Poids termes de formation pour les débutants
Poids de formation est l'un des meilleurs moyens pour la mise en forme et perdre du poids. Les avantages de la formation de poids sont trop nombreuses pour les mentionner ici. Le but de cet article est de vous aider à comprendre la terminologie de poids la formation afin que vous puissiez mieux comprendre votre formateur ou le vendeur. Peut-être que vous avez pensé à se joindre à un gymnase. Peut-être que vous avez appelé et demandé des informations sur les coûts, les heures d'ouverture, ou non quelqu'un serait disponibles pour vous aider ou tout autre nombre de choses. Peut-être vous avez eu les yeux sur une pièce d'équipement et de l'exercice et a parlé d'un "vendeur" à un grand magasin. Quoi qu'il en soit vous avez été probablement martelé avec certains termes, vous ne comprenez pas. La salle de gym tend à avoir une langue de sa propre initiative et cet article est destiné à vous aider à la levée de poids terminology.Here sont quelques-uns des principes de base: de routine? La série d'exercices que vous remplissez constituent votre routine. Tout un ensemble de routine peut être fait en une journée et plusieurs fois par semaine, mais plus que probable que la routine sera brisée pour le lundi, mercredi, vendredi ou tout autre combinaisons de jours. Parfois, la routine est de 2 sur 2 off ou d'autres combinaisons de jours. (Workout, lundi et mardi, et ensuite de mercredi et jeudi, l'entraînement vendredi et samedi, et dimanche et puis s'éteint Lundi, etc etc) Rappelez-vous lorsque vous êtes la conception d'une routine ou un entraîneur personnel est en train de concevoir une routine, garder à l'esprit que votre corps a besoin de temps pour récupérer entre workouts.Repetitions? Rappelez-vous dans la classe de gym lorsque l'enseignant a déclaré: "Do 25 jumping jacks"? Chaque pantin était une répétition. Quand un entraîneur personnel est en train de concevoir un exercice de routine vous plus que probable qu'ils se base le nombre de répétitions, ils prescrire à vous sur votre goals.Sets? Si vous ne vous 25 sauts avec écart et reste une minute et 25 ne sont plus? vous avez terminé deux séries de 25 répétitions. L'ensemble est l'exécution du nombre prescrit de répétitions et de repos. Parfois, un entraîneur personnel recommande une série par exercice et, parfois, ils recommandent de nombreux jeux. Encore une fois, cela dépend de votre goals.Plate? Si votre formateur vous dit de taper une autre plaque sur la barre de ce qu'ils font référence à un autre poids. Plaques de venir en 2.5, 5, 10, 25, 35, et 45 livres et plus increments.Spot? Jamais vous demander si vous avez besoin d'un endroit? Un place est tout simplement l'aide de quelqu'un ou pour vous regarder alors que vous complétez un set. Your personal trainer sera votre place à plein temps ou vous pouvez simplement demander à quelqu'un dans la gym.Partner - Un partenaire est tout simplement quelqu'un qui vous travaillez sur with.Free poids? Whuh? Gratuit pondérations sont les poids qui ne sont pas attachées à une machine. Vous physiquement le poids de charge vers un bar.Machines? Poids des machines de levage sont généralement "pin sélectionné" qui signifie que vous en mettre une broche pour sélectionner le poundage que vous voulez soulever. Les machines sont différentes de poids que vous avez en général n'ont pas à équilibrer le poids. Le poids se déplace le long d'un chemin que la machine déterminer la mécanique. Machine de levage est généralement plus sûre que les poids libres, mais en soulevant des poids libres, on a tendance à développer votre «stabilisateur», car les muscles ne sont pas seulement ce que vous avez à soulever le poids, mais vous avez également doit contrôler it.Rack? Parfois appelé le "rack" la puissance en rack peut être utilisé pour de nombreux exercices. Il est le grand dispositif en métal que vous voyez plus dans le coin avec des trous percés à la fois les parties de sorte que vous pouvez faire glisser une barre de sécurité racks Power in peut être utilisé pour les squats et le menton des hauts et beaucoup d'autres exercises.Circuit routine? Un circuit de routine combine des exercices cardiovasculaires avec musculation. Un circuit est une routine routine de l'endroit où vous voulez effectuer de nombreux exercices à la suite sans repos. Un échantillon de routine pourrait être de 25 jumping jacks suivie de 25 push-ups suivie par tous les axes 25 squat sans repos. Lorsque vous avez fini le squat axes que vous avez terminé un circuit. Your personal trainer mai de vous mettre sur un circuit de routine afin de vous aider à brûler plus de calories tout en vous ton up.Negative? Parfois, vous avez ici quelqu'un dans la salle de gym dire quelque chose comme «Ne vous deux négatifs!" De quoi ils parlent le plus facilement est décrit comme la "diminution de la masse". Si je presse un poids supérieur? Le processus de pressage, il est considéré «positive» de la rep. Quand je réduire le poids? qui est la partie négative de la rep. La partie négative de la répétition est très importante quand il s'agit de résistance à la formation. Un partenaire vous aider avec la partie positive de la représentation et de contrôler les effets négatifs. Celles-ci sont habituellement après un certain épuisement a eu lieu dans un effort visant à créer plus de muscle breakdown.Some des parties du corps que mai de ne pas être explicites: Pecs? Fait référence à votre poitrine Lats? Désigne les muscles de votre dos arrondi que les jambons? ischio-jambiers fessiers? Butt muscles pièges? Les muscles qui vont de votre cou pour vos épaules. Haussement d'épaules et "Je ne sais pas de quoi il parle» et vous venez d'utiliser votre pièges. Bi's? Biceps du Tri? Triceps Quad's? Quadriceps ou les muscles sur le devant de vos jambes Delts? Vos muscles des épaules ou deltoïde. Généralement défini par l'arrière, au milieu ou devant. Et le dernier mais non le moins? Abs? Abdominal muscles.Now l'estomac ou de votre domicile: Appelez votre gymnase ou un entraîneur personnel et de leur dire vous voulez un 3 sur le 1 au large de la routine modérée ensembles et de représentants en se concentrant sur les poids libres avec un accent particulier pour vos fessiers et abdos?. Just kidding.I ne nous espérons que vous avez appris quelque chose de cet article. Apprenez à déplacer et de profiter des nombreux avantages poids de la formation. Soyez plus fort, plus légère, et plus de confiance à partir de demain, je vous souhaite le meilleur de la santé! HerrenBill Bill Herren est le webmaster de Weightloss-articles.com Tout perte de poids liée! Poids perte de succès, de critique, l'exercice des articles, des recettes de la perte de poids, l'alimentation et d'articles. Tous libres et tous conçus pour vous aider à perdre du poids! Http://www.weightloss-articles.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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