L'alimentation lactée - est-il de votre solution pour perdre du poids?
Pour quelque temps déjà, vous avez entendu parler du lait Diététique et de prestations pour vous aider à perdre du poids. Récemment, j'ai cherché sur Google pour l'alimentation lactée et ne pouvaient trouver de vagues références à lait comme un complément à l'aide vous perdez weight.To jour, il n'existe pas de lait Diet. En revanche, les partisans du lait comme un complément à la perte de poids vous suggérons d'ajouter du lait à tout régime. Elles revendiquent le montant de la perte de poids va augmenter en ajoutant simplement des plus de lait entier à votre diet.So, le lait ne contribuera à augmenter le montant de la perte de poids? Si oui, comment ça marche? Tout d'abord, voici quelques faits surprenants au sujet de lait ... Il est normal d'être intolérante au lactose. That's right, environ 85% de la population mondiale est intolérante au lactose. À l'âge adulte, l'enzyme qui décompose le lactose, principal sucre du lait, ne sont plus functions.Milk graisse, le principal avantage du lait, est seulement nécessaire pour les nouveau-nés. Une fois que vous êtes assez vieux pour manger de la nourriture solide, il n'y a pas besoin de matières grasses du lait et le lactose enzyme est non-functional.This est la raison pour laquelle une majorité de la population mondiale est intolérante au lactose. Vous n'avez pas besoin de boire du lait à l'âge adulte. Mais pourquoi certaines personnes sont tolérantes au lactose? Les cultures qui vivent à la plupart des régions du Nord de chaque hémisphère, ne reçoivent pas suffisamment de lumière solaire pour convertir des produits chimiques près de la surface de la peau à la vitamine D. Pour fournir eux-mêmes avec de la vitamine D, ils ont conservé la fonction de l'enzyme de lactose. Cela représente seulement environ 15% de la population.There de nombreuses autres sources de vitamine D et calcium. En fait, le lait se classe où, dans certains milieu comme une bonne source de calcium. Voici une liste de bonnes sources de calcium ...- Bean sprouts-Épinard, cuit-Collard greens, légumes verts cuits, de moutarde, cuit-Amandes-Noix-châtaignes-Raw-huîtres, crevettes, saumon avec arêtes Garbanzo haricots, soja, cuit, cuit-Tofu, firmThe lait DietThe preuve que le lait peut vous aider à perdre du poids est incompatible, au mieux. Un peu de mal conçu des études montrent un avantage et un peu de mal conçus études ne montrent aucun intérêt et mai, voire inverser la tendance de votre perte de poids efforts.These études sont mal conçus, car ils ne sont pas rigoureusement contrôlées et comparées à un groupe ne prennent pas de lait. Il existe quelques études sur le point de terminer et de faire rapport de leurs conclusions dans les deux prochaines months.I ont décidé d'attendre et de ne pas faire toutes les conclusions des études jusqu'à la libération de leurs résultats. Jusque-là, suivre une méthode plus traditionnelle de la perte de poids. Restreindre calories progressivement et modérément. Réduire votre apport calorique environ 250-550 calories à partir de votre base par jour et de l'exercice sera résultat dans environ 2-3 kg de perte de poids par week.For plus de lait sur le régime alimentaire, visitez le site ... Le lait DietTo Healthy Living! Michael A. Smith, MD, Chief Medical Consultant WebsiteDr Diet Basics. Smith est le directeur médical Consultant pour le site Web de l'alimentation de base. Il s'agit d'un contenu riche de perte de poids site dédié à tous les Dieters. S'il vous plaît visitez son site à l'alimentation de base ...
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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