle middelen nodig. Meestal doet dit via het water. Zo het drinken van veel water wordt een noodzaak. Toenemende eiwit legt een druk op uw lichaam en het drinken van veel water kan dingen blijven "in beweging." Creatine monohydraat suppletie vergt veel water. Creatine is alles cel volumization. Zorg ervoor dat je cellen zijn volledig gehydrateerd helpt met het volumization proces. NO2, een hemodilator, vereist water. Veel andere supplementen nodig water als vervoer en een blozen method.The bijwerkingen van het drinken te weinig water zijn een teveel opbouw van bepaalde chemische stoffen. Creatine kan achterlaten sommige opbouw dat overwerk, wordt een beetje moeilijk te passeren. Invoering van een dergelijke druk op de lichaam is ook zelf te verslaan. Maar maak me niet verkeerd, het is niet alleen over Creatine en NO2. Het gaat over het maken of u hydrated.Being goed gehydrateerd heeft de voordelen van andere dan alleen de opvliegers methoden en cel volumization hierboven besproken. Uw staat van alertheid wordt beïnvloed door uw hydratatie niveaus. Prestaties in de sportschool door een gehydrateerd lichaam wordt versterkt. Je lichaam is ongeveer 70% uit water. Het is zinvol om te hydrateren. Drinken water is niet alleen voor warme dagen. Het is voor intensieve trainingen in de fitnessruimte. In feite wordt gehydrateerd is dat eeuwigdurende pomp die zo wordt gevraagd after.There kan worden te veel van het goede. Drinkwater om een overschot leidt tot watervergiftiging, als hyponatriëmie genoemd. Zoals u verbruikt water, bloed plasma verhoogt en verdunt het zoutgehalte van het bloed. Terwijl dit gebeurt, verlies je meer zout door zweten. Bijgevolg het bedrag van zout ter beschikking van de lichaamsweefsels afneemt en de tijd, het verlies interfereert met de hersenen, het hart en spier functies. Waterintoxicatie wordt vaker aangetroffen in uithoudingsvermogen athletes.Drink veel water per dag, maar gewoon in gedachten houden, kan er te veel van het goede. Being goed gehydrateerd is noodzakelijk voor optimale prestaties in de sportschool en voor het houden van uw lichaam uitvoeren well.Marc David is een bodybuilder, schrijver en auteur van het e-boek "The Beginner's Guide to Fitness en Bodybuilding" (BGFB): Wat Elke beginner moet weten, maar waarschijnlijk niet. Marc schreef meer dan 20 artikelen en is gekenmerkt in diverse gezondheids-en fitness websites. Marc's eigenwijs en informatieve artikelen over bodybuilding, gewichtsverlies en opleiding zijn regelmatig op: http://www.freedomfly.net zich wilt abonneren op Marc's b-wekelijkse gratis e-zine, bezoek de Freedomfly website hier: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
