Dieta del precipitare -- metodi dietetichi per arrestare ipertensione (PRECIPITARE)
L'ipertensione è un altro nome per alta pressione sanguigna. La pressione sanguigna è la forza impiegata sulle pareti dell'arteria quando il cuore sta battendo e quando è a riposo.
L'più alto numero è la pressione "sistolica" ed è la pressione impiegata sulle pareti dell'arteria quando il cuore ha luogo nella fase contraentesi. Il numero più basso è la pressione "diastolica" ed è la pressione impiegata sulle pareti dell'arteria quando il cuore ha luogo nella fase di riposo.
L'alta pressione sanguigna è un assassino silenzioso. Se lasciato incontrollato, può causare danni permanente, con conseguente guasto del rene, attacco di cuore o colpo.
La pressione sanguigna è considerata high se il numero superiore (pressione sistolica) è superiore a 140 ed il numero inferiore (pressione diastolica) è superiore a 90 e rimane là.
Anche se, molti medici ritengono questi numeri sono ancora troppo alti. Soemthing come 130/80 potrebbe essere che cosa dovete sparare per per ridurre i rischi di ipertensione.
Ci sono realmente due tipi di alte pressioni sanguigne. Uno è primario e l'altro è secondario. Nell'alta pressione sanguigna secondaria, solitamente qualcos'altro che la causa, come una ghiandola tiroide overactive.
Tuttavia, la maggior parte della gente soffre da alta pressione sanguigna primaria. La causa per alta pressione sanguigna nella forma primaria non può essere determinata, ma, mentre la causa non può essere conosciuta, il trattamento può ancora essere efficace.
Regole di base per il controllo della pressione sanguigna alta
Registri la vostra dieta
Effettui un peso sano
Esercitazione
Farmaci dell'introito come prescritto
Ci sono inoltre alcuni interventions dietetichi per iniziare e contribuire per controllare la vostra pressione sanguigna...
Sale di limite
La maggior parte dei esperti medici suggeriscono il sale salt-sensitive di limite delle persone a 2.000 milligrammi al giorno. Guardi fuori per sale "nascosto", trovato in condimenti del burro, condimenti, salse di pomodori, condimenti ed alimenti inscatolati. Controlli con il vostro professionista del healthcare prima di usando un sostituto del sale.
Limiti la presa degli alimenti ad alta percentuale di grassi
Provi la cottura della cottura alla griglia piuttosto che del friggere.
Limiti l'alcool
Il consumo eccessivo contribuisce all'indebolimento del muscolo del cuore e ad ipertensione.
La Dieta Del Precipitare
Segua la dieta del PRECIPITARE. La dieta del precipitare è stata destinata per impedire l'alta pressione sanguigna, ma è inoltre bassa in grasso. La dieta del precipitare è basata su un programma del pasto 2,000-calorie-a-day. Controlli con il vostro professionista del healthcare circa se la dieta del precipitare possa essere la giusta dieta per voi.
Qui è la dieta del precipitare...
Latteria a bassa percentuale di grassi o senza grasso 2-3 Servivings quotidiano
Verdure 4-5 Servings Quotidiani
Frutte 4-5 Servings Quotidiani
Grani e prodotti del grano 7-8 servings quotidiani
Carne, pollame e pesci 2 servings quotidiani
Dadi, semi e fagioli 4-5 servings alla settimana
Grassi ed olii 2-3 servings quotidiani
Dolci 5 servings alla settimana
Alla Vita Sana!
Michael A. Smith, MD
Consulente Medico Principale
Principi fondamentali Di Dieta
Il Dott. Smith è il consulente medico principale per i principi fondamentali di dieta, un Web site ricco soddisfatto dedicato a tutti i dieters. Visiti prego il suo luogo e legga più circa perdita medica del peso.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
