La dieta y el ejercicio evolución: la adaptación (parte i) - la teoría
La adaptación es el concepto más importante que enseñar. El cuerpo humano se adapta a las presiones que se somete a con el objetivo de prolongar la vida. Tu cuerpo quiere sobrevivir el mayor tiempo posible, y se ajustará su funcionamiento interno funcionamiento rápidamente si se presenta con los cambios. Por lo tanto, todo lo que le sucede a usted - sobre todo las cosas que suceden regularmente, al igual que los hábitos alimenticios, ciclos de sueño y actividad general - tendrá dos efectos en su cuerpo. 1) Un efecto inmediato en el corto plazo y, a continuación, 2) para el largo plazo, su cuerpo se adaptará a lo mejor a realizar la próxima vez. Esta adaptación es que la mayoría de la gente se olvide about.Mind-Split Órgano Tu mente percibe los cambios en su entorno a través de los ojos y otros sentidos, eso es cómo entender el mundo que te rodea. Sin embargo, sus órganos y células sólo pueden percibir los cambios en las exigencias formuladas en los mismos y los tipos de nutrientes que reciben en su sangre. Si el estímulo viene del mundo (un virus entra en su cuerpo), o de que (usted decide tomar las escaleras en vez del ascensor), las células de su cuerpo reacciona de manera que el la próxima vez que el evento ocurre, las células puede manejar mejor la situación. En el caso del virus, su cuerpo crea anticuerpos. En el caso de subir las escaleras, su cuerpo sube la resistencia de su pierna muscles.Your pensamientos tienen poco efecto sobre lo que sucede en su cuerpo en el nivel de sus órganos, y menos aún a nivel de sus células. Usted está siempre en control mental de los músculos, excepto empotrados en las reacciones, y puede tomar el control consciente de su respiración. Sin embargo, ninguno de sus otros sistemas pueden ser controlados conscientemente. Por eso no se puede usted delgado. Por lo tanto, nunca por error de hacer algo que "la intención de" perder peso, pero en lugar de pensar cómo tu cuerpo se adaptará a su desempeño de la Fábrica de action.The Puedes pensar en tu cuerpo como una fábrica: el jefe (el cerebro) puede ver el producto terminado que se va, y cuánto beneficio que hacer. Pero los trabajadores no pueden ver todos los documentos contables o de los costes de los materiales o incluso los clientes. Los trabajadores (sus células), sólo ver que se están encargado de trabajar en una tarea determinada, en un determinado tasa de pago, para un determinado número de horas, y así sucesivamente. Eso es lo que hace la diferencia para ellos. Los factores que afectan directamente a ellos y su trabajo son las únicas cosas que afectan al modo en que hacen su job.If el jefe de esta empresa necesita más producción o más beneficios, no puede simplemente decir a los trabajadores a trabajar más duro. Que nunca funciona! Que podría plantear su salario, o dar más saltos, o simplemente poner música por el intercomunicador. Hay muchas maneras de comunicar a sus trabajadores, pero usted tiene que enviar el mensaje de que tiene derecho efecto. ¿Qué pasa con los trabajadores que menos se rompe de manera que tendremos un mejor rendimiento? No están perdiendo el tiempo, después de todo! Pero todos sabemos que los trabajadores necesitan que se rompe o ralentizar, se cansan, se enoja, y tal vez de dejar el estrés. Lo mismo se aplica a la reducción de los salarios. El mal jefe se cree que puede ganar más dinero si paga menos a sus trabajadores. Como el jefe de las células en su cuerpo, usted no debe comer menos, ya que es como reducir el sueldo de su trabajo de las células. Tienes que obtener sus células a adaptarse en la dirección que usted desear, y las tácticas para hacer que puedan no ser evidentes. Lo que tiene que hacer el equivalente celular de mejorar la moral del trabajador y el aumento de peso en la formación satisfaction.Training utiliza el principio de la adaptación. Mediante el levantamiento de un peso pesado, su cuerpo necesita para gastar algunas calorías por la combustión de azúcar en la sangre y también los usos de algunos nutrientes. Pero eso es trivial. Más importante aún, el principal efecto de la formación de peso es que en los días después, la muscular aumentará ligeramente en tamaño y fuerza. ¿Por qué ocurre esto? Adaptación. Debido a que el mensaje que estás dando tu trabajador células musculares es que su trabajo consiste en levantar un gran peso, y su supervivencia puede dependen de él. Su músculo trabajador piensa: "Yo apenas podía hacerlo hoy, así mañana tendré que ser un poco más grande, en caso de que vuelva a suceder." El músculo se está adaptando al estímulo de una carga pesada por lo que un poco más fácil para usted para que levante la carga en el future.Survive! A su cuerpo, todo es una cuestión de supervivencia, y el elemento más importante que sus células se tratan de mantener su energía. Si no tiene la energía para solucionar los alimentos, que de hambre, y si no tiene la energía para huir de un depredador, que será su comida. Si bien la energía quemar demasiado rápido, no habrá suficiente sobra para vivir. Es por eso que ama su cuerpo para mantener la grasa: es bueno para la supervivencia si la comida es out.The clave para comprender la adaptación es a pensar de sí mismo que viven en la sabana africana, y sus actividades lo que significaría que si se aplican sólo a su supervivencia. Cuando se ejecuta, sus células pensar, "Tenemos que estar en ejecución para la captura de alimentos, o para escapar de la muerte!" Eso es todo lo que saben las células: la survival.To fisicoculturista, la cuestión se convierte, "El levantamiento de un peso pesado me hacen más fuerte? "La respuesta es ¡No! El efecto inmediato es que te hará más débil. Si levantar 100 libras 10 veces, lo que significa que usted puede levantar 120 libras ahora mismo? No, usted es más débil y cansado de su anterior trabajo. Pero su cuerpo piensa que necesita para levantar 100 libras 10 veces para sobrevivir, por lo que adaptarse para hacer que un poco más fácil para usted la próxima vez. Teniendo a la semana de descanso y dando tiempo para su músculo para crecer un poco más significa que usted es más fuerte. Así, la próxima semana de levantar 120 libras, y su cuerpo necesita para adaptarse de nuevo, pensando que ahora necesidad de levantar 120 libras para sobrevivir. Esto hace que más fuerte semana a semana. "El levantamiento de un peso ligero de 50 veces me hacen más fuerte?" No! Sus músculos se habrán agotado, pero que está pidiendo que sea capaz de durar más tiempo, no crecerá más fuerte. ¿Cómo va a durar más tiempo a su cuerpo? Mediante la adaptación de sus almacenes de energía (grasa) a la liberación más lenta y gradualmente. Esto es muy bueno para su resistencia, pero malas noticias si desea buscar "arrancado" con poco cuerpo fat.But adaptación no sólo se aplica en este caso. Su cuerpo se adapta a todo. Todo lo que hacemos y comer. Por lo tanto, usted tiene que preguntarse, "¿Estoy enviando mis células el mensaje correcto en las cosas que hago y la comida que comemos?" Buscar la secuela de este artículo, Adaptación II, de toneladas de ejemplos y consejos prácticos sobre la base del principio de Adaptation.David McCormick es el fundador de Weightless Productos. Sr. Weightless su sitio está dedicado a la libertad de los artículos y la pérdida de peso asesoramiento, destinado principalmente a los hombres. No hay pancartas, ni pop-ups, y usted nunca se preguntó por su mensaje address.Mr. Ingravidez: Esperar Menos para la pérdida de peso! http://www.weightlessproducts.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
