Упражнение по правилния начин - мряна свива
Други статии в тази серия разглеждали редица упражнения, главно от гледна точка на разработването на цялостна програма за изграждане на мускулите. Понякога ние приемаме нещата за даденост, особено когато става въпрос за изпълнение на основните упражнения, които стоят в основата на най-културисти "обучение regimes.It е полезно, следователно, да описват подробно процесите, свързани с практическото реализиране на тези упражнения. Това ще помогне начинаещи, за да започнете, като се използват правилните техники, преди да преминат към потенциално по-опасни големи тежести. Ако тя също така помага по-опитни повдигачи за отстраняване на някои от малките грешки, които са почти неусетно промъкнали в течение на годините, всички better.In тази статия ние ще се анализира внимателно мряна Shrugs.MUSCLES насочени: trapezius (горната), rhomboidsSTARTING POSITIONAdopt едно рамо широчина позиция с гръб чело и коленете леко свити throughout.Grasp на бар с overhand повърхност и ръцете леко по-широк от раменете width.Hold бара на една ръка разстояние, с леко свита в elbows.The лента следва да бъде почивка в горната thighs.EXERCISE TECHNIQUELift раменете си към ушите си и за кратко задръжте contraction.Slowly понижи бар към изходна позиция осигуряване на удобни Участъкът е achieved.Repeat това движение до планирания брой повторения са completed.Richard Мичъл е създател на bodybuildingadvisor.com уебсайт, който предоставя насоки и информация за спортисти на всички нива на културизма опит. Към Бодибилдинг Упражнения за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
