Gewicht-Verlust-Rezept: Avocado, Walnuß U. Knusperiger Speck-Salat
Schlusses Gewicht muß nicht bohren, wenn Sie auf die hellen, bunten Mahlzeiten konzentrieren. Was dieses Mittel? Einfach indem sicherstellen Ihre Platte, reflektiert eine Strecke der Farben, verursachen Sie natürlich die ausgeglicheneren und healthful Menüs. Nicht jeder hat die Zeit oder die Geduld, Kalorien zu zählen, aber, die Farben auf Ihrer Platte festzusetzen ist etwas, das jedermann tun kann - und es dauert nur einen Augenblick!
Warum ist Farbe wichtig? Viele fetthaltige und Wärmenahrungsmittel, wie Milchprodukte und startchy carbs, sind beige oder braun. Wenn es zu viele dieser graubraunen Farben auf Ihrer Platte gibt, ist Gewichtgewinn fast sicher.
Das ist, weil diese beige Nahrungsmittel häufig in den Kalorien hoch sind und Ihnen Gefühl lassen können hungriges späteres. Eine Schale beige oder braune Bohnen kann über 200 Kalorien....but ein Schale von Rotem sein, oder grünes Gemüse ist unter hundert! Fügen Sie frische Grüns, tiefe Purpurrotrottöne und helles gelb-orangees einer Mahlzeit, hinzu und wässern Sie den Nährgehalt gehen oben, während Kalorien unten gehen! Plus, erhalten Sie mehr Genuß vom Essen, wenn es eine Vielzahl von Farben und von Aromen auf Ihrer Platte gibt.
Obgleich diese Ideen whimsical klingen können, werden sie in der wissenschaftlichen Tatsache geerdet. Dr David Heber, berühmter Ernährungsexperte von der Universität von Kalifornien, Los Angeles stellte die Rolle der Farbe in seinem Buch, "her, welche Farbe ist Ihre Diät?" So folgendes Mal besuchen Sie den Kühlraum, denken bunt. Und erinnern Sie sich zu mischen, nicht zusammenzupassen!
Sie zu erhalten begann auf der Farbe Platte, ist hier ein köstlich interessanter Salat: Avocado, Walnuß U. Knusperiger Speck.
Vorbereitung: 15 Minuten
Kochen: 8 Minuten
Serves: 4
Bestandteile:
7oz/200 g rindloser Speck, gehackt
½ Schale Walnuß haves, ungefähr gehackt
1/3 Schale reines Extraolivenöl
¼ Schale frischer Limettensaft
Verkauf und schwarzer Pfeffer des Bodens
Spinat des Babys 6oz/150g, getrimmt und gewaschen
3 reife Rom (Ei) Tomaten, gewürfelt
1 große reife Avocado, halbiert, abgezogen, Samen entfernte und schnitt
1 kleine rote Zwiebel, sehr dünn geschnitten
Richtungen:
1. Heizen Sie nicht-ticken, Bezahlung über mittlerer hoher Hitze braten. Addieren Sie den Speck und Koch und Chipslette gelegentlich, für 3-4 Minuten oder bis rühren. Entfernen Sie Speck und setzen Sie beiseite, um abzukühlen.
2. Fügen Sie Walnüsse Wanne und KochMittel-hoher Hitze des überschusses für 2-3 Minuten hinzu oder bis leicht geröstet. Entfernen Sie mit einem gekerbten Löffel zu einer Platte und setzen Sie beiseite.
3. Fügen Sie Öl und Limettensaft Wanne hinzu. Würzen Sie mit Salz und Pfeffer, um zu schmecken und sich zu rühren, um zu kombinieren.
4. Kombinieren Sie Spinat, Tomaten, Avocado, Zwiebel, Speck und Walnüsse in einer großen Umhüllungschüssel. Gießen Sie den warmen Kalk, der Übersalat zurechtmacht und werfen Sie leicht, um zu kombinieren. Serve sofort.
Kim Beardsmore ist ein Gewichtverlustberater dessen Geschäft über 60 Ländern funktioniert. Tonnen Rezepte, Artikel, Betriebsmittel, freies Rundschreiben und mehr, zum Sie zu helfen, Gewicht zu verlieren und es weg zu halten für immer. Schätzen Sie Ihr gesundes Körpergewicht oder registrieren Sie für eine freie Gewichtverlustberatung an http://www.weight-loss-health.com.au
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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