Gestione voglie con EFT
Ci sono diversi modi per gestire le voglie. È possibile: Tentativo di smettere di mangiare il cibo che crave interamente (lontano dagli occhi lontano dal cuore). Modificare le tue abitudini alimentari intorno a un cibo particolare, vale a dire ridurre la quantità o quanto spesso si indulge. Utilizzare EFT per terminare l'allegato che si hanno a questo particolare alimento. 1. Smettere di mangiare il cibo che CraveEliminating l'alimento incriminato è del tutto raramente ha successo. Possiamo solo limitarci così molto tempo prima di impazzire, di mangiare tutto ciò in vista per compensare la privazione. Questo introduce anche la privazione e di problemi di controllo, che molti hanno problemi con rimasto fin dall'infanzia. Sarebbe meglio per imparare per godere tuoi preferiti senza perdere il controllo che li circonda? 2. Mangiare HabitsModifying modificare il vostro comportamento può essere successo, ma può essere anche difficile, perché anche se vogliamo cambiare, sembra che nonostante i nostri sforzi, ci troviamo ancora voglia le stesse cose, giorno dopo giorno. È il "come" che ci ferma. Come si fa a modificare un comportamento che è una risposta abituale? Come possiamo smettere di fare ciò che non vogliamo fare? Ci sono letteralmente migliaia di dieta e libri di perdita di peso e non offrono più più utile del "mangiare meno, fare più esercizio fisico" consigli. Se fosse solo una questione di fare quello che sappiamo fare, non ci sarebbe alcuna epidemia di obesità, ma non è così semplice. Abbiamo bisogno di sapere come. 3. Utilizzare EFT per il sequestro di un particolare Food EFT è spesso utile per ridurre o abbattere le voglie. Può essere la tua COME. Come cambiare le abitudini che si desidera liberarsi di, come creare nuove abitudini di meglio, che a sostegno di ciò che si desidera, invece di quello che non. EFT è semplice da imparare, ed efficace. Se non si sa ancora come fare EFT, leggere questo Breve spiegazione, quindi scaricare e stampare i fogli di lavoro, le istruzioni ed i ricordi in un unico pacchetto di documenti in formato PDF. 4. Stop Talking Yourself Into It Hai detto che si fermeranno gli spuntini notturni, e poi le voci Start, "Sono stata buona per tutto il giorno, mi merito un regalo, uno solo non farà male ..." Stai parlando essenzialmente in te stesso, e poi sei fuori e correndo verso la cucina. La maggior parte di noi scoprire che una volta diciamo sì quella voce, non c'è nessuna azienda noi indietro. Appena ti rendi conto che stai facendo il "Talk Myself Into It" di routine, di iniziare a usare EFT immediatamente. Catching te in atto è difficile in un primo momento, ma se continuate a una mente aperta, si inizia a notare. Non importa dove sei o cosa stai facendo, è possibile eseguire immediatamente una procedura di EFT su te stesso, e di ottenere risultati rapidi. Non è necessario aspettare fino al più tardi, fino alla l'atmosfera è giusta, o fino a quando si è soli o da qualche parte ci si può rilassare. Si può fare durante la guida, si può fare in una folla, in piedi dietro l'angolo. Esempi di EFT per Ending Cravings Il primo giro si potrebbe Avviso il desiderio è un po 'ridotta (o potrebbe scomparire del tutto), ma sarà probabilmente attenuato. Una volta che avete fatto un giro, ri-votare un tuo desiderio per il cibo, e se è ancora alto (più di sei), do un altro giro di EFT a destra e poi: Set-up: "Anche se ho ancora voglia di mangiare _________, sto bene come mi sono". Promemoria: "Ancora vuole mangiare _________." Mentre io sto facendo il giro EFT, potrei mi ritrovo a pensare cose come: "Non è che ho voglia di mangiare tutti, è solo che una volta che comincio a non riesco a smettere." Così, per il prossimo ciclo userò questa affermazione: Set-up: "Anche se non riesco a smettere di mangiare biscotti, una volta devo fare per iniziare, mi profondamente e completamente mi accetto comunque. "Dire il" anche se "parte con entusiasmo, è davvero sul serio! Sei bene, proprio come si sta. Reminder:" Can't stop "Questo potrebbe portare a turno," Questo non è vero, posso decidere quanto voglio, solo che non voglio limitare me stesso ", così il prossimo potrebbe essere: Set-up:" Anche se io odio a limitare me stesso, profondamente e completamente ... "o" Anche se ho non vogliono limitare me stesso ", o qualunque parole si adattano alla situazione. Promemoria: "No Limits" Fai questo tuo processo e lasciate che i vostri pensieri personali guida. Facendo questo vi aiuterà a scovare le questioni fondamentali e le credenze si potrebbe non avere capito erano lì. Il più delle volte quello che succede con queste tecniche semplici ed efficaci è si interrompe il trattamento con loro. Non perché non funzionano, ma perché lo fanno. Si fermerà perché non sono pronti a dare il vostro mangiare abitudini - ti piace il cibo, ti piace il gusto, il piacere si guadagna da mangiare è superiore al piacere che anticipano di un cambiamento delle sue abitudini. È come se tu ti dici, "Screw, io non cura. I want it now, e ho intenzione di farlo. "Proprio come un bambino piccolo, si sta semplicemente alimentando il vostro desiderio immediato, e che va bene anche. Sii gentile con te stesso. Rendi conto che lo farà in occasione, e accettarla . Non farti un fallimento, si dimostra semplicemente che si è umani. Accetta così come siete. Se si commette un impegno a fare gli esercizi EFT, anche se non si desidera, si raggiunge il successo. Nella mia riluttanza lavoro di fare qualcosa che funziona spiega perché la gente continua a cercare qualcosa di nuovo. Leggere libri nuovi, cercano nuove diete (testimone Atkins, ora South Beach Diet), si chiedono a vicenda (di solito i loro amici in sovrappeso) che cosa stanno facendo (perché non chiedere a qualcuno senza un problema di peso, invece?). La risposta è che non ci tengo a fare un cambiamento per il meglio, vogliono solo la correzione facile. Datemi una pillola, un semplice piano alimentare, fanno è facile per me, e lo farò. Posso continuare a qualsiasi progetto per il breve termine, perdere peso, poi come sto guadagnando indietro posso solo incolpare me stesso. E 'colpa mia, per fermare la dieta. È colpa mia, per non rimanere sul il piano. Questo non è un modo sano di vivere. Riprendere il potere. Sei tu a decidere che cosa sarà o non fare ogni giorno. Smettere di dare il potere ad altri - smettere di incolpare se stessi per non rimanere a qualcun altro piano, e rendere il vostro piano. Questa è la cosa più importante nel processo di cambiamento di nessuno: rendersi conto di ciò che si desidera per la tua salute, il tuo corpo, la tua vita, è più importante di quello che si ottiene dalla immediata gratification.Kathryn Martyn, Master Practitioner PNL, consulente EFT, autore di Changing Beliefs, il vostro primo passo per Permanente perdita di peso, e proprietario di OneMoreBite-Weightloss.com Get the Daily Bites: Inspirational
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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