Druck-Geheimnisse: Wie Man Versteckte Quellen Des Druckes Entfernt
Die meiste Leuteentdeckung es einfach, die Quellen des Druckes in ihren Leben zu kennzeichnen. Bitten Sie um um Maggie M. nach dem Druck in ihrem Leben und sie sagt, "ich lasse ein ganztägiges Geschäft laufen und habe einen aktiven Toddler. Job meines Ehemanns hält ihn, 10 Stunden Tage zu bearbeiten, also tue ich die meisten Botengängen. Weiß ich genau, wohin Druck kommt von!" Aber viele Leute finden, daß sogar zu Zeiten des großen Glückes, sie Gefühl besorgt sich finden, niedergedrückt, oder flaches-heraus betont. Eine mögliche Ursache dieser Gefühle ist unsichtbare Stressors, z.B.:
1) Verbindung: Seiend ein jungvermähltes soll zum Höhepunkt eines Traums. Frauen besonders werden häufig angehoben, um zu denken, daß Verbindung die Erfüllung von womanhood ist. Aber es ist eine sehr große Änderung für Männer und Frauen gleich. Selbst wenn Sie lebende Viertel vor Verbindung teilten, kann der Fall neue Erwartungen und Druck von der Familie, von den Freunden und von der Arbeit verursachen.
2) Spielraum. Viele Leutezeitplan-Spielraumferien als Belohnung für harte Arbeit. Schöne Strände, eine Woche entfernt vom Inkasten, der Herauskasten und das Telefon, endlose Unterhaltungen für Zicklein. Leider sogar können die besten gelegten Ferienpläne schief gehen: verzögerte Flüge, flache Gummireifen oder ein kranker Kinddose Baumstumpf, sogar, welches die nahtlosesten Ferien planen. Und Spielraumreklameanzeige kann möglicherweise nicht realistisch sein: der Strand kann gedrängt werden, die beste Gaststätte, die für Reparaturen geschlossen wird, die Schnee-freien Steigungen. Möglicherweise kam eine versteckte Hoffnung von Romanze nicht zutreffend oder der Antikeeinkauf, der ausgefallen wurde, um kostspieliger oder weniger interessant zu sein, als Sie, erwarteten.
3) Feiertage. Während der Film ", der für die Feiertage" Haupt ist, auf der Stimmung des Feiertagdruckes spielt, in real-life findet der Druck Realzeit statt. Sie können neue Leute oder Eltern treffen, die Sie noch behandeln, als ob Sie ein Jugendlicher sind. Wir können Geschenke, Familie Verhalten oder Mahlzeiten erwarten, die nicht jenen Erwartungen entsprechen. Und für viele Leute, holen Feiertage oben schmerzliche Gedächtnisse der Leute, die jetzt gegangen werden, der glücklicheren Zeiten, die vergangen werden, oder hinter gestrichelten Hoffnungen.
4) Förderungen. Wir sehen häufig Förderung als Belohnung für harte Arbeit oder spezielle Fähigkeit, mit einem prestigevolleren Titel oder einem erhöhten Gehaltsscheck an. Aber Förderungen können herauf Ihr Selbst-Bild rütteln; Sie können fragen, ob Sie wirklich bis zu den neuen Aufgaben sind, Verdienen der Erhöhung, oder fähig zur Behandlung der neuen Leute, die Sie mit bearbeiten werden. Sogar kann der erhöhte Gehaltsscheck oben holen fragt zu Hause über, wie das Extrageld ausgegeben werden sollte (oder nicht aufgewendet worden) und wie er die Leben Ihrer Kinder oder Eltern auswirkt.
5) Ruhestand oder Kinder, die Haus verlassen. Sie können denken: "Amperestunde, jetzt habe ich Zeit für mich." Nicht mehr fussing und Befehden über den Job, den Chef, die schwankenden Grade des Kindes oder die zweifelhafteren Freunde. Aber diese Meilensteine beziehen auch ein Neu definieren des Selbst mit ein: wer sind ich, nun da ich nicht "ein Tischler bin," "ein Manager," oder "Vati"?
Was Der Allgemeine Faktor Ist
Der erste Schlüssel zum Finden der versteckten Stressors soll nach Änderungen suchen. Jede grosse Änderung, sogar ein positives, ist eine Änderung, und Änderung - in unseren Entwicklungspasts - wurden mit Gefahr gleichgestellt. Unsere Körper laufen eine Reihe hormonale und neuronale Änderungen am Abkommen mit möglicher Gefahr durch, und wir glauben betont, bis wir erlernt haben, eine neue Situation unterzubringen.
Der zweite Schlüssel zum Finden der versteckten Stressors soll nach Situationen suchen, in denen irgendjemandes Erwartungen nicht Wirklichkeit zusammenbringen. Dieses ist die Situation, wenn Ferien nicht wie vorgesehen gehen, oder wir entdecken, daß unser neuer Gatte, wundervoll, obwohl er ist, drei Versionen eines videogolfspiels besitzt.
Wie Man Versteckten Druck Handhat
So wie können wir einige dieser Drücke abschwächen? Zuerst verstehen Sie, daß sie Drücke sind. Geben Sie sich den Geistesraum, um diese Änderungen unterzubringen; verstehen Sie, daß es einige Zeit dauert, sich diesen Änderungen anzupassen. Zweitens erkennen Sie, was Ihre Erwartungen über eine grosse Änderung sind - was sind Ihre Hoffnungen für Ihren Ruhestand? Ihre Schwangerschaft? Dann Speicherinformationen: sprechen Sie mit dem Freunde who've, das mit Ihrem gewählten Ferienpunkt gewesen wird, treffen Sie andere erwartungsvolle Väter, Gespräch mit Ihren Lieblingsgeschwister über, was bearbeitet über die letzten Familie Feiertage und nicht.
Planen Sie für die Probleme, die ankommen können, aber stellen Sie auch sicher, daß Ihr Plan Raum und Zeit in ihm für die Probleme hat, die Sie nicht voraussagen konnten: planen Sie den ersten Fall nicht eine Stunde lang, nachdem Sie in Orlando ankommen, festlegen eine Tätigkeit für Ihre Wochenende Gäste, die Ihnen eine Stunde und ein leeres Haus verlassen, um sich innen zu entspannen. Stellen Sie sicher, daß es etwas dreamtime gibt, das in Ihre ersten Wochen des Ruhestandes und einiger Zeit für spontane Änderungen festgelegt wird, die das beste Teil jedes neuen Falls sein können. Während Sie nicht für jeden Fall planen können, können Sie den Raum sich geben, um das unplannable unterzubringen und das neue Teil Ihres Lebens zu genießen.
McConnell EA, "Mythen u. Tatsachen... über Druck." Krankenpflege, Volumen 30, Ausgabe 8, P. 82, 2000
Jones Ps, "Anpassungsfähigkeit: ein persönliches Hilfsmittel für Gesundheit, "gelehrte Anfrage für Krankenpflege-Praxis, Volumen 5, Ausgabe 2, P. 95-108, 1991
Schürt SA, Gordon Se, "die allgemeinen Stressors, die durch die wohlen älteren, klinischen Implikationen," Journal der Gerontological Krankenpflege, Volumen 29, Ausgabe 5, p 38-46, 2003 erfahren werden
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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