우유 규정식 -- 지는 무게를 위한 당신의 해결책인가?
얼마 동안 지금, 당신은 우유 규정식에 관하여 청각이고 당신을 돕기에 있는 이득 잃는다 무게를이다. 당신이 무게를 잃을 것을 돕도록 나는 우유 규정식을 Google에 최근에 찾고 보충교재 우유에서만 막연한 참고를 찾아낼 수 있었다.
지금까지, 실제적인 우유 규정식이 없다. 대신, 지는 무게에 보충교재로 우유의 후원자는 어떤 규정식든지에 우유를 첨가하는 건의한다. 그들은 당신의 규정식에 전유를 첨가해서 체중 감소 양을 단순히 증가할 것이다 요구한다.
따라서, 우유는 체중 감소 양을 증가하는 것을 돕는가? 만일 그렇다면, 그것은 어떻게 작동하는가? 첫째로, 여기 있다 우유에 관하여 몇몇 의외 사실은…관용치않는 유당이기 위하여 정상적 이다. 그것은 맞다, 세계의 인구의 대략 85%이다 관용치않는 유당. 성인으로, 유당을 나누는 효소, 우유에 있는 주요 설탕은, 더 이상 작용하지 않는다.
우유 지방질, 우유의 주요 이득은, newborns에서만 필요하다. 일단 단단한 음식을 먹기 위하여 당신이 충분히 오래되면, 우유 지방질을 위한 아무 필요도 없고 유당 효소는 비기능적 된다.
이런 이유로 세계의 인구의 대다수는 관용치않는 유당이다. 당신은 성인으로 우유를 마실 필요가 없는다. 그러나 어떤 사람들 유당은 왜 관대한가? 지구 각 반구의 북부 많아야 사는 문화는 충분한 비타민 D로 피부 표면의 가까이에 화학제품을 개조하기 위하여 햇빛을 받지 않는다. 비타민 D를 제공하기 위하여는, 유당 효소의 기능을 유지했다. 이것은 세계의 인구의 단지 대략 15%의 비율이다.
비타민 D와 칼슘의 다른 많은 근원이 있다. 사실상, 우유는 칼슘의 좋은 근원으로 몇몇을 곳에 중앙에서 평가한다. 여기 있다 칼슘의 좋은 근원의 빠른 명부는…
- 콩나물
- 요리되는 시금치
- 요리되는 콜라드 녹색
- 요리되는 머스타드 그린
- 알몬드
- 밤
- 호두
- 익지않는 굴
- 새우
- 뼈를 가진 연어
- 요리되는 Garbanzo 콩
- 요리되는 콩
- 확고한 Tofu
우유 규정식
우유가 당신이 무게를 잃을 것을 도울 수 있다 기록은 고작 일치하지 않는다. 약간 가난하게 디자인한 학문은 이득 및 약간 가난하게 디자인한 학문이 아무 이득도 보여주지 않으며 당신의 체중 감소 노력을 반전할지도 조차 모른다 보여준다.
이 학문은 가난하게 준엄하게 통제되지 않기 때문에 디자인되고 우유를 가지고 가지 않아 그룹과 비교된다. 그들의 발견을 앞으로 몇달 안에 완료하고 보고하는 대략 약간 학문이 있다.
나는 적당한 학문이 그들의 결과를 풀어 놓을 때까지 어떤 결론든지 기다리고 만들지 않는 것을 결정했다. 그 때까지, 무게를 잃기의 전통적인 방법을 따르십시오. 열량을 점차적으로 그리고 적당히 제한하십시오. 당신의 칼로리 섭취량을 일 당 당신의 기준선에서 약 250-550 열량 감소시키고 운동은 주 당 체중 감소의 대략 2-3 파운드 귀착될 것이다.
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건강한 생존에!
마이클 A. 스미스, MD
주요한 의학 고문
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