Exercer le droit chemin - barbell de hausser les épaules
Autres articles dans cette série a examiné un certain nombre d'exercices, principalement de la perspective de développer un programme de musculation. Parfois, nous prenons les choses pour acquises, en particulier quand il s'agit de effectuer les exercices de base qui constituent le cœur de la plupart des bodybuilders de formation regimes.It est donc utile de décrire en détail les processus impliqués dans la pratique effective de ces exercices. Cela permettra de débutants de commencer à utiliser les techniques avant de passer à potentiellement plus dangereuse des poids lourds. Si elle contribue aussi à une plus grande expérience releveurs pour remédier à certains des petits défauts qui ont presque glissée insensiblement au fil des ans, tous les better.In cet article, nous allons examiner de près Barbell Shrugs.MUSCLES CIBLEE: trapezius (en haut), rhomboidsSTARTING POSITIONAdopt une position de la largeur des épaules à l'arrière dressées et les genoux légèrement pliés throughout.Grasp la barre avec une prise dessus et les mains légèrement plus large que l'épaule width.Hold la barre à bout de bras avec une légère courbure de la barre de elbows.The doit maintenant se reposer dans la partie supérieure thighs.EXERCISE TECHNIQUELift vos épaules vers vos oreilles et maintenez brièvement la contraction.Slowly baisser la barre vers la position de départ en assurant un confort de ce tronçon est achieved.Repeat mouvement jusqu'à ce que le nombre de répétitions sont completed.Richard Mitchell est le créateur de la bodybuildingadvisor.com site Web qui fournit des conseils et des informations pour les athlètes à tous les niveaux de musculation expérience. Aller au Bodybuilding Exercises pour en savoir plus sur les questions abordées dans cet article.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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