Die Milch-Diät -- ist es Ihre Lösung für Schlusses Gewicht?
Eine Zeitlang jetzt, sind Sie Hörfähigkeit über die Milch-Diät gewesen und es ist Nutzen, wenn es Ihnen hilft, verliert Gewicht. Ich vor kurzem suchte auf Google nach der Milch-Diät und könnte vage Hinweise auf Milch nur finden wie eine Ergänzung, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren.
Bis jetzt gibt es keine tatsächliche Milch-Diät. Stattdessen schlagen Verfechter von Milch als Ergänzung zu Schlussem Gewicht das Hinzufügen von von Milch jeder möglicher Diät vor. Sie behaupten die Menge des Gewichtverlustes zunehmen einfach um das Hinzufügen der Vollmilch Ihrer Diät.
So hilft Milch, die Menge des Gewichtverlustes zu erhöhen? Wenn so, wie funktioniert es? Zuerst sind hier einige überraschende Tatsachen über Milch...Es ist normal, die intolerante Laktose zu sein. Das ist recht, ungefähr 85% der Bevölkerung der Welt ist die intolerante Laktose. Als Erwachsenes arbeitet das Enzym, das hinunter Laktose bricht, der Hauptzucker in der Milch, nicht mehr.
Milchfett, der Hauptnutzen von Trinkmilch, ist für Neugeborene nur notwendig. Sobald Sie genug alt sind, feste Nahrung zu essen, gibt es keine Notwendigkeit am Milchfett und das Laktoseenzym wird unfunktional.
Deshalb ist eine Majorität der Bevölkerung der Welt die intolerante Laktose. Sie brauchen nicht, Milch als Erwachsener zu trinken. Aber warum sind Laktose einiger Leute tolerant? Kulturen, die an den Nordregionen jeder Hemisphäre leben, empfangen nicht genügend Tageslicht, um Chemikalien nahe der Hautoberfläche in Vitamin D umzuwandeln. Um sich mit Vitamin D zu versehen, haben sie die Funktion des Laktoseenzyms behalten. Dieses erklärt nur ungefähr 15% der Bevölkerung der Welt.
Es gibt viele andere Quellen von Vitamin D und von Kalzium. In Wirklichkeit ordnet Milch einiges wo in der Mitte als gute Quelle des Kalziums. Ist hier eine schnelle Liste der guten Quellen des Kalziums...
- Sojabohnensprossen
- Spinat, gekocht
- Kohlgrüns, gekocht
- Senfgrüns, gekocht
- Mandeln
- Kastanien
- Walnüsse
- rohe Austern
- Garnele
- Lachse mit den Knochen
- Kichererbsebohnen, gekocht
- Soyabohnen, gekocht
- Tofu, fest
Die Milch-Diät
Der Beweis, daß Milch Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, ist bestenfalls inkonsequent. Einige schlecht entworfene Studien stellen dar, daß ein Nutzen und einige schlecht entworfene Studien keinen Nutzen zeigen und Ihre Gewichtverlustbemühungen sogar aufheben können.
Diese Studien sind schlecht entworfen, weil sie nicht rigoros kontrolliert sind und verglichen mit einer Gruppe, die nicht Milch nimmt. Es gibt einige Studien, ungefähr, zum über ihrer Entdeckungen innerhalb der folgenden Paare von Monaten zu beenden und zu berichten.
Ich habe entschieden, alle mögliche Zusammenfassungen zu warten und nicht zu bilden, bis die korrekten Studien ihre Resultate freigeben. Bis dann folgen Sie einer traditionelleren Methode des Verlierens des Gewichts. Schränken Sie Kalorien stufenweise und gemäßigt ein. Ihre Kalorienaufnahme ungefähr 250-550 Kalorien von Ihrer Grundlinie pro Tag verringern und das Trainieren ergeben ungefähr 2-3 zerstößt vom Gewichtverlust pro Woche.
Für mehr auf der Milch-Diät, Besuch...die Milch-Diät
Zum Gesunden Leben!
Michael A. Smith, MD
Medizinischer Hauptsächlichberater
Diät-Grundlagen Web site
Dr. Smith ist der medizinische hauptsächlichberater für die Diät-Grundlagen Web site. Es ist ein zufriedener reicher Gewichtverlustaufstellungsort, der allen Diätetikern eingeweiht wird. Besichtigen Sie bitte seinen Aufstellungsort an...
Nähren Sie Grundlagen
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
