El ejercicio de la manera correcta - se encoge de hombros con barra
Otros artículos en esta serie miraban un número de ejercicios, principalmente desde la perspectiva de desarrollar un programa integral de construcción de músculo. A veces nos tomamos las cosas por sentado, sobre todo cuando se trata de realizar los ejercicios básicos que constituyen el núcleo de la regimes.It la mayoría de los culturistas de formación es útil, por lo tanto, para describir en detalle los procesos involucrados en la realidad, de hacer estos ejercicios. Esto le ayudará a los principiantes a empezar a cabo utilizando las técnicas correctas antes de pasar a los pesos pesados potencialmente más peligrosas. Si se ayuda también a los levantadores de más experiencia para corregir algunos de los pequeños defectos que no tienen casi insensiblemente se deslizó a lo largo del año, todos los better.In este artículo echaremos un vistazo a Bb Shrugs.MUSCLES específicas: trapecio (superior), rhomboidsSTARTING POSITIONAdopt un hombro postura de ancho con la parte de atrás erguido y las rodillas ligeramente flexionadas throughout.Grasp la barra con un agarre y las manos ligeramente más ancho que los hombros width.Hold la barra con el brazo extendido, con una ligera curvatura en el bar elbows.The ahora debe descansar a través de la thighs.EXERCISE superior TECHNIQUELift los hombros hacia las orejas y brevemente mantenga el contraction.Slowly bajar la barra hacia la posición de partida para garantizar un estiramiento cómodo es achieved.Repeat este el movimiento hasta que se completed.Richard el número previsto de repeticiones Mitchell es el creador de la página web bodybuildingadvisor.com que proporciona orientación e información a los atletas en todos los niveles de culturismo experiencia. Ir a Ejercicios de musculación para aprender más sobre los temas tratados en este artículo.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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