Διαβάστε τις ετικέτες τροφίμων για να χάσετε το βάρος
Εγώ ήταν στο κατάστημα παντοπωλείων η άλλη ημέρα, να κάνουν τις εβδομαδιαίες αγορές μου και η ανάγνωση των τροφίμων ονομάζουν όπως εγώ πάντα, πότε και η εξοικείωση εμφανίστηκε και είπε, "γιατί διαβάζετε τις ετικέτες; Μπορείτε να φάτε τίποτα θέλετε με το όλο ότι άσκηση ποϋ" Πρέπει να πω ότι αυτό είναι πιθανώς μια από τις μεγαλύτερες παρερμηνείες που οι άνθρωποι έχουν.
Μιλώ σε πολλούς ανθρώπους που είναι ματαιωμένοι επειδή επιλύουν και δεν χάνουν το βάρος, ή μην βλέποντας τα αποτελέσματα που θέλουν. Η πρώτη ερώτηση που τους ρωτώ πάντα είναι, "σας αλλάζει τις συνήθειες κατανάλωσής σας;" Η απάντηση είναι συνήθως αριθ. Πρέπει να σας πω ότι αποκτά και την άσκηση και τις υγιείς συνήθειες κατανάλωσης για να χάσει το βάρος και τη μορφή επάνω.
Εξετάστε αυτό - για να χάσετε μια λίβρα, πρέπει να δημιουργήσετε ένα έλλειμμα 3500 θερμίδας. Αυτός σημαίνει ότι πρέπει να καψετε από 3500 ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ θερμίδες από καταναλώνετε για να χάσετε ακριβώς μια λίβρα. Πόσες φορές έχετε πει σε σας, "επέλυσα σήμερα, μπορώ να έχω εκείνο το κομμάτι του κέικ, του φραγμού καραμελών, κ.λπ..."; Αντί της ανταμοιβής με τα τρόφιμα για την επίλυση, τον χρησιμοποιήστε ως κίνητρο για να φάτε καλύτερα. Πέστε σε σας, "επέλυσα πραγματικά σκληρά σήμερα. Δεν θέλω να το φυσήξω με την κατανάλωση αυτού του κέικ, του φραγμού καραμελών, κ.λπ...." Θυμηθείτε ότι όλα που τρώτε προσθέτουν επάνω!
Μερικές χρήσιμες άκρες:
1. Να διαβάσουν τις ετικέτες!!! τροφίμων ξέρτε τι ένα εξυπηρετώντας μέγεθος είναι και πόσες θερμίδες αυτό περιέχουν.
2. Εκπαιδευτείτε στο περιεχόμενο διατροφής των τροφίμων που τρώτε.
3. Να είστε έξυπνος για τα μεγέθη μερίδας.
4. Μην ανταμείψτε για την επίλυση με τα τρόφιμα. Βρείτε άλλους τρόπους να ανταμειφθεί για τη συνάντηση των βραχυπρόθεσμων στόχων σας.
5. Εάν θέλετε πραγματικά κάτι που ξέρετε εσείς δεν πρέπει να έχει, να επιτραπεί μια ΜΙΚΡΗ μερίδα. Πάρτε ένα δάγκωμα και ρίξτε το υπόλοιπο μακριά. (ξέρω ότι αυτό ηχεί σκληρά, αλλά μπορείτε να το κάνετε!)
Θυμηθείτε - η άσκηση δεν είναι μια άδεια για να φάει τίποτα που θέλετε! Συνδυάστε τα workouts σας με μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και θα δείτε τα αποτελέσματα της σκληρής εργασίας σας πολύ γρηγορότερα.
Το Kris Bierek είναι ειδικός ικανότητας για την περιοχήhttp://www.ShapeFit.com υγείας και ικανότητας όπου μπορείτε να βρείτε τα ΕΛΕΎΘΕΡΑ εργαλεία ικανότητας όπως τα ενημερωτικά δελτία ικανότητας, να κάνετε δίαιτα τις άκρες, τη βοήθεια απώλειας βάρους, τις ερωτήσεις άσκησης και μια ελεύθερη ανάλυση ικανότητας για να σας βοηθήσετε να πάρετε στην καλύτερη μορφή της ζωής σας!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
