Lesen Sie Nahrungsmittelaufkleber, Um Gewicht Zu verlieren
Ich war am Lebensmittelgeschäftspeicher der andere Tag und tat meine wöchentlichen Einkaufen- und Lesenahrungsmittelaufkleber, wie ich immer, als und Bekanntschaft hoch und besagt kam, "warum sind Sie Leseaufkleber? Sie können alles essen, das Sie mit den ganzen diese Übung wünschen, Sie!" Ich muß sagen, daß dieses vermutlich eins der größten Mißverständnisse ist, die haben bevölkeren.
Ich spreche mit vielen Leuten, die, weil sie ausarbeiten und nicht Gewicht verlieren, oder die frustriert werden Resultate nicht, sehend, die, sie wünschen. Die erste Frage bitte ich um um sie immer, daß ist, "haben Sie Sie geändert Ihren Essengewohnheiten?" Die Antwort ist normalerweise Nr., das ich Ihnen erklären muß, daß es Übung und gesunde Essengewohnheiten nimmt, um Gewicht und Form oben zu verlieren.
Betrachten Sie dieses - um ein zu verlieren zerstoßen Sie, Sie muß ein 3500-Kalorie-Defizit verursachen. Das bedeutet, daß Sie weg von 3500 WEITEREN Kalorien, als brennen müssen Sie gerade verbrauchen, um ein zu verlieren zerstoßen. Wieviele Male haben Sie zu selbst, "ich ausarbeiteten heute, ich können dieses Stück Kuchen, Schokoriegel, usw. haben" gesagt? Anstatt, mit Nahrung für das Ausarbeiten sich zu belohnen, verwenden Sie es als Beweggrund, um besser zu essen. Sagen Sie zu selbst, "ich arbeitete wirklich hartes heute aus. Ich möchte nicht ihn durchbrennen, indem ich esse diesen Kuchen, Schokoriegel, usw.." Erinnern Sie daran, daß alles, das Sie essen, oben hinzufügt!
Einige nützliche Spitzen:
1. Lesen Sie Nahrungsmittelaufkleber!!! Wissen Sie, was eine Umhüllunggröße ist und wieviele Kalorien sie enthält.
2. Erziehen Sie sich auf dem Nahrunginhalt der Nahrungsmittel, die Sie essen.
3. Seien Sie über Teilgrößen intelligent.
4. Belohnen Sie sich nicht für das Ausarbeiten mit Nahrung. Finden Sie andere Wege, sich für das Treffen Ihrer kurzfristigen Ziele zu belohnen.
5. Wenn Sie wirklich etwas, daß Sie Sie kennen, wenn nicht haben wünschen, gestehen Sie sich einen KLEINEN Teil zu. Nehmen Sie einen Bissen und werfen Sie den Rest weg. (ich weiß, daß dieses stark klingt, aber Sie ihn tun können!)
Erinnern Sie sich - Übung ist NICHT eine Lizenz, nichts zu essen, das Sie wünschen! Kombinieren Sie Ihre Workouts mit einer gesunden, ausgewogenen Diät und Sie sehen die Resultate Ihrer harten Arbeit viel schneller.
Kris Bierek ist ein Eignungfachmann für den Gesundheit und Eignungaufstellungsort http://www.ShapeFit.com, in dem Sie FREIE Eignungwerkzeuge wie Eignungrundschreiben, nährende Spitzen, Gewichtverlusthilfe, Übung Fragen und eine freie Eignunganalyse finden können, um Ihnen zu helfen, in die beste Form Ihres Lebens zu erhalten!
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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