Πρωινό-πώς να μην αρχίσει το τμήμα ημέρα i
Axiom Αριθμός FourTo έχουμε ένα μεγάλο σχέδιο διατροφής πώλησης ενθαρρύνει τους ανθρώπους να κάνουν ό, τι θέλουν να κάνουν ούτως ή άλλως, ακόμη και αν δεν θα χάσουν βάρος και μπορεί να γίνει παθολογικά παχύσαρκων, πάρτε τον καρκίνο και έχουν πολύ χαμηλή ποιότητα των life.Question από έναν από τους αναγνώστες μας ... Απλά διαβάστε την επιστολή σας "ενέργεια που είναι αποθηκευμένη-πρέπει να χρησιμοποιηθεί" Δεν θα νηστεία αργό μεταβολικό ρυθμό σας; Δεν το σώμα σας ότι είστε λιμοκτονούν όταν γρήγορα και να επιβραδύνει την Ωστόσο! Μόλις αυτή την εβδομάδα στο email μου, είδα ένα άλλο άρθρο για το φαγητό μέχρι και οχτώ γεύματα την ημέρα, ως ένας τρόπος για να γίνονται λεπτά, το σχήμα και χάνουν weight.Concept μία από αυτό το άρθρο ... νηστεία προκαλεί το σώμα σας να "σκέφτονται" ότι είναι λιμοκτονούν που κάνει λίπους σώματος σας κατάστημα και επιβραδύνει metabolism.Fasting σας σε καμία περίπτωση δεν αναγκάζει το σώμα να "αποθηκεύουν λίπος." Για να ξεκινήσετε θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι ο οργανισμός "δεν πιστεύω τίποτα." Πρόκειται για μια σειρά από βιοχημικές αντιδράσεις, τόσο η ίδια, όπως ο εγκέφαλος είναι, αν και ο εγκέφαλος φημολογείται ότι "πιστεύω" σε ορισμένες περιπτώσεις. Σε αυτή τη διασταύρωση εγώ είμαι πρόκειται να συζητήσουμε κάποια "στοιχειώδη βιοχημεία" με μια περιστασιακή απόσπασμα από το Stryer Τέταρτη έκδοση Βιοχημεία. Θα αφήσω τα μαθηματικά να σας-το reader.fuel αποθεματικά σε ένα τυπικό 70-kg manOrgan ************** Διαθέσιμο ενέργειας (kcal) *********** * γλυκόζη / γλυκογόνο ***** ****** λίπους στο αίμα πρωτεΐνες *********** 60 ************** 45 ******* 0 ήπατος *********** 400 ** *********** 450 ****** 400 εγκεφάλου *********** 8 *************** 0 ** ****** 0 μυς ********** 1200 ************ 450 ****** 24000 λιπώδη (λίπους) **** 80 ************** 135000 ** 40from Stryer Βιοχημεία 4η 771check σελίδα Edition ότι kcal 135.000 από λίπος ... δεν καμπούρα ακόμη και ένα "ποτήρι" Η βιοχημεία της λιμοκτονίας "Ένα τυπικό τρέφονται καλά-70-kg άνθρωπος έχει καυσίμων διατηρεί περίπου 1600 kcal σε γλυκογόνου, 24.000 kcal κινητοποιείται σε πρωτεΐνες και 135.000 kcal σε τριγλυκεριδίων. (βλέπε παραπάνω πίνακα) Η ανάγκη για ενέργεια 24-ωρο κυμαίνεται από περίπου 1600 kcal στην βασική κατάσταση σε 6000 kcal, ανάλογα με την έκταση της δραστηριότητας. Έτσι, αποθηκεύονται τα καύσιμα αρκούν για την κάλυψη θερμιδικές ανάγκες σε λιμοκτονία για έναν έως τρεις μήνες. "Σελίδα 775.776 Stryer Biochemistry.The οργανισμός δεν αρχίσει να« λιμοκτονούν »στο πρώτο 24 hoursAs προκύπτει από το παραπάνω απόσπασμα, το σώμα δεν έχει καν ξεκινήσει να «λιμοκτονούν» για τις πρώτες 24 ώρες μετά την μεταβολικές ανάγκες του σώματος (ιδίως τον εγκέφαλο) μπορούν να καλυφθούν εύκολα από τα αποθηκευμένα καύσιμα. Δεν το πρωινό, τρώνε κύριο γεύμα σας το μεσημέρι και στη συνέχεια, παρακάμπτοντας δείπνο-δεν είναι λιμοκτονία, είτε για εσάς ή τα επίπεδα body.GlucagonGlucagon σας οδηγήσει μόνο σταγόνα ινσουλίνης όταν τα επίπεδα. Χρειάζονται τουλάχιστον δύο με τρεις ώρες για τα επίπεδα ινσουλίνης για να μειωθεί επαρκώς για τα επίπεδα της γλυκαγόνης να αυξάνονται. Έξι γεύματα την ημέρα, συν σνακ δεν ισούται με "επίπεδη και σέξι κοιλιακούς μυς." Ανέρχεται σε νοσογόνου παχυσαρκίας και hyperinsulinism και όλες τις συναφείς lifestyle doesGlucagon γλυκαγόνης diseases.What εκκρίνεται από τα άλφα κύτταρα του παγκρέατος σε απάντηση σε μια "χαμηλή" σακχάρου του αίματος σε κατάσταση νηστείας. Αναστέλλει τη σύνθεση του γλυκογόνου και σύνθεση λιπαρών οξέων, μόλις το αντίθετο της ινσουλίνης η οποία διεγείρει τη σύνθεση γλυκογόνου και σύνθεση λιπαρών οξέων. Σε περίπτωση που δεν καταλαβαίνουν τι σημαίνει αυτό, αυτό σημαίνει ότι είστε χρησιμοποιούν / κάψιμο λίπους, με υψηλή γλυκαγόνη (νηστείας) επίπεδα και έχετε αποθήκευση ενέργειας (το λίπος), με υψηλά επίπεδα ινσουλίνης (FED) και state.Epinephrine Δεν-επινεφρίνη (αδρεναλίνη) Υψηλά επίπεδα γλυκαγόνης (νηστείας) να τονώσει την αυξημένη έκκριση της αδρεναλίνης (επινεφρίνη και γλυκαγόνης είναι πιο σημαντικό. Επινεφρίνη αναστέλλει επίσης τη χρήση της γλυκόζης από τους μυς και διευκολύνει τη χρήση των λιπαρών οξέων από το μυ. Έτσι, το παλιό γνωμικό σχετικά με την καύση του λίπους στο μαραθώνιο. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αποθηκεύσουν αρκετή ενέργεια από μη λιπαρή πηγές για περίπου 20 μίλια, αλλά τότε θα πρέπει να στραφούν προς την καύση λίπους για να περάσει τα τελευταία έξι. Αυτό είναι που αν δεν έχετε εκπαιδευτεί το μεταβολισμό σας να κάψει λίπος (εκπαιδευτεί στη νηστεία κατάσταση), δεν θα είστε σε θέση να λειτουργούν καλά. Οι μεταβολικές οδοί δεν θα είναι there.Three πιο "πολλαπλές μικρές τάισμα" έννοιες ... Τρώγοντας πάρα πολύ τα αποτελέσματα των τροφίμων σε υψηλά επίπεδα ινσουλίνης που με τη σειρά του προκαλεί χαμηλή αρτηριακή ζάχαρης, πράγμα που τις αναγκάζει το σώμα να αποθηκεύει fat.A μικρή αλήθεια εδώ-υπερκατανάλωση τροφής παράγει υψηλά επίπεδα ινσουλίνης. Όποιος εδώ αισθάνονται ότι επτά γεύματα την ημέρα δεν είναι υπερφαγία, δεν μπορώ να σας βοηθήσω. Υψηλά επίπεδα ινσουλίνης δημιουργεί χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μόνο όταν η κατάποση τροφίμων είναι μερική, επεξεργασία και συνήθως περιέχουν ζάχαρη. Τρώτε Whole Foods έχει ακόμη να παράγει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε κανέναν. Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα δυνάμεις του οργανισμού να αποθηκεύει λίπος, δεν σύμφωνα με οποιαδήποτε ανθρώπινη βιοχημεία έχω διαβάσει ποτέ. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα διεγείρει την έκκριση της γλυκαγόνης που με τη σειρά του κινητοποιεί λίπος / καίει λίπος / χρησιμοποιεί λίπος! Concept ... Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα του day.Sorry, αλλά το "μύθο" του πρωινού είναι ακριβώς αυτό-ένας μύθος. Το μόνο πράγμα που μπορώ να πω με σιγουριά για το πρωινό είναι ότι ποτέ δεν θα είναι σε θέση να κάψει το λίπος, αν τρώτε πρωινό κάθε μέρα. Είστε σχεδόν εγγυημένη του ΠΟΤΕ εισέρχεται σε κατάσταση γλυκαγόνης. Θα καταλήξετε με τις δεξαμενές αποθήκευσης καυσίμων σε όλο το σώμα και δεν υπάρχει τρόπος να πάρετε ποτέ την ενέργεια από τη δεξαμενή στο σώμα σας, αφού ποτέ δεν έχουν καθιερώσει το μεταβολικό οδοί να κάνετε so.Concept ... Μετά το πρωινό μπορείτε να αρχίσετε να τρώει τα υπόλοιπα έξι ή επτά γεύματα της ημέρας ακολουθείται από το βραδινό ύπνο snack.When έχετε κάνει επικεντρώνονται, από την άλλη για 6-7 γεύματα την ημέρα, τότε να υπολογίσει την οποία ο γιατρός σας θα δούμε για την παχυσαρκία, υπέρταση και τον καρκίνο σας. Ex-Ο πατέρας μου-το-δίκαιο ήταν πραγματικά ενθουσιασμένος για τη δίαιτα Zone, διότι του επέτρεψε να φάει όσο κρέας όπως ήθελε. Έκανε χάσει μερικά κιλά, να επαναφέρει την οικονομία σύντομα, και μέσα σε ένα χρόνο είχε διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη. Μην υποθήκη την υγεία σας μόνο για να χάσει μερικά pounds.The κανόνες της υγείας και biochemistryI δεν γράφουν οι κανόνες της υγεία / βιοχημεία του ανθρώπινου είδους. Lubert Stryer εξηγεί τους και η Κίνα Μελέτη από τον T. Colin Campbell δείχνει η γραμμική σχέση μεταξύ των ζωικών πρωτεϊνών και των τριών μεγάλων νόσων τρόπο ζωής εδώ-καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Εμείς μπορεί να μην αρέσει πάντα τους κανόνες, αλλά είναι ό, τι έχουμε και κάθε προσπάθεια να τους αλλάξει τις περισσότερες φορές τελειώνει με σοβαρή διαρροή health.Please μας, μείνετε συντονισμένοι για το δεύτερο μέρος αυτής της συζήτησης και ένα πολύ σημαντικό σημείο-Η απόφαση της Αξιοποίηση των καυσίμων στην Human.Reference: Stryer Βιοχημεία Τέταρτη EditionA τελικό παραθέτω: "μακρινό Οι πρόγονοί μας, οι οργανισμοί των οποίων έχουμε κληρονομήσει έτρωγαν και ζυγίζονται πολύ λιγότερο από ό, τι κάνουμε. Έπρεπε να "κερδίσει" τη συντήρησή τους από κάθε μέρα πλύσιμο της υπαίθρου για λίγη τροφή τους. Αυτό ελέγχεται όρεξή τους και να φυλάσσονται τα άπαχο, πεινασμένοι και υγιή. Προσαρμοσμένο πάνω από εκατό χιλιάδες χρόνια και ως εκ τούτου τον καθορισμό των προτύπων για τη ζωή κανονικά και υγιεινά, που κληροδότησαν τα γονίδιά τους σε εμάς. Εμείς, δεν είναι τόσο υγιή σχέση υπερφορτώσεις, εύκολα φορτίο μέχρι καροτσάκια μας μια φορά την εβδομάδα στη γωνία σούπερ μάρκετ και απλώς να τρώνε πάρα πολύ για μας ~ 100.000 ετών σχεδιασμό σώμα. "Re-προσαρμογή υπόθεση: εξηγεί τα οφέλη για την υγεία των θερμιδικό περιορισμό Hans Dehmelt * Τμήμα Φυσικής, PO Box 351560, University of Washington, Seattle, WA 98195-1560, USAThe MericleDietThe καλύτερη ποιότητα του σχεδίου ασφάλισης ζωής εκεί είναι. Καθιστά τη μετάβαση μακριά από τη ζάχαρη, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα τόσο εύκολο όσο μπορεί να είναι. Βελτίωση της υγείας και της άσκησής σας ικανότητα, ενώ μπορείτε να απολαύσετε μεγάλη γεύματα vegan γευσιγνωσίας. Μην υποθήκη την υγεία σας για βραχυπρόθεσμες loss.Thanks βάρος attention.To όρος για την επίσκεψή σας το MericleDiet ή να εγγραφείτε για Newsletter κλικ Δρ Mericle για τη σχέση below.http: / / www.DrMericle.comDrMericle.com είναι αφιερωμένη στην επίτευξη βέλτιστη απόδοση και μέγιστη υγείας μέσω της διατροφής και της αλλαγής του τρόπου ζωής. Δρ Mericle συγκεντρώνει ένα μοναδικό μείγμα της επίσημης εκπαίδευσης στον τομέα της βιολογικής
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
