Construire la masse musculaire avec un cycle de puissance
Construire la masse musculaire à l'aide d'un cycle. Desperate de livres de muscle nouveau? Oubliez l'isolement des exercices, pour obtenir le poids des routines que vous allez à la pompe, la gravure, les bouffées de chaleur avec les muscles sang, ou l'un de l'autre nonsense.If vous êtes intéressé dans la construction de la masse musculaire, il faut jouer avec des poids sur les graves de graves exercices. Il est temps d'utiliser les grandes plaques, pour une fois, et plus de véritables fer. C'est alors seulement que vous l'ajout de départ de graves masse musculaire de votre body.Sure, la pompe se sent en forme et vous recherchez une bonne pretty damn dans le miroir après l'entraînement d'une pompe, non? Mais est-il rien faire pour vous? Peut-être, peut-être not.Look à une autre façon. Quand pensez-vous que vous aurez plus de muscle sur le poids de votre programme de formation - quand vous êtes de frapper les grandes plaques sur la barre et de rectification sur sérieusement lourds ensembles de squats, ou lorsque vous utilisez le petit livre dix haltères d'un haut représentant de pompage de laterals? Si vous pensez que c'est le laterals, vous devriez arrêter de lire maintenant sur. Cette routine n'est pas pour vous. Mais si vous êtes sérieux quant à la construction de masse musculaire, vous aurez envie de s'attaquer à ce programme d'haltérophilie et de lui donner tout ce que vous avez pour 8 - 12 weeks.The routine va comme suit: Jour 1Squats - 3 x 4, 6, 10Deadlifts - 3 x 4, 6, 10Overhead Presses - 3 x 4, 6, 10Weighted Trempettes - 3 x 4, 6, 10Day 2RestDay 3Dumbbell Rows - 3 x 4, 6, 10Decline Banc de la presse - 3 x 4, 6, 10Weighted Chinups - 3 x 4, 6, 10Leg Curls - 3 x 4, 6, 10Day 4RestDay 5RestDay 6Repeat mai Journée 1You veulent prendre deux jours de repos après chaque séance d'entraînement ou tout simplement faire la routine de deux jours par semaine, programme (par exemple, le lundi et jeudi), comme il peut s'écouler rapidement vous de votre capacité de récupération et de l'énergie si vous êtes le programme de travail aussi dur que vous devez. Et si vous êtes intéressés à construire la masse musculaire, il faut travailler le programme hard.Gregg GilliesGregg Gillies est le fondateur de http://www.buildleanmuscle.com. Il a contribué à des articles Ironman Magazine et est un contributeur régulier de Body Talk Magazine. Il a écrit deux livres, disponible sur son site, où il publie également un libre
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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