Schlag-Diät -- diätetische Annäherungen, zum des Bluthochdrucks (SCHLAG) zu stoppen
Bluthochdruck ist ein anderer Name für hohen Blutdruck. Blutdruck ist die Kraft, die auf Arterie Wänden angewendet wird, wenn das Herz schlägt und wenn es im Ruhezustand ist.
Die höhere Zahl ist der "systolische" Druck und ist der Druck, der auf Arterie Wänden angewendet wird, wenn das Herz in der Vertrag abschließendes Phase ist. Die niedrigere Zahl ist der "diastolische" Druck und ist der Druck, der auf Arterie Wänden angewendet wird, wenn das Herz in der stillstehenden Phase ist.
Hoher Blutdruck ist ein leiser Mörder. Wenn es ungeprüft verlassen wird, kann er dauerhafte Beschädigung verursachen, und das resultiert im Niereausfall, im Herzangriff oder im Anschlag.
Blutdruck wird Höhe betrachtet, wenn die obere Zahl (systolischer Druck) über 140 ist und die untere Zahl (diastolischer Druck) ist über 90 und bleibt dort.
Obgleich, viele Ärzte glauben, sind diese Zahlen noch zu hoch. Für Soemthing wie 130/80 konnte sein, was Sie schießen müssen, um die Gefahren des Bluthochdrucks zu senken.
Es gibt wirklich zwei Arten hoher Blutdruck. Eins ist hauptsächlich und das andere ist zweitens. Im hohen zweitensblutdruck normalerweise noch etwas, das ihn, wie eine overactive Schilddrüsedrüse verursacht.
Jedoch leiden die meisten Leute unter hohem hauptsächlichblutdruck. Die Ursache für hohen Blutdruck in der Primärform kann nicht festgestellt werden, aber, während die Ursache möglicherweise nicht bekannt kann, kann die Behandlung wirkungsvoll noch sein.
Grundlegende Richtlinien für das Steuern des hohen Blutdruckes
Justieren Sie Ihre Diät
Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei
Übung
Nehmenmedikationen, wie vorgeschrieben
Es gibt auch einige diätetische Interventions, zum und zu helfen Ihres, Blutdruckes zu steuern zu beginnen...
Begrenzung Salz
Die meisten medizinischen Experten empfehlen salt-sensitive Personbegrenzung Salz 2.000 Milligrammen pro Tag. Passen Sie heraus für "verstecktes" Salz auf, gefunden in den Butterwürzen, in den Seasonings, in den Tomatensaucen, in den Würzen und in eingemachten Nahrungsmitteln. Überprüfen Sie mit Ihrem healthcare Praktiker, bevor Sie einen Salzersatz verwenden.
Begrenzen Sie Einlaß der fettreichen Nahrungsmittel
Versuchen Sie Backen des Bratens anstatt des Bratens.
Begrenzen Sie Spiritus
Überverbrauch trägt zum Schwächen des Herzmuskels und zum Bluthochdruck bei.
Die Schlag-Diät
Folgen Sie der SCHLAG-Diät. Die Schlagdiät war entworfen, um hohen Blutdruck zu verhindern, aber sie ist auch im Fett niedrig. Die Schlagdiät basiert auf einem Plan der Mahlzeit 2,000-calorie-a-day. Überprüfen Sie mit Ihrem healthcare Praktiker ungefähr, ob die Schlagdiät die rechte Diät für Sie sein kann.
Ist hier die Schlag-Diät...
Leicht fetthaltige oder fettfreie Molkerei 2-3 Servivings täglich
Gemüse 4-5 Umhüllungen Täglich
Früchte 4-5 Umhüllungen Täglich
Körner und Kornprodukte 7-8 Umhüllungen täglich
Fleisch, Geflügel und Fische 2 Umhüllungen täglich
Nüsse, Samen und Bohnen 4-5 Umhüllungen pro Woche
Fette und Öle 2-3 Umhüllungen täglich
Bonbons 5 Umhüllungen pro Woche
Zum Gesunden Leben!
Michael A. Smith, MD
Medizinischer Hauptsächlichberater
Diät-Grundlagen
Dr. Smith ist der medizinische hauptsächlichberater für Diät-Grundlagen, eine zufriedene reiche Web site, die allen Diätetikern eingeweiht wird. Besichtigen Sie bitte seinen Aufstellungsort und lesen Sie mehr über medizinischen Gewicht-Verlust.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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