Διαχείριση πόθους με EFT
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διαχειριστεί πόθους. Μπορείτε να: Προσπάθεια να σταματήσει να τρώει το φαγητό σας εκλιπαρώ πλήρως (από τη θέα από το μυαλό). Τροποποιήστε τις διατροφικές σας συνήθειες γύρω από ένα συγκεκριμένο τρόφιμο, δηλαδή περικοπές για την ποσότητα ή την πόσο συχνά θα επιδοθούν. Χρησιμοποιήστε EFT να ακυρώνει την κατάσχεση που έχετε σε αυτό το συγκεκριμένο τρόφιμο. 1. Σταματήσει να τρώει τα τρόφιμα που CraveEliminating εμπλεκόμενου τροφίμου εντελώς σπάνια είναι επιτυχής. Μπορούμε να αρκεστούμε μόνο για το πολύ πριν πάμε τρελός, τρώει τα πάντα σε επαφή για να αναπληρώσετε τη στέρηση. Αυτό εισάγει επίσης στέρηση και θέματα ελέγχου, την οποία πολλοί έχουν πρόβλημα με απομείνει από την παιδική ηλικία. Θα ήταν καλύτερα να μάθουν για να απολαύσετε τα αγαπημένα σας δεν χάνει τον έλεγχο γύρω τους; 2. Τροποποίηση Τρώτε σας HabitsModifying συμπεριφορά σας μπορεί να είναι επιτυχής, αλλά μπορεί επίσης να είναι δύσκολο, διότι ακόμη και αν θέλουμε να αλλάξουμε, φαίνεται ότι παρά τις προσπάθειές μας, εμείς ακόμη βρισκόμαστε λαχτάρα τα ίδια πράγματα, μέρα με τη μέρα. Είναι το "πώς" που μας σταματά. Πώς μπορούμε να αλλάξουμε μια συμπεριφορά που είναι συνήθης απάντηση; Πώς μπορούμε να σταματήσουμε να κάνουμε αυτό που δεν θέλω να κάνω; Υπάρχουν κυριολεκτικά χιλιάδες βιβλία και δίαιτας απώλειας βάρους και τα περισσότερα δεν προσφέρουν πιο χρήσιμο από το "τρώνε λιγότερο, να γυμνάζονται περισσότερο" συμβουλές. Αν ήταν απλά ένα θέμα για να γίνει αυτό που ξέρουμε εμείς πρέπει να κάνουμε, υπάρχουν δεν θα είναι επιδημία της παχυσαρκίας, αλλά δεν είναι τόσο απλό. Πρέπει να γνωρίζουμε πώς. 3. Χρησιμοποιήστε EFT να ακυρώνει την κατάσχεση σε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο EFT είναι συχνά χρήσιμο να μειώσει ή να κατεδαφίσει τους πόθους. Μπορεί να ΠΩΣ σας. Πώς να συνήθειες αλλαγή που θέλετε να απαλλαγείτε από, πώς να δημιουργηθούν νέες, καλύτερες συνήθειες, που υποστηρίζουν αυτό που θέλετε, αντί για αυτό που δεν κάνει. EFT είναι απλό να μάθει, και αποτελεσματικό. Εάν δεν γνωρίζουμε ακόμη πώς να το κάνουμε EFT, διαβάστε αυτό σύντομη επεξήγηση, στη συνέχεια, κάνετε λήψη και την εκτύπωση των φύλλων εργασίας, οδηγίες και υπενθυμίσεις όλα σε ένα βολικό πακέτο PDF. 4. Σταματήστε Yourself Μιλώντας σε αυτήν Έχετε πει πρόκειται να σταματήσει τη νύχτα τσιμπολόγημα, και στη συνέχεια φωνές εκκίνηση, "έχω καλή όλη μέρα, μου αξίζουν μια θεραπεία, ένα μόνο δεν θα βλάψει ..." Μιλάτε εσείς βασικά σε αυτό, και τότε είστε μακριά και τρέχει στην κουζίνα. Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε ότι από τη στιγμή που λέμε ναι στην ανοιχτό μυαλό, θα αρχίσετε να παρατηρήσετε. Δεν έχει σημασία πού βρίσκεστε και τι κάνετε, μπορείτε να εκτελέσετε αμέσως ένα EFT διαδικασία για τον εαυτό σας, και να πάρετε γρήγορα αποτελέσματα. Δεν χρειάζεται να περιμένουμε μέχρι το αργότερο, μέχρι το ατμόσφαιρα είναι μόνο δικαίωμα, ή έως ότου είστε μόνοι ή κάπου μπορείτε να χαλαρώσετε. Μπορείτε να το κάνετε κατά την οδήγηση, μπορείτε να το κάνετε σε ένα πλήθος στέκεται στη γωνία. Παραδείγματα EFT για Ολοκληρώνεται λιγούρες Ο πρώτος γύρος μπορεί να Ανακοίνωση του πόθος είναι κάπως μειωμένη (ή θα μπορούσε να εξαφανιστεί εντελώς), αλλά είναι πιθανό να μειωθεί. Αφού έχετε κάνει ένα γύρο, εκ νέου συντελεστή επιθυμία σας για τα τρόφιμα, και εάν εξακολουθεί να είναι υψηλό (πάνω από έξι), do άλλον ένα γύρο EFT δικαίωμα τότε: Set-up: "Ακόμα κι αν εξακολουθούν να θέλουν να φάνε _________, Είμαι πρόστιμο μόνο ο τρόπος μου." Υπενθύμιση: "Ακόμα θέλουν να φάνε _________." Ενώ κάνω το γύρο EFT, θα μπορούσα να βρω τον εαυτό μου σκέψη πράγματα όπως, "Δεν είναι ότι θέλω να τα τρώμε όλα, είναι ακριβώς ότι μόλις αρχίσω δεν μπορώ να σταματήσω." Έτσι, για τον επόμενο γύρο εγώ θα χρησιμοποιεί το εν λόγω δήλωση: Set-up: "Ακόμα κι αν δεν μπορώ να σταματήσει να τρώει τα cookies μόλις έχω ξεκινήσει, I βαθιά και να αποδεχθεί πλήρως τον εαυτό μου έτσι κι αλλιώς. "Πες το" αν και "μέρος με ζέση, εννοείτε πραγματικά! Είστε καλά, απλά ο τρόπος για να είναι. Υπενθύμιση:" Δεν μπορούμε να σταματήσουμε "Αυτός ο γύρος θα μπορούσε να οδηγήσει σε" Αυτό δεν είναι αλήθεια, μπορώ να αποφασίσει πόσο θέλω, απλά δεν θέλω να περιοριστώ, "έτσι ώστε ο επόμενος γύρος θα μπορούσε να είναι: Set-up:" Ακόμα κι αν μου αρέσει να περιοριστώ, μου βαθιά και εντελώς ... "ή" Ακόμα κι αν Δεν θέλω να περιοριστώ, "ή ανεξάρτητα λόγια ταιριάζουν στην περίπτωσή σας. Υπενθύμιση: "Δεν όρια" Να γίνει αυτή η δική σας διαδικασία και αφήστε τις σκέψεις σας τα προσωπικά σας καθοδηγήσει. Κάνοντας αυτό θα σας βοηθήσει να ξεθάψει βασικά ζητήματα και τις πεποιθήσεις σας μπορεί να μην έχουν συνειδητοποιήσει ήταν εκεί. Τις περισσότερες φορές δεν είναι τι συμβαίνει με αυτές τις απλές και αποτελεσματικές τεχνικές είναι ότι θα σταματήσει τη χρήση τους. Δεν διότι δεν εργάζονται, αλλά γιατί το κάνουν. Θα σταματήσει, γιατί δεν είναι έτοιμοι να εγκαταλείψουν σας τρώγοντας συνήθειες - σας αρέσει το φαγητό, μπορείτε να απολαύσετε τη γεύση, την ευχαρίστηση σας κέρδος από το φαγητό είναι μεγαλύτερη από την ευχαρίστηση που προβλέπουν κάνοντας μια αλλαγή στις συνήθειες σου. Είναι σαν να λες στον εαυτό σου, "Screw αυτό, εγώ δεν φροντίδα. Θέλω τώρα, και πάω να την έχει. "Σαν ένα μικρό παιδί, η τροφοδοσία απλά άμεσα την επιθυμία σας, και αυτό είναι πάρα πολύ καλά. Να είναι ευγενής με τον εαυτό σας. Διαπιστώσετε ότι θα το κάνει αυτό σε ορισμένες περιπτώσεις, και το αποδεχόμαστε . Δεν σας κάνει μια αποτυχία, αυτό αποδεικνύει απλώς είσαι άνθρωπος. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Αν κάνετε μια δέσμευση να κάνει το EFT ασκήσεις, ακόμα και αν δεν θέλετε να, θα φτάσετε στην επιτυχία. Στην απροθυμία δουλειά μου να κάνουμε κάτι που θα λειτουργήσει εξηγεί γιατί οι άνθρωποι συνεχίζουν να αναζητούν κάτι καινούργιο. Θα διαβάσετε νέα βιβλία, επιχειρούν νέες δίαιτες (μάρτυρας Atkins, τώρα South Beach δίαιτα), ζητούν από κάθε άλλη (συνήθως το υπερβολικό βάρος τους φίλους) αυτό που κάνουν (γιατί να μην ζητήσει κάποιος δεν αποτελεί πρόβλημα βάρους αντ 'αυτού;). Η απάντηση είναι ότι δεν θέλετε πραγματικά να κάνω μια αλλαγή προς το καλύτερο, θέλουν μόνο την εύκολη αποτύπωση. Δώστε μου ένα χάπι, ένα απλό πρόγραμμα διατροφής, να είναι εύκολο για μένα, και θα το κάνω. Μπορώ να κρατήσει σε οποιοδήποτε σχέδιο για τη βραχυπρόθεσμη, χάνουν κάποιο βάρος, στη συνέχεια, όπως είμαι αυτή κερδίζει πάλι μπορώ να κατηγορώ τον εαυτό μου. Είναι λάθος μου για τη διακοπή της δίαιτας. Είναι λάθος μου, για να μην την διαμονή τους σε σχέδιο. Αυτό δεν είναι μια υγιής τρόπος για να ζήσουν. Πάρτε πίσω τη δύναμή σας. Εσείς αποφασίζετε τι θα κάνετε ή δεν θα κάνουμε κάθε μέρα. Σταματήσει να δίνει την εξουσία σε άλλους - να σταματήσουμε να κατηγορούμε τον εαυτό σας για να μην την διαμονή τους σε κάποιου άλλου σχεδίου, και φτιάξετε το δικό σας σχέδιο. Αυτό είναι το σημαντικότερο πράγμα στη διαδικασία της αλλαγής κανενός: Συνειδητοποιώντας ό, τι θέλετε για την υγεία σας, το σώμα σας, η ζωή σας, είναι πιο σημαντικό από αυτό που παίρνετε από τη στιγμή gratification.Kathryn Martyn, Master NLP Practitioner, EFT σύμβουλος, συγγραφέας του μεταβαλλόμενες πεποιθήσεις, το πρώτο σας βήμα στην μόνιμη απώλεια βάρους, και ιδιοκτήτης της OneMoreBite-Weightloss.com Αποκτήστε το Ημερήσιο Bites: Εμπνευσμένος
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
