Perte de poids recette: avocat, noix et salade de bacon croustillant
Perdre du poids ne doit pas être ennuyeux quand vous vous concentrez sur le vif, coloré repas. Qu'est-ce que cela signifie? Simplement en vous assurant que votre plaque correspond à une gamme de couleurs, vous allez créer naturellement plus équilibrée et plus saine menus. Tout le monde n'a pas le temps ni la patience de compter les calories, mais l'évaluation de la couleur dans votre assiette est quelque chose de tout le monde peut le faire - et il ne prend un instant! Pourquoi la couleur est-elle importante? Beaucoup de gras et de calories aliments, comme les produits laitiers et startchy glucides, sont de couleur beige ou marron. Quand il ya trop de ces ternes couleurs dans votre assiette, le gain de poids est presque certain.That 's beige, parce que ces aliments sont souvent riches en calories et de vous sentir faim plus tard. Une tasse de fèves de beige ou marron peut être supérieure à 200 calories .... mais une tasse de légumes verts ou rouges est d'une centaine! Ajouter frais verts, rouges, pourpres et lumineux jaune-orange d'un repas, l'eau et la teneur en éléments nutritifs à la hausse, les calories tout en descendre! De plus, vous aurez plus de plaisir de manger quand il ya une variété de couleurs et de saveurs dans votre plate.Although ces idées mai sonores fantaisistes, ils sont fondés sur des faits scientifiques. Dr David Heber, expert de renommée nutritionnelle de l'Université de Californie, Los Angeles a créé le rôle de la couleur dans son livre, "What Color is Your Diet?" Ainsi, la prochaine fois que vous visitez le réfrigérateur, pensez colorés. Et n'oubliez pas de mélanger, de ne pas match! Pour vous permettre de démarrer sur la plaque de couleur, voici une délicieuse salade intéressant: avocat, noix et croustillant Bacon.Preparation: 15 minutes Cuisson: 8 minutes Portions: 4 Ingrédients: 7oz/200 g rindless bacon haché Ã⠀ šÃ,  ½ tasse de noix nantis, haché grossièrement 1 / 3 de tasse d'huile d'olive vierge extra Ã⠀ šÃ,  ¼ tasse de jus de lime vente sol et de poivre noir 6oz/150g bébé épinards, lavés et parés 3 mûr Roma (oeuf) de tomates en dés 1 gros avocats mûrs, coupés en deux, pelées, les graines enlevées et tranchés 1 petit oignon rouge, de très fines tranches Directions: 1. Chauffer un non-paiement de cocher la friture moyen vif. Ajouter le lard et cuire, en remuant de temps en temps, pendant 3-4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Retirez le lard et mis de côté pour refroidir. 2. Ajouter les noix à la poêle et faire cuire à feu moyen-vif pour les 2-3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement grillé. Retirer avec une écumoire sur une assiette et réserver. 3. Ajouter l'huile et de jus de citron dans la poêle. Assaisonner de sel et de poivre au goût et mélanger pour combiner. 4. Mélanger les épinards, tomates, l'avocat, l'oignon, le bacon et les noix dans un grand bol de service. Verser chaud sur la salade, sauce lime et mélanger délicatement pour mélanger. Servir immediately.Kim Beardsmore perte de poids est un consultant dont l'entreprise opère à travers 60 pays. Tonnes de recettes, des articles, des ressources, bulletin d'information gratuit et bien plus pour vous aider à perdre du poids et de la garder pour toujours au large. Estimation de votre poids santé ou s'inscrire pour une consultation à la perte de poids
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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