Receta De la Pérdida Del Peso: Aguacate, Nuez Y Ensalada Curruscante Del Tocino
El peso perdidoso no tiene que agujerear cuando usted se centra en comidas brillantes, coloridas. ¿Qué este medio? Simplemente cerciorándose de su placa refleja una gama de colores, usted creará naturalmente menús más equilibrados y más saludables. ¡No cada uno tiene la época o la paciencia de contar calorías, pero la determinación de los colores en su placa es algo que cualquier persona puede hacer - y toma solamente un instante!
¿Por qué es el color importante? Muchos alimentos grasos y calóricos, tales como productos lácteos y carbs startchy, son amarillentos o marrones. Cuando hay también muchos de estos colores monótonos en su placa, el aumento del peso está casi seguro.
Eso es porque estos alimentos amarillentos son altos en calorías y pueden a menudo dejarle la sensación más adelante hambriento. ¡Una taza de habas amarillentas o marrones puede ser sobre 200 calorías... de.but a la taza de rojo o los vehículos verdes están debajo de ciento! ¡Agregue los verdes frescos, los pu'rpura-rojos profundos y yellow-orange brillante a una comida, y riegue el contenido nutriente van para arriba, mientras que van las calorías abajo! Más, usted conseguirá más disfrute de comer cuando hay una variedad de colores y de sabores en su placa.
Aunque estas ideas pueden sonar whimsical, se ponen a tierra en hecho científico. El dr David Heber, experto alimenticio renombrado de la universidad de California, Los Ángeles estableció el papel del color en su libro, "qué color es su dieta?" Así pues, la vez próxima usted visita el refrigerador, piensa colorido. ¡Y recuerde mezclarse, no emparejar!
Conseguirle comenzó en la placa del color, aquí es una ensalada delicioso interesante: Aguacate, Nuez Y Tocino Curruscante.
Preparación: 15 minutos
El cocinar: 8 minutos
Servicios: 4
Ingredientes:
tocino sin la piel de 7oz/200 g, tajado
Ricos de la nuez de la taza de ½, tajados áspero
aceite de oliva virginal adicional de 1/3 taza
Jugo de cal fresco de la taza de ¼
venta y pimienta negra de la tierra
espinaca del bebé 6oz/150g, ajustada y lavada
3 tomates maduros de Roma (huevo), cortados en cubitos
1 aguacate maduro grande, partido en dos, pelado, semilla quitada y rebanada
1 cebolla roja pequeña, rebanada muy fino
Direcciones:
1. Caliente no-hacen tictac friendo paga sobre alto calor medio. Agregue al tocino y a cocinero, revolviendo de vez en cuando, por 3-4 minutos o hasta la patata a la inglesa. Quite el tocino y póngalo a un lado para refrescarse.
2. Agregue las nueces al calor medio-alto del excedente de la cacerola y del cocinero por 2-3 minutos o hasta tostado ligeramente. Quite con una cuchara ranurada a una placa y ponga a un lado.
3. Agregue el jugo del aceite y de cal a la cacerola. Sazone con la sal y la pimienta para probar y para revolver para combinar.
4. Combine la espinaca, los tomates, el aguacate, la cebolla, el tocino y las nueces en un tazón de fuente grande de la porción. Vierta la cal caliente que viste la ensalada excesiva y la sacudida suavemente para combinar. Servicio inmediatamente.
Kim Beardsmore es un consultor de la pérdida del peso que negocio funciona a través de 60 países. Toneladas de recetas, de artículos, de recursos, de boletín de noticias libre y más para ayudarle a perder el peso y a guardarlo apagado por siempre. Estime su peso corporal sano o coloqúese para una consulta libre de la pérdida del peso en http://www.weight-loss-health.com.au
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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