Správa chutě s EFT
Existuje několik způsobů, jak zvládat chutě. Můžete: Pokus přestat jíst jídlo, které touží po úplně (sejde z očí sejde z mysli). Změnit své stravovací návyky asi zejména potravin, tj. omezit na množství nebo jak často si dopřát. Použití EFT ukončit připojení, musíte tuto konkrétní potraviny. 1. Přestat jíst potraviny vám CraveEliminating pochybných potraviny zcela zřídka úspěšné. Můžeme se jen omezit jen tak dlouho předtím, než jsme se zbláznit, jíst všechno v dohledu, aby se na deprivace. To také představuje deprivace a kontrolní otázky, které mnozí mají problémy s pozůstatek z dětství. Bylo by lepší se učit vychutnat své oblíbené bez ztráty kontroly nad kolem nich? 2. Změnit Stravování HabitsModifying Vaše chování může být úspěšná, ale také to může být obtížné, protože i když chceme změnit, zdá se, že přes naše maximální úsilí, stále nacházíme touha stejné věci, den co den. Je to "jak", že nás zastaví. Jak můžeme změnit chování, které je obvyklé reakce? Jak můžeme přestat dělat to, co my ne chcete udělat? Existují doslova tisíce knih a dieta hubnutí a většinou nabízejí nic víc užitečnější než "méně jíst, více se pohybovali" radu. Kdyby to bylo pouze o tom, co víme, že bychom měli udělat, je nebude epidemii obezity, ale není to tak jednoduché. Potřebujeme vědět, jak na to. 3. Použití EFT ukončit obstavení na konkrétní potravina EFT je často užitečné snížit nebo zničit chutě. To může být vaše JAK. Jak se změna návyků, které chcete zbavit, jak vytvořit nový, lepší návyky, které podporují to, co chcete, místo toho, co nechcete. EFT je jednoduché se učit, a efektivní. Pokud jste ještě nevědí, jak to udělat EFT, přečtěte si tento stručné vysvětlení, pak stáhnout a vytisknout pracovní listy, návody a upomínky vše v jednom balíčku ve formátu PDF. 4. Stop Talking Yourself Into To jsi říkala, že se nezastaví noční snacking, a pak hlasy začátku, "já jsem byl dobrý celý den, jsem zaslouží léčit, jen jeden nebude bolet ..." Vy jste v podstatě mluví sám do ní, a pak jste pryč a běží do kuchyně. Většina z nás zjistila, že jednou řekneme ano ten hlas, není k udržení sami zpět. Jakmile si uvědomíte, že děláte "mluví sám se do ní" rutinní, EFT začít používat okamžitě. Chytání sobě při činu je obtížné na první, ale pokud budete mít otevřenou mysl, začnete všímat. Bez ohledu na to, kde jste a co děláte, můžete ihned provést EFT postup na sebe a dostat rychlé výsledky. Nemusíte čekat, až později, až Atmosféra je tak akorát, nebo dokud nejste sami, nebo někde můžete relaxovat. Můžete to udělat za jízdy, můžete tak učinit v davu stojící na rohu. Příklady EFT pro Cravings konce prvního kola můžete oznámení touha je poněkud nižší (nebo by mohl zmizet úplně), ale bude pravděpodobně nižší. Poté, co jste udělal jedno kolo, re-kurzu Vaši touhu po potravinách, a pokud je stále vysoká (více než šest), do další kolo EFT vpravo pak: Set-up: "I když jsem ještě chtějí jíst _________, jsem v pořádku přesně tak, jak jsem." Připomenutí: "Pořád chci jíst _________." Zatímco já dělám EFT kole, mohl jsem se ocitl myšlení věci jako: "Není to, že chci jíst všechny, je to jen, že jakmile začnu nemůžu přestat." Takže v příštím kole budu používat toto prohlášení: Set-up: "I když nemůžu přestat jíst sušenky poté, co jsem si začal, já hluboce a úplně stejně akceptovat sám sebe. "Say", i když "část s chutí, opravdu myslíte, že ty jsi v pořádku, přesně tak, jak jste. připomenutí:" Can't Stop "Toto kolo by mohlo vést k" To není pravda, mohu rozhodnout, jak moc chci, já prostě nechci omezovat sebe ", takže příští kolo by mohlo být: Set-up:" I když já nerad se omezím, jsem hluboce a kompletně ... "nebo" I když jsem Nechceme omezovat sebe, "nebo bez ohledu na slova odpovídá vaší situaci. Připomenutí: "Bez limitů" Make tento proces Vy a nechte své osobní myšlenky vás. Přitom vám pomůže odkrýt základní otázky víry, a nemusíte si uvědomili, že tam jsou. Více často než ne, co se stane s těmito jednoduché a účinné techniky, je přestanete používat. Ne proto, že nemají práci, ale proto, že dělají. Nacházíte se zastaví, protože nejste ochotni vzdát se svého příjmu potravy návyky - vám jídlo, si můžete vychutnat chuť, získáte potěšení z jídla, je větší než radost musíte počítat tím, že změnu své zvyky. Je to, jako když řeknete si: "Screw it, I don't péče. I want it now, a já budu mít. "Stejně jako malé dítě, jste jednoduše krmit své okamžité přání, a to je taky v pořádku. Buďte jemní sami se sebou. Uvědomte si to budete dělat na příležitosti a přijmout . To neznamená, že vás neúspěch, to prostě ukáže jsi člověkem. Přijmout sám sebe jako vy. Uděláte-li odhodlání udělat EFT cvičení, i když nechcete, aby přijedete úspěch. V mé práci neochota udělat něco, co bude fungovat vysvětluje, proč lidé stále hledají něco nového. Četli nové knihy, se snaží nové diety (svědek Atkins, nyní South Beach Diet), ptají se navzájem (obvykle jejich nadváha přátelé) co dělají (proč ne zeptat někoho bez nadváhou místo?). Odpověď zní, že to není opravdu chcete udělat změnu k lepšímu, chtějí prostě jednoduše opravit. Dej mi pilulka, jednoduché jídlo plánu, aby snadné pro mě, a já to udělám. Můžu mít na každém plánu pro krátké-období, ztratí nějakou váhu, tak jak jsem ji získal zpět mohu jenom vina. Je to moje vina za zastavení stravy. Je to moje vina, za to, že pobyt na plánu. To není zdravý způsob života. Vzít zpět svou sílu. Vy rozhodujete, co bude či nebude dělat každý den. Přestat dávat moc, že pro ostatní - přestat obviňovat za to, že pobyt na někoho jiného plánu, a vytvořit svůj vlastní plán. To je nejdůležitější věc ve nikoho procesu změny: Když si uvědomil, co chceš pro své zdraví, vaše tělo, váš život je důležitější než to, co dostanete od okamžiku gratification.Kathryn Martyn, NLP Master Practitioner, EFT poradce, autor Změna přesvědčení, Váš první krok k trvalé ztrátě hmotnosti, a majitel OneMoreBite-Weightloss.com Get Daily Bites: Inspirace
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
