Ιδιότροποι τρώγοντες
Οι εμπειρογνώμονες μας λένε συχνά ότι προκειμένου να εξασφαλίσουμε ότι οι μικροί αυτοί μας ενσταλάζονται με τη σωστή γνώση έτσι ώστε μπορούν να μάθουν να καταλαβαίνουν τις διατροφές τροφίμων και αστυνομίας εκεί, πρέπει να είμαστε άκαμπτοι και συνεχείς στα υγιή προϊόντα που τους ταϊ'ζουμε. Αλλά ποιοι είναι οι κύριοι κανόνες όταν τη δημιουργία της διατροφής του παιδιού σας; Τα ακόλουθα σημεία λήφθηκαν από την αμερικανική ακαδημία της παιδιατρικής και των βρετανικών NHS οδηγιών για τη διατροφή παιδικής ηλικίας, και έχουν επιλεχτεί συγκεκριμένα για τη σχετικότητά τους στους γονείς των ιδιότροπων μικρών παιδιών.
Θερμίδες
Πολλές ενήλικες διατροφές μας ενθαρρύνουν για να μετρήσουν τις θερμίδες, αλλά με τα παιδιά που δεν είναι η καλύτερη ιδέα. Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ να ταϊ'σει ένα παιδί κατάλληλα, και να γίνει δύστροπος για τους ακριβείς αριθμούς που περνούν μέσω τους. Υπάρχουν οδηγίες για τη λήψη θερμίδας:
+ Το AAP λέει ότι 1.000 θερμίδες ανά ημέρα είναι ένα ικανοποιητικό ποσό για ένα παιδί ηλικίας 2-4.
+ Το NHS συμπίπτει, και οι δύο θεωρούν ότι αυτό πρέπει να επιτευχθεί μέσω τριών συνόλου, καλά χωρίζω κατά διαστήματα-έξω γεύματα καθημερινά, και δύο πρόχειρα φαγητά.
Εντούτοις, αυτές οι οδηγίες είναι για τα υγιή παιδιά μόνο. Εάν το παιδί σας υφίσταται μια κοινή ασθένεια όπως ένα κρύο, όποιος απαιτεί τις πρόσθετες θρεπτικές ουσίες, ή εάν έχουν ένα βάρος ή μια ανεπάρκεια βιταμινών, κατόπιν η εισαγωγή τους πρέπει να προσαρμοστεί συγκεκριμένα; οι επισκέπτες υγείας θα σας πουν πώς να κάνουν τις ακριβείς αλλαγές, καλά. Επίσης, 1.000 θερμίδες είναι όχι πάντα ένας ρεαλιστικός στόχος.
Οι περιστασιακές απολαύσεις απαιτούνται για να δημιουργήσουν την τέλεια διατροφή, και δεδομένου ότι κάθε παιδί είναι διαφορετικό, η εισαγωγή θα εξαρτηθεί από πόσο ενεργά είναι, και στο μεταβολισμό τους. Όλα αυτά τα πράγματα πρέπει να ληφθούν υπόψη.
Ν.Β. Μερικά μωρά είναι φυσικά μεγάλα προτού να αρχίσουν να σέρνονται ή να περπατούν. Δώστε το μεγαλύτερο χρόνο μωρών να χαλαρώσουν το πρόσθετο βάρος τους καθώς γίνονται ενεργά; ειδικά εάν τα μεγαλύτερα μωρά είναι στα γονίδιά σας! Μην ανησυχήστε πάρα πολύ, και αφήστε τη φύση να πάρει τη σειρά μαθημάτων του. Θυμηθείτε ότι οι ανωτέρω οδηγίες είναι για τα μικρά παιδιά μόνο.
Μερίδες
Παρά τον υπολογισμό του τρόπου σας στη διαιτητική επιτυχία, θα μπορούσατε να προσπαθήσετε ακριβώς τους τύπους τροφίμων που περνούν μέσω του παιδιού σας. Το AAP συστήνει:
Ν.Β. Μια εξυπηρέτηση εξισώνει σε ένα κουτάλι σούπας ετησίως της ηλικίας.
+ Δύο ή τρία servings καθένα: αυγό, ψάρια, κρέας ή πουλερικά καθημερινά
+ Δύο servings του προϊόντος ημερολογίων καθημερινά (ή δύο ποτήρια του γάλακτος)
+ Τρία servings των υγιών φρούτων και veg καθημερινά
+ Έξι servings του σιταριού δημητριακών, της πατάτας, του ψωμιού ρυζιού ή των ζυμαρικών καθημερινά
Κοιτάξτε έξω για, και προσπαθήστε να αποφύγετε την καθαρισμένη ζάχαρη. Αυτό είναι όχι πάντα εύκολο, αλλά μπορεί να προκαλέσει την αποσύνθεση δοντιών και τις ιδιότητες στο κέρδος βάρους. Θα βρείτε αυτό στη σοκολάτα, τα γλυκά και άλλα προϊόντα που αφήνονται καλύτερα για τις ειδικές απολαύσεις και τις περιπτώσεις.
Να λάβουν υπόψη όλο τον ανωτέρω και η εξισορρόπηση και των δύο τεχνικών ελέγχου είναι πιθανώς ο καλύτερος τρόπος να πάνε. Πρέπει να θυμηθείτε εν τούτοις: τα παιδιά αυξάνονται και αλλάζουν καθημερινά, και ακόμα κι αν αυτές οι οδηγίες είναι πολύ σημαντικές, είναι μόνο μια καλή θέση για να αρχίσουν, τίποτα περισσότερο.
Σεβαστείτε την οργανική φύση της διαδικασίας σίτισης, και θυμηθείτε:
+ Η ενθάρρυνση του παιδιού σας για να δοκιμάσει τα νέα τρόφιμα θα ενσταλάξει όχι μόνο την εμπιστοσύνη τροφίμων σε τους, αλλά μια γενική εμπιστοσύνη που δεν θα εξασθενίσουν ποτέ.
+ Εάν έχετε ένα κρίσιμο μικρό παιδί, είναι πολύ πιθανό αυτοί ήταν πεινασμένο μωρό. Εάν αυτό συνέβη, όλο αυτό το παιδί σας κάνει όποτε αναπτύσσουν μια μανία, ή αλλάζουν την εισαγωγή τροφίμων τους, πειραματίζονται με τον κόσμο των τροφίμων. Η πλειοψηφία των κρίσιμων μικρών παιδιών δεν έχει κανένα πραγματικό σε βάθος ψυχολογικό πρόβλημα; θέλουν μόνο να ανακαλύψουν περισσότερων για κάτι στις ζωές τους με το οποίο αισθάνονται πολύ άνετοι.
+ Το μωρό βλέπει το μωρό κάνει. Φάτε εποικοδομητικά ως οικογένεια και θα αναθρέψετε τους υγιείς τρώγοντες.
+ Η συνεδρίαση όπως μια οικογένεια για να φάει όχι μόνο ενθάρρυνε μικρή μια σας για να εστιάσει σε αυτό που τρώνε (αντί της TV) αυτό θα σας δώσουν όλοι μια δικαιολογία για να είναι μέρος της ανάπτυξης μωρών και να τους ενθαρρύνουν για να αναπτύξουν τους επιτραπέζιους τρόπους, και τη συζήτηση.
+ Το βούτυρο, το άλας και τα σάκχαρα είναι όλα εθιστικά. Εάν θέσετε έναν εθισμό στα πλούσια, ανθυγειινά τρόφιμα που κυλούν στην παιδική ηλικία, θα συσσωρευτεί, και θα είναι μέρος του παιδιού σας για πάντα.
+ Τα τρόφιμα είναι διασκέδαση. Να είστε πειραματικός και εύθυμος, και το παιδί σας θα αναπτύξει μια πολύ αναζητημένη προτίμηση για το μαγείρεμα για ολόκληρες τις ζωές τους, και θα έχει πολλές μια τρυφερή μνήμη αυτού που ταϊ'στηκαν ως παιδί.
Εάν ψάχνετε τους τρόπους να προωθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής για το μωρό ή το μικρό παιδί σας, έπειτα πώς για την επίσκεψη www.busylittleones.co.uk.
Για τα βιβλία στην υγιή κατανάλωση για το μωρό και το μικρό παιδί σας επισκεφτείτε έπειτα www.smileybaby.co.uk.
Lucy Curran
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
