Изграждане на мускулна маса с мощност цикъл
Изграждане на мускулна маса с мощност цикъл. Жаден за килограм на нови мускулни? Забравете изолация упражнения, за да получите практиката тегло обучение, които са ви отиват за помпа, която гори, зачервяване на мускулите с кръв, или на друга nonsense.If сте заинтересувани от изграждането на мускулна маса, ще трябва да играят с някои сериозни тегло на някои сериозни упражнения. Време е да използвате големите плочи за веднъж, и по-истински желязо. Само тогава ще ви се започне добавянето на някои сериозни мускулната маса да си body.Sure, помпата се чувства страхотно и търсите хубав проклинам добър в огледалото след помпа тренировка, нали? Но го прави нещо за вас? Може би, може би not.Look го по друг начин. Когато си мислиш, че ще получите повече мускули от програмата си тегло обучение - когато сте slamming големите плочи на бара и смилане посочени сериозно тежки групи от клякам, или когато използвате малко десет гири лири за високо представител изпомпване набор от странични? Ако мислите, че това е странична, вероятно ще трябва да спрете да четете точно сега. Тази рутинна определено не е за вас. Но Ако сте сериозно за изграждане на мускулна маса, вие ще искате да се справи с тази тежест програма и да му дадете всичко, което имаш за 8-12 weeks.The рутинно върви, както следва: Ден 1Squats - 3 х 4, 6, 10Deadlifts - 3 х 4, 6, 10Overhead преси - 3 х 4, 6, 10Weighted поддръжка - 3 х 4, 6, 10Day 2RestDay Редът 3Dumbbell - 3 х 4, 6, 10Decline Прес пейка - 3 х 4, 6, 10Weighted Chinups - 3 х 4, 6, 10Leg Къдрите - 3 х 4, 6, 10Day 4RestDay 5RestDay 6Repeat Ден 1You да искате да се вземат две ден за почивка след всяка тренировка или дори просто направете рутинна един два дни в седмицата програма (например, понеделник и четвъртък), тъй като тя може бързо да ви изтичане на вашата способност за възстановяване и енергия, ако се работи програмата толкова силно, колкото трябва. И ако се интересувате от изграждане на мускулна маса, трябва да работи програмата hard.Gregg GilliesGregg Gillies е основател на http://www.buildleanmuscle.com. Той има статии за списание Ironman и е редовен сътрудник на списанието Talk масаж. Той е автор на две книги, на разположение на своя сайт, където той публикува също свободна
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
