¿Cuánta agua debe beber por día?
Siempre me sorprende la forma en que muchas personas parecen saber la respuesta a esta pregunta pero en la práctica de que fallen. Todos los que he hablado parece saber que 8-12 vasos de agua al día es el estándar recomendado. Pero si le pregunto a cuántos vasos de agua tienen que consume hoy en día? La respuesta es generalmente no. O la respuesta a otras normas en un entorno corporativo "no cuenta el café?" A pesar de 8-12 vasos de agua es ideal para la sedentario medio, muchos de nosotros estamos conscientes de fitness o en la búsqueda de algún tipo de físico culturismo. Con esto en mente, creo que la nueva norma para nosotros debe ser 1-2 galones de agua por day.As un fisicoculturista, usted está poniendo mucho más nutrientes, alimentos, suplementos y otras cosas en su cuerpo. Lo que su cuerpo no puede usar, debe deshacerse de por cualquier medio necesario. Normalmente lo hace a través del agua. Tan beber agua en abundancia se convierte en una necesidad. El aumento de la proteína ejerce una presión sobre su cuerpo y beber mucha agua puede mantener las cosas "en movimiento". La suplementación con creatina monohidrato requiere una gran cantidad de agua. La creatina es todo acerca de volumization celular. Asegurarse de que sus células están completamente hidratado ayuda con el proceso de volumization. NO2, una hemodilator, requiere de agua. Muchos otros suplementos requieren agua como un transporte y un lavado efectos secundarios method.The de agua potable son un poco la acumulación excesiva de ciertas sustancias químicas. La creatina puede dejar una cierta acumulación que las horas extraordinarias, se vuelve un poco difícil de pasar. Poniendo un gran esfuerzo en el cuerpo es también contraproducente. Pero no me malinterpreten, no es sólo acerca de la creatina y NO2. Se trata de asegurarse de que está correctamente hidratado hydrated.Being tiene sus otros beneficios entonces sólo los métodos de lavado y de células volumization discutido anteriormente. Su estado de alerta se ve afectada por sus niveles de hidratación. El rendimiento en el gimnasio por un cuerpo hidratado es mayor. Su cuerpo es de aproximadamente 70% de agua. Tiene sentido para hidratarla. Beber el agua no es sólo para los días calurosos. Es para entrenamientos intensos en el gimnasio. De hecho, estar hidratado tiene que la bomba perpetuo que es tan buscado after.There puede ser demasiado de algo bueno. Agua potable a exceso conduce a la intoxicación por agua, denominado hiponatremia. Medida que se consume el agua, aumenta el plasma sanguíneo y diluye el contenido de sal en la sangre. Mientras esto sucede, se pierde más de sal por el sudor. En consecuencia, el importe de sal a disposición de los tejidos del cuerpo y disminuye con el tiempo, la pérdida interfiere con el cerebro, el corazón y las funciones musculares. La intoxicación por agua es más común en muchas athletes.Drink resistencia de agua por día, sino sólo tener en cuenta, no puede haber demasiado de algo bueno. Estar bien hidratado es necesario para un rendimiento óptimo en el gimnasio y para mantener su organismo encargado de well.Marc David es un bodybuilder, escritor y el autor del e-libro "La guía del principiante a la aptitud y culturismo" (BGFB): Lo que todo principiante debe saber pero probablemente no lo hace. Marc ha escrito más de 20 artículos y ha sido presentado en varias de salud y sitios web de fitness. Opiniones y artículos informativos Marc en el culturismo, pérdida de peso y la formación aparecen regularmente en: http://www.freedomfly.net Para suscribirse a Marc gratis b-semanal e-zine, visite el Freedomfly sitio web en: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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