Kolik vody, byste měli pít denně?
Já jsem vždycky překvapeni, kolik lidí zřejmě znát odpověď na tuto otázku, ale v praxi se jim nepodaří. Všichni jsem hovořila Zdá se, že víme, že 8-12 sklenic vody denně je doporučená standard. Ale když se zeptám je, kolik sklenic vody spotřebované jste dnes? Odpověď je obvykle nemá. Nebo další standardní odpověď na podnikovém prostředí "se káva počítat?" Zatímco 8-12 sklenic vody je skvělý pro Průměrná sedavý osoba, mnozí z nás vědomě nebo fitness na výkon určitého typu kulturistiky postavě. S touto myšlenkou si myslím, že nový standard pro nás by měla být 1-2 litrů vody day.As kulturista, vystavujete mnohem více živin, potraviny, doplňky a další věci do tvého těla. Co vaše tělo nepoužívá, musí se zbavit všemi prostředky. Obvykle je to přes vodu. Tak dostatek pitné vody se stává nutností. Zvýšení bílkovin zatěžuje své tělo a pít hodně vody může udržet věci "v pohybu". Kreatin monohydrát doplnění vyžaduje hodně vody. Kreatin je vše kolem buněk volumizaci. Ujistit se vaše buňky jsou zcela hydratovaný pomáhá s volumizaci procesu. NO2, hemodilator, vyžaduje vodu. Mnoho dalších doplňků jako třeba vodní doprava a návaly method.The nežádoucí účinky pitné vody jsou příliš málo vyšší než nahromadění určitých chemických látek. Kreatin můžete zanechat nějaký nahromadění, že práce přesčas, se stává trochu těžké projít. Zavedení takového zatížení Tělo je také self-porážet. Ale není mi špatně, že to není jen o kreatin a NO2. Je to o tom, zda jste správně hydratovaný hydrated.Being je to jiné dávky pak jen splachovací metody a buněčné volumizaci zmíněných výše. Váš stav bdělosti je ovlivněna vaše úroveň hydratace. Výkon v tělocvičně o hydratované tělo je lepší. Vaše tělo je zhruba 70% vody. Má smysl hydrát to. Pití voda je nejen pro horké dny. Je to pro intenzivní cvičení v posilovně. Ve skutečnosti je hydratované, že má věčný čerpadlo, které je požadován after.There tak může být příliš dobrou věc. Pitná voda se vede k nadměrné intoxikace vodou, jen hyponatrémie. Jak jste konzumovat vodu, zvyšuje krevní plazmy a ředí obsah soli v krvi. I když se to děje, můžete přijít o více soli pocením. V důsledku výše soli k dispozici tělesných tkání snižuje a po určité době, ztráta zasahuje do mozku, srdce a svalové funkce. Intoxikace vodou je více obyčejně nalezený v vytrvalostní athletes.Drink velkým množstvím vody za den, ale jen mějte na paměti, může být příliš dobrou věc. Správně hydratovaný je nezbytná pro optimální výkon v posilovně a za udržení svého orgánu, který vykonává well.Marc David je kulturista, spisovatel a autor e-book "Začátečník průvodce Fitness a Kulturistika" (BGFB): What Every Začátečník by vědět, ale asi nemá. Marc napsal více než 20 článků a byl vystupoval v několika zdraví a fitness webových stránkách. Marc je tvrdohlavý a informativní články o kulturistiku, hubnutí a školení jsou pravidelně vystupoval na: http://www.freedomfly.net Chcete-li objednat Marc to zdarma b-týdenní e-zinu, najdete na Freedomfly webové stránky zde: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
