English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Cvičení správnou cestu - barbell rameny

Body budova RSS Feed





Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny kulturistů 'regimes.It je užitečná proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, všechny better.In tomto článku se budeme blíže na Barbell Shrugs.MUSCLES CÍLENÉ: trapezius (horní), rhomboidsSTARTING POSITIONAdopt šířku ramen postoj se zpět vzpřímeně a kolena lehce ohnuté throughout.Grasp bar s overhand přilnavost a ruce mírně širší než ramena width.Hold baru na délku paže s mírně ohýbat na elbows.The baru by nyní měla spočívat přes horní thighs.EXERCISE TECHNIQUELift ramena k uším posluchače a krátce podržte contraction.Slowly spodní liště na výchozí pozice zajišťující pohodlný úsek je tento achieved.Repeat pohyb do předpokládaný počet opakování je completed.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních v kulturistice zkušenosti. Přejít na Bodybuilding cvičení se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.

Článek Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!

Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odešlete vaše články na Messaggiamo.Com Adresář

Kategorie


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa stránek - Privacy - Webmaster předložit vaše články na Messaggiamo.Com Adresář [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu